Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
1. 4 mítosz a nők szív- és érrendszeri betegségeiről
Több nő hal meg mellrákban, mint szív- és érrendszeri betegségben : sok nő még mindig a rákot tekinti a nők vezető halálokának, azonban az Egészségügyi Világszervezet 2004-es jelentése szerint a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok a középkorúak körében. világszerte, különösen a nők aránya magasabb, mint a férfiaké, minden második nő szív- és érrendszeri betegségben fog meghalni.Akkor körülbelül 25 ember, mindössze 1 ember halt meg mellrákban.
Tények a női szív- és érrendszeri betegségekről, amelyeket sokan nem tudnak
A szívbetegség a menopauzaig nem érinti a nőket : Igaz, hogy a nőket bármely életkorban ki vannak téve a szívbetegség kockázatának. Valójában a tünetek és a diagnózisok gyakrabban fordulnak elő menopauzás nőknél, amikor a természetes ösztrogén és progeszteron csökkenése érzékenyebbé teszi a szervezetet a koleszterinre. Azonban a fiatalabb nők vérnyomásproblémái és magasabb testzsírproblémái is előfordulhatnak ilyen állapotokban. Ezért minden nőnek két olyan esetre kell nagyon odafigyelnie, amikor a nőknél könnyen kialakulhat szív- és érrendszeri betegség : Az első a terhesség és a menopauza, amikor a szervezet hormonháztartása bőségesebb.
A férfiak és a nők szívinfarktusának tünetei teljesen azonosak : bár vannak olyan gyakori tünetek, mint a mellkasi fájdalom stb., a fingás és a légszomj néhány tünete csaknem gyakoribb nőknél, mint férfiaknál és másoknál. Ez a tünet 38-ban fordul elő. a nők %-a, míg a férfiaknak csak 27%-a.
A fogamzásgátló tabletták nem befolyásolják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát : az orális fogamzásgátlók nem növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A lakosság egy kis részén azonban ez a gyógyszer fokozott véralvadással és szívinfarktussal járhat. Ha Ön 40 év feletti, dohányzik, magas a vérnyomása vagy bizonyos véralvadási zavarai vannak, az orális fogamzásgátlók szedése növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Intézkedések a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésére
Annak érdekében, hogy ne ragadjanak bele a fenti nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszok , a legjobb hatékony megelőző intézkedéseket tenni:
Fogyás : ha Ön túlsúlyos, 40 év feletti nők esetében az ésszerű súly kiszámítható úgy, hogy a magasságából (cm) levon 100-at vagy 105-öt, majd betartja az ésszerű súlytartási szintet.
Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, és növelje a testmozgást és a sportolást : Rendszeresen menjen gyors sétára vagy kocogásra 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát.
Rendszeresen sétáljon gyorsan vagy kocogjon 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát
Az étrendnek ésszerűnek kell lennie : teljes, tápláló, változatos és higiénikus. Korlátozza a konyhasó használatát: legfeljebb 5-6 g/nap. Növelje az E-, B6-, B12-, C-, A-vitaminban, folsavban és Omega-3-ban gazdag élelmiszerek bevitelét, hogy megvédje az érfalakat az atheroma kialakulásának kockázatától. Az omega-3-ak olyan tengeri halakban találhatók, mint a lazac, a makréla, a tonhal, a hering és a szardínia. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek sok nyomelemet tartalmaznak, például cinket, káliumot, magnéziumot és szelént, ezek bővelkednek fokhagymában, garnélarákban, káposztában vagy zöld teában.
Mindig ellenőrizze a koleszterin-, vércukor- és vérnyomásértékeket a megengedett szinten : normál embereknél ne haladja meg a 140/90 Hgmm-t, a cukorbetegeknél pedig a 130/90 Hgmm-t.
Az élet szabályozásának megtanulása : a boldog, kényelmes hangulat a családban, a munkahelyen és a társadalomban a stressz hatásának csökkentése érdekében hatékony módja a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésének.
Ne felejtsen el naponta több Womega-t használni a nők számára, hogy javítsa a szív egészségét
A nők szív- és érrendszeri megbetegedéseiről szóló, fent említett mítoszokból érdemes megmenteni, hogy időben megelőzze a szív- és érrendszeri betegségeket, elkerülve a sajnálatos következményeket.
Tsinghua
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
