A terhesség végén a diétában a terhes nőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk. Ennek a szakasznak köszönhetően a magzat nagyon gyorsan fejlődik, és már mindent érez
A terhesség végén a diétában a terhes nőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk. Ennek a szakasznak köszönhetően a magzat nagyon gyorsan fejlődik, és már mindent érez, ami az anya körül zajlik
1. A táplálkozás jelentősége a baba és az anya számára a terhesség utolsó szakaszában
A baba születési súlya
A terhesség késői szakaszában a táplálkozás fontos tényező, amely befolyásolja a baba súlyát, különösen a szülésig tartó utolsó időszakban. Számos tanulmány megerősítette, hogy ha a várandós nők megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozásban részesülnek a terhesség alatt, akkor az megfelelő súlygyarapodást biztosít a magzat számára. Ezzel szemben, ha a terhes nők alultápláltak, megnő a koraszülés és az alacsony születési súly kockázata.
A gyermekek értelmi fejlődése
Az étrend a terhesség késői szakaszában fontos tényező, amely befolyásolja a baba súlyát
A terhesség végén a táplálkozás az az időszak, amikor a baba agya a leggyorsabban nő és érik. Ezért az anyának a terhesség alatt megnövekedett energia- és tápanyagigényét kell kielégítenie. Az anya étrendjének elegendő omega 3-ra, DHA-ra (dekozahexaénsavra) van szüksége ahhoz, hogy segítse a gyermekek intelligenciáját, jó látását és egészséges szív- és érrendszerét.
Anya egészsége
A megfelelő táplálkozás segít abban, hogy az anyák jó ellenálló képességgel rendelkezzenek, ne legyenek betegek vagy megfázhassanak, és különösen erősek legyenek ahhoz, hogy "átvészeljék a vajúdást", gyorsan felépüljenek a szülés után, és elegendő tejük legyen a szoptatáshoz.
Növelje az anya tejtermelési képességét a születés után
A terhesség végén történő táplálkozás segít az anyáknak elegendő súlygyarapodást elérni (ajánlott 10-12 kg/terhesség), és elegendő tápanyagot raktározni a szülés utáni tejtermeléshez.
2. Táplálkozási megjegyzés a terhesség utolsó szakaszához
Minden alapvető tápanyagot biztosít
Fehérje : állati és növényi fehérjével is pótolni kell. Állati fehérje a húsban, halban, tojásban és tejben, míg növényi fehérje a babban, tökmagban, napraforgómagban, szezámmagban és szójatermékekben található.
Fehérje : nagyon fontos szerepe van a magzat fejlődésében az elmúlt hónapokban. Ugyanakkor energiát is ad, és segíti az anyák bőséges tejellátását.
A fehérje energiát ad, és segíti az anyákat a bőséges tejellátásban
Zsírok : Az egészséges zsírok pótlása elengedhetetlen a terhesség e késői szakaszában. Mivel a zsír elengedhetetlen a baba agyának és idegrendszerének fejlődéséhez, megtalálható a dióban, a földimogyoróban, az avokádóban, a növényi olajokban és a lazacban.
Rost, vitaminok és ásványi anyagok : A rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket a szakértők mindig ajánlják. A várandós anyáknak fel kell venniük egy menüt sok zöld zöldséggel, például sötétzöld zöldségekkel, brokkolival vagy káposztával... és friss gyümölcsökkel, például narancs, banán, kivi, körte, alma... a táplálkozási menüben. terhesség utolsó hónapja.
Csökkentse a keményítőt
Szakértők tanácsa szerint a terhesség végi táplálkozási étrendben a terhes nők ne egyenek túl sok keményítőt. A túl sok szénhidrát miatt a terhes nők nagyon érzékenyek a terhességi cukorbetegségre . Ezért az anyáknak csak elegendő mennyiséget kell enniük, hogy biztosítsák a szervezet és a baba számára szükséges energiát.
A terhesség utolsó 3 hónapjában a táplálkozási adagokat több étkezésre kell felosztani
Több étkezésre elosztva az anyák könnyebben emészthetők és felszívódnak. Minden adagot kis adagokra kell osztani, és 4 órás időközönként kell elosztani. A legfontosabb az, hogy minden étkezésnek biztosítania kell az összes szükséges anyagcsoportot. Az anyáknak semmiképpen sem szabad kihagyniuk az étkezést vagy a böjtöt, mert ez nagyban befolyásolja az anya és a magzat egészségét az anyaméhben.
Ne egyen fűszeres, konzerv, sült ételeket
A terhesség késői szakaszában kerülni kell a fűszeres vagy forró feldolgozott ételeket
Sok terhes nő gyomorégést tapasztal a terhesség utolsó 3 hónapjában. Ezért kerülni kell a fűszeres vagy forró feldolgozott ételeket. Főleg a sült, sült, zsíros vagy konzerv ételek, mindenképpen maradj távol.
A várandósság utolsó szakasza a nagy fejlődés időszaka a baba számára, így a táplálkozás rendkívül fontos szerepet játszik a baba későbbi fejlődésében, amikor megszületik. Ezért kérjük, vegye figyelembe a fenti táplálékot babája legjobb fejlődése érdekében, és ne felejtse el hozzáadni a Vitamin Prenatal Multi Dha-t sem!
Tsinghua
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
A paradicsom kiemelkedő előnyei mellett a terhes nők megfelelően esznek paradicsomot, hogy elkerüljék az esetleges károkat.
A jó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, ha terhesség alatt fogyasztják, javítják az anya egészségét, és elősegítik a baba megfelelő fejlődését a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
A terhesség alatti csípő- és szeméremfájdalmak gyakran a terhesség utolsó hónapjaiban jelentkeznek, sok kellemetlenséget okozva, és befolyásolják a terhes nők életminőségét. Tehát mik a csípő- és szeméremfájdalmak terhesség alatti okai, nézzük meg az alábbi cikkből.
A gyermekek köhögése a szervezet számára előnyösnek tartott reflex, amely segít eltávolítani a légutakban lévő idegen tárgyakat, például port, polleneket, idegen tárgyakat stb. Ha azonban a gyermek köhögését a tartós köpet vagy a köhögés kíséri. súlyos betegségre utal. Tehát mennyi időbe telik, amíg egy gyerek köhögi ki a váladékot? Ha többet szeretne megtudni a köhögés és a köhögés jelenségéről gyermekeknél, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét!
A baba nemének előrejelzése gyakran komoly aggodalomra ad okot az apák és az anyák számára. Tehát pontos-e megjósolni a magzat nemét pulzusszám alapján?
Az anyatej kiváló tápanyagforrás a baba számára élete első hónapjaiban. Ezért a szoptatás időszaka is sok aggodalmat és aggodalmat okoz az anyáknak, ha nem elegendő az anyatej, ami növekedési visszamaradást okoz. A cikk azt javasolja, mit kell enni, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápanyagokban gazdag legyen.
A terhes anya testétől függően előbb-utóbb megjelenik a kolosztrum. Az anyai kolosztrum olyan antibiotikumként hat, amely rendkívül jót tesz a baba egészségének, mellékhatások nélkül. Tehát milyen színű a kolosztrum képe, és mi a felhasználása?
Ezt a hüvelyi viszketést nőgyógyászati öblítéssel lehet kezelni. Az alábbi 7 leghatékonyabb gombaellenes tisztító megoldás megmentője lesz.
A felnőttekkel ellentétben, amikor lázcsillapító gyógyszert alkalmaznak gyermekeknél, nagyon óvatosnak kell lenni. Főleg az életkornak megfelelő gyógyszer és adag kiválasztása
Az alvás fontos szerepet játszik a gyermek agyának, fizikai, érzelmi és viselkedési fejlődésében. Nézzük, hány óra elég egy nap a babák alvásához?
Az anyatej a csecsemők és kisgyermekek legjobb táplálékforrása. Az anyának azonban biztosnak kell lennie abban, hogy a felolvasztott anyatej mennyi ideig tart, hogy a baba tápláló anyatejhez jusson.
Ma az orvostudomány fejlődésével teljesen lehetséges, hogy a párok tetszés szerint megválasszák gyermekük nemét. Az ovulációs módszer a nemek kiválasztásának egyszerű és olcsó módszere. Tanuljuk meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogyan számítsuk ki a fiú születését az ovuláció alapján az alábbi cikkben!
