A kalcium a csontok és sok más testrész összetételének akár 99%-át teszi ki. Amikor a szervezetben kalciumhiány jelei mutatkoznak, például törékeny körmök, sárga fogak
A kalcium a csontok és sok más testrész összetételének akár 99%-át teszi ki. Amikor a szervezetben kalciumhiány jelei mutatkoznak, például törékeny körmök, sárgább fogak stb., itt az ideje, hogy gyorsan megtalálja a módját, hogyan pótolhatja szervezete kalciumát.
1. A kalcium fontossága a szervezet számára
Egészséggel, idegrendszerrel, izmokkal
A kalcium nemcsak a csontfejlődésben, a csontok, a fogak erősítésében, a csontritkulás, angolkór, osteomalacia megelőzésében játszik szerepet. Ugyanakkor fontos szerepet játszik az izomtevékenység fenntartásában, a jó vérkeringésben, az idegsejtek jelzésében és bizonyos hormonok kiválasztásában.
A kalcium fontos szerepet tölt be egészségünkben, idegrendszerünkben és izomzatunkban
Immunrendszer
A kalcium az immunválasz folyamatában is „parancsnoki” szerepet tölt be. Ez az az elem, amely „észleli” a szervezetbe jutó korai kórokozókat, mivel a kalcium a szervezet „második hírvivőjeként” működik. A kalcium további szerepet játszik a fehérsejtek mozgásának és körülvevő képességének aktiválásában, hogy elpusztítsa a baktériumokat és a betegséget okozó méreganyagokat. Tehát mennyi kalcium elég ?
2. 9 jele annak, hogy a szervezetben hiányzik a kalcium
Görcsök
Ez a szervezet kalciumhiányának jele , például izomfájdalmak, különösen a combokban, a karokban, a hónaljban, a combban mozgás vagy járás közben.
Gyenge körmök – könnyen törnek
A körmöknek elegendő kalciumnak is kell lenniük ahhoz, hogy erősek legyenek, nem törékenyek. Ha gyenge és törékeny körmöket lát, az a szervezet kalciumhiányának jele .
Vastagbél problémák
A vastagbélpolipok azért alakulhatnak ki, mert a szervezet nem kap elegendő kalciumot, vagy az étrend vagy a genetika miatt. A kalciumban gazdag étrend hasznos lehet a vastagbélrák megelőzésében.
A kalciumhiány bizonyos vastagbélbetegségek okozója is
A fogak sárgábbak lesznek
A fogak és a csontok két olyan tényező, amelyeket nagymértékben befolyásol a kalciumhiány. Ezért, amikor ezt a tünetet észleli, ellenőriznie kell az étrendben lévő kalcium mennyiségét és a csontok ásványianyag-sűrűségét, mert ez a kalciumhiány egyik jele.
Szédülés, zsibbadás vagy csontfájdalom
Ha sokáig ül, zsibbadást érez a végtagjaiban, fáradtságot és szédülést fog érezni a hátán, amikor feláll, mert csökken a kalcium a vércukorszintjében. Ez a helyzet gyakrabban fordul elő, annál fogékonyabb a csontritkulás, a nyaki csigolyák, a degeneratív hátcsigolyák, a reuma, a magas vérnyomás és sok más időskori betegség, különösen a kalciumhiány jelei .
Neurológiai probléma
A kalcium magnéziummal és D-vitaminnal kombinálva szabályozza a test elektromos impulzusait. Innentől kezdve az izomrángások és görcsök csökkentése, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha a szervezet kalciumszintje nem megfelelő, nem elegendő.
A görcsök a kalciumhiány egyik figyelmeztető jele, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni
A premenstruációs tünetek fokozódnak
Az egyes menstruáció előtt gyakran tapasztalt tünetek, mint például akne, hátfájás, hasi fájdalom, alvászavar, mellfájdalom, fejfájás, izomfájdalom, stressz, koncentrációvesztés... a szokásosnál gyakrabban jelentkeznek, ha kalciumhiány van a szervezetben.
Csontvesztés
A csontritkulás, a csontritkulás a legszembetűnőbb betegségek, amikor a szervezet kalciumhiányban szenved. A csontvesztés gyakran jelentkezik posztmenopauzás vagy posztmenopauzás nőknél, amikor a szervezet csökkenti az ösztrogénszintet, ami csökkenti a kalcium felszívódását. Ha kalciumhiány van, akkor a csontokból kalciumot von ki, hogy kielégítse a szív és más, rá támaszkodó szervek szükségleteit. A csontritkulás a csontritkulás kezdeti szakasza, és annak a jele, hogy a szervezet kalciumhiánya egyre súlyosabbá válik.
A kalciumhiány gyakori a posztmenopauzás és a posztmenopauzás nőknél
Álmatlanság
Ez is a kalciumhiány fontos megnyilvánulása. Sok esetben azok az emberek, akik nem kapnak elegendő kalciumot az étrendjükből, álmatlanságban szenvednek, vagy nem alszanak elég mélyen, és fáradtan ébrednek fel.
3. Mi a teendő, ha a szervezetben hiányzik a kalcium
A szervezet önmagában nem tudja pótolni a kalciumot, hanem kívülről kell biztosítania kalciumtartalmú élelmiszerekkel, például spenóttal, kelkáposztával... vagy garnélával, rákkal, halakkal... vagy funkcionális élelmiszerekkel. A Calcium K2 orális tablettát dán tudósok kutatják és gyártják. Minden Calcium K2 tabletta gyógyászati összetevőket tartalmaz: kalciumot, D3-vitamint, K2-vitamint... hatékonyan segíti a csontok erősítését, támogatja a csontritkulás kezelését és megelőzését, valamint megelőzi az ízületi gyulladást.
A kalcium segít megerősíteni a csontokat, megelőzni a csontritkulást
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a kalciumhiány jeleit , amelyekre a szervezet a fentiek szerint figyelmeztet. Innentől kezdve állítsa be az étrendet, valamint azonnal pótolja a kalciumszintetikus élelmiszereket, hogy megelőzze az időskori csontritkulást és sok más csont- és ízületi betegséget.
Tsinghua
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
A leves olyan étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban ennek az ételnek a tulajdonságai miatt sokan megkérdőjelezik, hogy a vérpuding fogyasztása jót tesz-e a szervezetnek vagy sem? A választ lásd az alábbi cikkben.
Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!
A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!
A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.
Az elsődleges meddőség sok pár számára aggaszt, ami megnehezíti a gyermekvállalást. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni.
A gyermekek nagyon fogékonyak a száraz szem betegségre, ha szüleiket nem gondozzák megfelelően, nem táplálják, nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel a gyermekek szemszárazság jelenségéről.
A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!
A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.
Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.
