Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
Vigyázzon a vitaminhiány 6 nyilvánvaló jelére az arcán
Nem kell vérvizsgálatot végezni a tápláltsági állapot ellenőrzéséhez, csak figyeljen meg néhány pontot az arcán, tudni fogja, hogy vannak-e vitaminhiány jelei vagy sem. Ellenére
Nem kell vérvizsgálatot végezni a tápláltsági állapot ellenőrzéséhez, csak figyeljen meg néhány pontot az arcán, tudni fogja, hogy vannak-e vitaminhiány jelei vagy sem.
Még egészséges táplálkozás mellett is előfordulhat, hogy életkor vagy egészségügyi problémák miatt hiányoznak a fontos tápanyagok.
A vitaminhiány jeleit általában vérvétellel mutatják ki, de néha a bőrön, hajon, körömön, lábkörmön is megnyilvánul...
A vitaminhiány korai jeleinek felismerésének egyszerű módja az, ha megnézi az arcát. Kérjük, vegye figyelembe az alábbi jeleket, hogy időben megtalálja a megoldást:
1. Sápadt bőr
A b12-vitamin hiánya sápadttá teszi a bőrt
A sápadt bőr annak a jele lehet, hogy növelni kell a B12-vitamin mennyiségét a szervezetben. A B12-vitamin hiánya sápadt bőrtónushoz és fáradtsághoz vezethet.
A b12-vitamin-hiány másik megnyilvánulása a sima nyelv, a papillák elvesztése.
Ételek: lazac, vörös hús, dúsított gabonafélék, joghurt és sajt.
2. Száraz haj
A hajszárazságot a biotin, más néven b7-vitamin hiánya okozhatja. Az alacsony biotinszint a haj elvékonyodását és kiszáradását okozhatja.
A biotinbevitel vitamin-kiegészítőkkel történő növelése javítja a haj minőségét, sőt a cukorbetegség kezelésének egyik módja .
Ételek: tojás, mandula, dió, bab és teljes kiőrlésű gabonák.
3. Duzzadt szemek
A duzzadt szem a jódhiány jele lehet
Az ébredés utáni duzzadt szemek normálisak. Ha azonban a szem túlságosan duzzadt, az annak a jele lehet, hogy a szervezetben alacsony a jódszint.
Egy 2016-os tanulmány összefüggést talált a jódbevitel és a pajzsmirigybetegség között, amely fáradtságot, kimerültséget, duzzadt szemeket stb. A jódhiány egyéb megnyilvánulásai: száraz bőr, súlygyarapodás, törékeny körmök.
Ételek: áfonya, joghurt, hínár, burgonya, eper és tengeri bab.
4. Sápadt ajkak
A sápadt szövet vérszegénység jele lehet , több vasra van szüksége az étrendben, a vashiány fogékonyabbá teheti a megfázást és gyengítheti az immunrendszert.
Ezenkívül, ha a bőr és az ajkak is sápadtak, az azt jelenti, hogy vérszegény.
Ételek: vörös hús, tenger gyümölcsei, bab, zöld leveles zöldségek, vassal dúsított gabonafélék és borsó.
5. Vérző fogíny
Ha ínyét érzékennyé válik és gyakran vérzik, az a C-vitamin-hiány jele lehet. A C-vitamin hiánya az étrendben hemofíliának nevezett állapothoz vezethet.
A hemolitikus betegség tünetei közé tartozik a könnyű véraláfutás, könnyű vérzés, valamint ízületi és izomfájdalmak.
Ételek: narancs, pirospaprika, kelkáposzta, káposzta, brokkoli, eper és grapefruit.
6. Fáradtság, szédülés, áramütés érzése
A b12-vitamin hiánya mindig elfárad
Ha mindig fáradtnak, szédülésnek érzi magát, még az első ébredéskor is, ez a B12-vitamin-hiány figyelmeztető jele lehet. A b12-vitamin hiánya megzavarja az oxigén szállítását a szervekhez, ami fáradtsághoz, szédüléshez és álmossághoz vezet. Ez a vitamin részt vesz az agy és az idegrendszer működésében is, ennek hiánya zsibbadást és áramütést okoz.
Javasolt ételek: Gabonafélék, joghurt.
Ezenkívül konzultáljon orvosával, ha a vitaminhiányra utaló jelek bármelyikét észleli.
Huong
Forrás: Brightside
Thalassemia - okok és tünetek
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Gyakori álmatlanság, mit tegyünk?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Anya és baba egészségügyi konzultáció: Ihatnak-e a terhes nők a Nam Ha Co Pho-t?
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
Hogyan lehet hatékonyan kezelni a száraz köhögést és a nyakviszketést hosszú ideig
Hatékony, hosszan tartó száraz köhögést keres? Akkor semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, mert mi segítünk megtalálni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszereket.
10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét
A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy
Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.