8 arcgyakorlat, amellyel a másodperc töredéke alatt karcsú lesz az arc
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal. Az öregedés jelei
8 arcgyakorlat, amellyel a másodperc töredéke alatt karcsú lesz az arc
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal. Az öregedés jelei
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal.
A bőr öregedésének jelei gyakran ráncok megjelenésében és feszességének elvesztésében nyilvánulnak meg. A bőr rugalmassága és az arc kontúrja nagymértékben függ az arcizmok feszességétől. Ezeket az izmokat naponta kell gyakorolni, akárcsak a test bármely más részét, hogy fiatalosak maradjanak. Ez a cikk 8 gyakorlatot mutat be az arcizmokra, amelyeket az orvosok rendkívül hatékonynak minősítettek. Kérjük, olvassa el.
Indítsd a motort
Először is fel kell melegíteni az arcizmokat. Felállhat vagy leülhet, amíg a hátát egyenesen tartja. Most próbáljon meg különböző magánhangzókat készíteni. Az „I”, „O”, „E” és „A” hangos kimondása segít az arcizmoknak a legjobb hőt kapni. Folytassa ezt a műveletet, amíg az egész arcát melegnek nem érzi.
1. számú gyakorlat
Üljön le, és hajtsa felfelé a fejét. Most tolja az alsó ajkát a mennyezet felé, amennyire csak lehetséges, tartsa 5-10 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 2-3 alkalommal.
2. számú gyakorlat
Tedd keresztbe a karjaidat a mellkasodon. Lassan emelje fel az állát függőleges helyzetben. Ha már nem tudsz feljebb menni, vegyél mély levegőt, és tartsd vissza 10-15 másodpercig. Ezután lassan térjen vissza eredeti helyzetébe.
3. számú gyakorlat
Ez az arctorna egyszerű, de a hatása rendkívül magas. Csökkenti a bőr rugalmasságának elvesztésének kockázatát az arc területén. Először is, ebben a gyakorlatban egyenesen kell tartania a fejét. Húzza le a száj sarkait, hogy kihozza a nyaki inakat. Ezután térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozdulatot legalább 5-ször, amíg észreveszi, hogy arcizmai megnyúlnak, majd hagyja abba.
Ez a gyakorlat egyszerű, de nagyon hatékony
4. számú gyakorlat
Ülj egyenesen, tarts egy ceruzát a szádban, összeszorított ajkakkal. Most próbálja meg felírni a nevét a levegőbe a szájával, miközben a fejét mozdulatlanul tartja. Folytassa ezt a gyakorlatot legalább 3 percig. Ezután tartson rövid szünetet, és ismételje meg még egyszer.
5. számú gyakorlat
Ez a gyakorlat nagyszerű a nyak izmait. Először döntse jobbra a fejét, és próbálja meg, hogy a füle megérintse a vállát. Nyomja a jobb kezét a fejéhez, miközben a feje továbbra is a vállára néz. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg a másik oldalon.
Ez a gyakorlat nagyszerű a nyak izmait
6. számú gyakorlat
Vegyél egy mély lélegzetet, majd húzd össze az ajkaidat, hogy a szád megteljen levegővel. Tegye a kezét az arcára úgy, hogy az ujjai eltakarják a fülét. Most kezdje el felfelé nyomni az arcát, nyomást gyakorolva az arcizmokra. Tartsa ezt a pozíciót 5-10 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 5-6 alkalommal.
7. számú gyakorlat
Nyissa ki a száját, és húzza a száját a szájába. Most mozgassa előre az alsó állkapcsát, és nyomja az ujjait az állához. Próbálja meg arcizmokat használni, hogy ellenálljon az ujjai nyomásának, és lazítson. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
8. számú gyakorlat
Ez az utolsó gyakorlat, és egyben a legnehezebb is. Ez a gyakorlat erősíti az állkapocs izmait, valamint az alsó nyelv izmait. Fogja meg a kezét, és helyezze közvetlenül az álla alá, forgatja a nyelvét, és nyomja le a szája alját. Öklével tolja fel az állát, és ugyanakkor használja a nyelvét, hogy ellensúlyozza ezt az erőt. Tartsa ezt a gyakorlatot 30 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 10-szer.
Ez az arctorna a legnehezebb a 8 gyakorlat közül
A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
Mennyibe kerül a Kieu Xuan essence melasma kezelés?
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
Mit jelent a tretinoin kezelés? Tapasztalja meg a tretinoin megfelelő használatát
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
GYIK: Mennyibe kerül a bikini szőrtelenítés?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
Érdemes jógázni, ha térdízületi gyulladása van?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.