8 arcgyakorlat, amellyel a másodperc töredéke alatt karcsú lesz az arc
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal. Az öregedés jelei
8 arcgyakorlat, amellyel a másodperc töredéke alatt karcsú lesz az arc
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal. Az öregedés jelei
Rövid időn belül karcsúbb, fiatalabb és szebb arcot készíthet ezzel a 8 rendkívül hatékony arcizom gyakorlattal.
A bőr öregedésének jelei gyakran ráncok megjelenésében és feszességének elvesztésében nyilvánulnak meg. A bőr rugalmassága és az arc kontúrja nagymértékben függ az arcizmok feszességétől. Ezeket az izmokat naponta kell gyakorolni, akárcsak a test bármely más részét, hogy fiatalosak maradjanak. Ez a cikk 8 gyakorlatot mutat be az arcizmokra, amelyeket az orvosok rendkívül hatékonynak minősítettek. Kérjük, olvassa el.
Indítsd a motort
Először is fel kell melegíteni az arcizmokat. Felállhat vagy leülhet, amíg a hátát egyenesen tartja. Most próbáljon meg különböző magánhangzókat készíteni. Az „I”, „O”, „E” és „A” hangos kimondása segít az arcizmoknak a legjobb hőt kapni. Folytassa ezt a műveletet, amíg az egész arcát melegnek nem érzi.
1. számú gyakorlat
Üljön le, és hajtsa felfelé a fejét. Most tolja az alsó ajkát a mennyezet felé, amennyire csak lehetséges, tartsa 5-10 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 2-3 alkalommal.
2. számú gyakorlat
Tedd keresztbe a karjaidat a mellkasodon. Lassan emelje fel az állát függőleges helyzetben. Ha már nem tudsz feljebb menni, vegyél mély levegőt, és tartsd vissza 10-15 másodpercig. Ezután lassan térjen vissza eredeti helyzetébe.
3. számú gyakorlat
Ez az arctorna egyszerű, de a hatása rendkívül magas. Csökkenti a bőr rugalmasságának elvesztésének kockázatát az arc területén. Először is, ebben a gyakorlatban egyenesen kell tartania a fejét. Húzza le a száj sarkait, hogy kihozza a nyaki inakat. Ezután térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozdulatot legalább 5-ször, amíg észreveszi, hogy arcizmai megnyúlnak, majd hagyja abba.
Ez a gyakorlat egyszerű, de nagyon hatékony
4. számú gyakorlat
Ülj egyenesen, tarts egy ceruzát a szádban, összeszorított ajkakkal. Most próbálja meg felírni a nevét a levegőbe a szájával, miközben a fejét mozdulatlanul tartja. Folytassa ezt a gyakorlatot legalább 3 percig. Ezután tartson rövid szünetet, és ismételje meg még egyszer.
5. számú gyakorlat
Ez a gyakorlat nagyszerű a nyak izmait. Először döntse jobbra a fejét, és próbálja meg, hogy a füle megérintse a vállát. Nyomja a jobb kezét a fejéhez, miközben a feje továbbra is a vállára néz. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg a másik oldalon.
Ez a gyakorlat nagyszerű a nyak izmait
6. számú gyakorlat
Vegyél egy mély lélegzetet, majd húzd össze az ajkaidat, hogy a szád megteljen levegővel. Tegye a kezét az arcára úgy, hogy az ujjai eltakarják a fülét. Most kezdje el felfelé nyomni az arcát, nyomást gyakorolva az arcizmokra. Tartsa ezt a pozíciót 5-10 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 5-6 alkalommal.
7. számú gyakorlat
Nyissa ki a száját, és húzza a száját a szájába. Most mozgassa előre az alsó állkapcsát, és nyomja az ujjait az állához. Próbálja meg arcizmokat használni, hogy ellenálljon az ujjai nyomásának, és lazítson. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
8. számú gyakorlat
Ez az utolsó gyakorlat, és egyben a legnehezebb is. Ez a gyakorlat erősíti az állkapocs izmait, valamint az alsó nyelv izmait. Fogja meg a kezét, és helyezze közvetlenül az álla alá, forgatja a nyelvét, és nyomja le a szája alját. Öklével tolja fel az állát, és ugyanakkor használja a nyelvét, hogy ellensúlyozza ezt az erőt. Tartsa ezt a gyakorlatot 30 másodpercig. Ezután pihenjen, és ismételje meg 10-szer.
Ez az arctorna a legnehezebb a 8 gyakorlat közül
A napégette bőr megértése
A nyári napon a napsütés könnyen okoz olyan állapotokat, mint a leégett bőr, a bőr égési sérülései, a bőr felhólyagosodása,... Hogyan lehet tehát felismerni a leégett bőrt, és hogyan lehet megelőzni? Tekintse meg az alábbi cikket!
Korrigálja és megelőzi a bőröregedés jeleit a nyak területén
A cikkben olyan módszereket ismertetünk, amelyek segítségével leküzdheti és megelőzheti a bőr öregedését a nyak területén.
Hogyan ápoljuk a szem körüli bőrt, hogy segítsük az öregedést, hatékonyan csökkentsük a ráncokat
A szemkörnyék bőre a leghajlamosabb az arc öregedésére, ha nem ápoljuk megfelelően. A szem bőrének öregedésének megelőzése érdekében hivatkozhat a cikkben található ápolásra.
Valóban hatékony az aszpirin a bőrfehérítésben?
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Tanítsd meg barátnődnek 5 módszert, hogyan készíts otthon hatékony pattanás elleni maszkot
Az akne a bőr első számú ellenségének számít. A drága kozmetikumok mellett a pattanások kezelése természetes alapanyagú maszkokkal is nagyon hatékony. Szóval a barátnőd tud már 5 módszert az akne maszk készítésére otthon?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései? A következő cikk segít ennek kiderítésében!
Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
Hány féle Eucerin fényvédő létezik? Érzékeny bőr, könnyen irritálható, érdemes használni?
Az Eucerin Sunscreen egy speciálisan összeállított fényvédő termék, amely rendkívül biztonságos, széles spektrumú fényvédelmet biztosít és alkalmas a mindennapi használatra, még intenzív tevékenység közben is. Szóval, hányféle Eucerin fényvédő létezik, milyen megjegyzéseket érdemes használni, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével!
Kérdés: Az Eucerin fényvédő használata növeli a tónust?
Jelenleg a piacon sok fényvédő vonal található, de nem könnyű igazán jó, a bőrének megfelelő fényvédő vonalat találni. Az Eucerin fényvédő krém manapság az egyik legnépszerűbb termék. Ebben a cikkben megtudjuk, hogy az Eucerin fényvédő krém képes-e emelni a tónust.
Pubertás striák és mit kell tudni
Nem csak a felnőttek, a pubertáskorú tinédzserek is kaphatnak striákat. Ennek fő oka a test gyors növekedése. A szülőknek figyelmet kell fordítaniuk erre a kérdésre, és hatékony intézkedéseket kell tenniük annak érdekében, hogy segítsék a gyermekeket a striák megelőzésében.