Ismeri a stressz szívre gyakorolt veszélyeit és káros hatásait? A hosszan tartó stressz aneurizmát okozhat, és akár súlyosabb szövődményekhez is vezethet.
Ismeri a stressz szívre gyakorolt veszélyeit és káros hatásait? A hosszan tartó stressz aneurizmát okozhat, és akár súlyosabb szövődményekhez is vezethet.
Nem csak a hangulatot nehezíti meg, hanem a stresszt a szakértők a szervezet "láthatatlan gyilkosának" is tartják. Ha ez az állapot rövid ideig tart, az csak kevés hatással van a mentális életére, de ha egyszer tart, a stressz sok más súlyos problémát okoz a szervezetben, különösen az ízületekben.szív- és érrendszeri betegségek.
A stressz (stressz) és a szív- és érrendszeri problémák közötti kapcsolat
A pszichológiai stressz aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, hogy adrenalint, noradrenalint és kortizolt szabadítson fel. Ezek a hormonok felgyorsítják a szívverést, összehúzzák az ereket, ami megnövekedett vérnyomáshoz vezet. Egy kis adrenalin nem rossz dolog. Segítségével élénkebbé teheti a prezentációkat, vagy gyorsan elkészítheti a teendők listáját. De ha mindig stresszesnek érzi magát, ez az anyag nem hagyja nyugodni a testét és a szívét.
Ezenkívül a stresszhormonok izgatott reakciót váltanak ki, amely még jobban károsítja az ereket. Az érintett érterület hajlamos a plakkok képződésére, ami véredényelzáródáshoz vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy a hosszan tartó stressz növeli a szívroham kockázatát és csökkenti a szív- és érrendszeri aktivitást.
A tartós stresszben szenvedők hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, például aneurizmára, szívinfarktusra.
Nem szabad alábecsülni a stressz szívre gyakorolt káros hatásait
Az American Journal of Cardiology 2012-es tanulmánya szerint a krónikus stresszben szenvedőknél 27%-kal nagyobb a koszorúér aneurizma kialakulásának kockázata. A tudósok ugyanakkor kiszámították a stressz veszélyes szintjét is. A hosszú távú stressz ugyanolyan káros, mint az LDL-koleszterin (olyan anyag, amely fokozza az artériák megkeményedését) 50 mg/dl-rel történő emelkedése vagy a napi 5-nél több cigaretta elszívása. Sőt, a stressz gyakran sok embert megkíván a zsíros ételek, a cigaretta – az egészségre ártalmas anyagok – után.
A szívrohamok 80%-át 50 év feletti nők okozzák, és a fő ok a túlzott érzelem.
Stresszszint teszt
Az orvosok ritkán kérdeznek rá a mentális állapotáról a rutinvizsgálatok során. Honnan tudhatja tehát, hogy a teste és a szíve veszélyben van-e? Az alábbiakban a „Stresszfelismerő skála” pszichológiai eszközből adaptált személyes teszt látható. Ez a teszt segít felmérni, hogy mennyi stresszt tapasztalsz az életedben, még akkor is, ha nem veszed észre. Először is össze kell foglalnia az elmúlt hónap gondolatait és érzéseit. Ezután válaszoljon magának a következő kérdésekre:
Ha a legtöbb válaszod „gyakran” vagy „nagyon gyakran”, akkor valóban nehéz, stresszes hónapod volt. Ez az eredmény azonban nem jelenti azt, hogy te vagy a szíved felrobban. A teszt nem méri a betegségeket, csak segít felhívni a figyelmet a szív egészségének védelmére .
Töltse ki a „Stressz mérlegelése és felismerése” tesztet, hogy megtudja a stressz okait és hatékony kezelési módjait.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt
Megvédheti magát a krónikus stressztől, ha meditál, rendszeresen végez szív-egészségügyi gyakorlatokat , és minden este 7-8 órát alszik. Ezek a jó szokások nemcsak a napi gondok korlátozásában segítenek, hanem csökkentik a lelki és fizikai depressziót is. Ha úgy találja, hogy stressze kikerül az irányítás alól, keressen fel egy pszichológust szakszerű kezelésért.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
