Sokan azt hiszik, hogy a napfény elfeketedést és bőrrákot okoz. De kevesen gondolták volna, milyen jótékony hatású a reggeli napozás. Amikor
Sokan azt hiszik, hogy a napfény elfeketedést és bőrrákot okoz. De kevesen gondolták volna, milyen jótékony hatású a reggeli napozás.
Amikor a napfényről van szó, az emberek gyakran az UVA és UVB sugarakra gondolnak. Ez két tiszta fénysugár, amelyek rossz hatással vannak az egészségre, például elsötétítik a bőrt és bőrrákot okoznak. De a betegség csak akkor jelentkezik, ha olyan időben van kitéve a napsütésnek, amikor az intenzív. Ami a reggeli napsütést illeti, több előnnyel jár, például serkenti a szervezetet D-vitamin termelésére, elpusztítja a bőrön lévő káros baktériumokat és erősíti az immunrendszert . Íme a rendszeres reggeli napozás 5 előnye, amelyet kevesen tudnak.
Aludj jobban
A reggeli napozás segít jobban aludni éjszaka
A reggeli napozás hatására a szervezetben a melatonin nevű hormon termelődik. A melatonin a legtöbb élő szervezetben megtalálható, beleértve az embert is. Szerepet játszik a normál cirkadián ritmus fenntartásában, és segít a jó éjszakai alvásban. Ha álmatlanságban szenved, próbáljon meg korábban kelni reggel, és élvezze a reggeli napsütést.
Fogyás
A reggeli napozás egyik váratlan előnye, hogy segít a fogyásban . Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van a BMI és a reggeli napon fürdéssel töltött idő között. Azoknál az embereknél, akik a napozás után az 1-es (BMI: 30-35) és a 2-es elhízási szinten (BMI: 35-40) vannak, ez az index fokozatosan csökken a túlsúlyra, a súlyra vagy a normál szintre. Ez csak akkor igaz, ha jól alszik, és másnap reggel kipihenten ébred.
Erős csontok
A napozás hatására a szervezet D-vitamint termel, amely elősegíti a kalcium felszívódását, hogy a csontok erősek legyenek
Kétségtelen, hogy a reggeli fény jótékony hatásai segíthetik a szervezetben termelődő D-vitamin mennyiségét. A D-vitamin segíti a szervezetben a kalcium felszívódását, erősíti a csontokat és a fogakat. Ha minden nap pótolja a kalciumot , de elfelejti ezt a vitamint, a szervezet nem tudja felszívni, és mégis kalciumhiányba esik. A D-vitamin táplálékkal juthat be a szervezetbe: halból és tenger gyümölcseiből készült ételekkel. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb módszer azonban a reggeli napfényben való fürdés. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeket legalább hetente kétszer, körülbelül 30 percet kell napozniuk szüleik által, hogy megerősítsék a csontokat.
D-vitamin szintetizálása a betegségek leküzdésére
A D-vitamin hozzáadásával a szervezet egészségesebbé válik, és jobban küzd a betegségekkel. Sok tudós bebizonyította, hogy azoknál, akik eleget kapnak ebből a vitaminból, alacsonyabb a rák kockázata. Még jobb, hogy a D-vitamin a napfényből szintetizálódik, mint a cukorból.
Az immunrendszer javítása
A reggeli napfény elpusztítja a baktériumokat a bőrön, erősíti az immunrendszert
Az immunrendszer olyan sejtek és szervek rendszere, amelyeknek ugyanaz a célja, hogy megakadályozzák a kórokozók szervezetet támadását. Valamilyen okból, például a lakókörnyezet, az étrend vagy a szokások gyengítik az immunrendszert. A reggeli napfény növeli a fehérvérsejtszámot és az immunantitesteket. Nem csak a reggeli fénynek kiváló antiszeptikus tulajdonságai is vannak, elpusztítva a bőrbetegségeket okozó vírusokat.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, a visszaesés vagy a félúton való leszokás aránya nagyon magas. Sokan mindig keresik és alkalmazzák a dohányzásról való leszokást segítő módszereket, beleértve a hipnoterápiát is.
A mungbab nemcsak a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontbetegségek megelőzésében segít, hanem az emberek a zöldbab számos előnyét is megtalálják a nők számára a terhesség alatt.
A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.
A tyúktojás nem csak tápláló táplálék az egészségre, de a tojás rendkívül hatékony szépségápolási alapanyag is a nők számára. Tanuljuk meg, hogyan kell kezelni a melasmát csirke tojással az alábbi cikkben!
