Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Mi a normál vérnyomás?
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az előtte lévő szám a nyomásmérés jelzője
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az elülső szám a szisztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) leolvasása, amikor a szív ver, a hátsó szám pedig a diasztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) mérése, amikor a szív nyugalomban van a szívverések között. ütési idők.
A vérnyomás feltételei
- Normál vérnyomás: a szisztolés (maximum) vérnyomás kevesebb, mint 120 Hgmm és a diasztolés (minimum) vérnyomás kevesebb, mint 80 Hgmm.
- Magas vérnyomás: 140 Hgmm vagy magasabb szisztolés vérnyomás vagy 90 Hgmm vagy magasabb diasztolés vérnyomás.
- Prehipertónia: A szisztolés vérnyomás 120-139 Hgmm között vagy a diasztolés vérnyomás 80-89 Hgmm között van. Ez az érték valahol a normál és a magas vérnyomás között van.
- Alacsony vérnyomás: a szisztolés vérnyomás 90 Hgmm-nél vagy 25 Hgmm-nél alacsonyabb a normálisnál.
Ez a vérnyomás állapotok átlagos száma. De minden életkorban, az eltérő egészségi állapot miatt, ezek a mutatók is eltérőek lesznek. De a normális és biztonságos vérnyomás mindenki számára kevesebb, mint 120/80. Az alábbiakban konkrét irányelvek találhatók az egyes korcsoportok javasolt vérnyomásértékeire vonatkozóan:
Szabványos vérnyomás-index táblázat minden életkorban
Hogyan tartsuk stabilan a vérnyomást
Életkorának meghatározása és a fenti index alapján könnyen megállapíthatja, hogy vérnyomása normális, magas vagy alacsony. De ez az index az egyes személyek egészségi állapotától függően növekedhet vagy csökkenhet. A következő tippek segítenek abban, hogy vérnyomását a lehető legstabilabb szinten tartsa.
- Rendszeres testmozgás: segíti a szervezet vérereinek kitágulását, segíti a vérkeringést, küzd a vérnyomással összefüggő betegségek ellen.
- Fogyás: a mindig mérsékelt testsúly tartása korlátozza a magas vérnyomást okozó koleszterin képződését a vérben.
- Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, egészségesen: minden étkezésnek számos vitamint és tápanyagot kell tartalmaznia, amelyek jót tesznek a szívnek és védik az ereket. Konzultálhat orvosával az ésszerű étrend kialakításáról a vérnyomás megelőzésére.
- Módosítsa a sóbevitelt: a szervezetnek csak körülbelül 6 g sót kell felvennie naponta. Különösen a konzervek és a gyorsételek gyakran nagyon sok sót tartalmaznak, ezért ezeket is korlátozni kell. A sófogyasztás magas vérnyomást okozhat. Ehelyett adjon hozzá több káliumtartalmú élelmiszert, például banánt, édesburgonyát, zöld leveles zöldségeket, ..
- Hagyja abba a káros anyagok használatát: az alkoholt és a dohányt az egészség istenének tartják, amellett, hogy károsítja a májat, a tüdőt és néhány más belső szervet, ez a két anyag a szervezet vérnyomásának emelkedését is okozza.súlyos.
Az egészség megőrzése érdekében rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomást
A normál vérnyomás mellett a magas vérnyomás és az alacsony vérnyomás két állapotában a magas vérnyomás sokkal veszélyesebb, mert szívelégtelenséget, veseelégtelenséget, várható élettartam csökkenését stb. magas vérnyomás kialakulásának kockázata, ami előre nem látható szövődményekhez vezet. Rendszeresen ellenőriznünk kell a vérnyomásunkat, hogy megismerjük egészségi állapotunkat, valamint azonnali kezelési utasításokat kell készítenünk, ha a vérnyomás rendellenesen emelkedik vagy csökken.
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Hogyan lehet megelőzni a húgyúti fertőzéseket gyermekeknél
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhatnak maguktól az UTI-k?
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Miért sírnak a babák közvetlenül a születés után?
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Jó a beltéri kerékpározás?
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
Hány hónapot hívnak vissza a gyerekek?
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
Vörös és viszkető szemek és okai
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
Mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Egyszerű módszerek a gyermekek tüsszögésének és orrfolyásának kezelésére otthon
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
Veszélyes a túlzott tüsszentés a terhesség alatt?
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.