Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Mi a normál vérnyomás?
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az előtte lévő szám a nyomásmérés jelzője
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az elülső szám a szisztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) leolvasása, amikor a szív ver, a hátsó szám pedig a diasztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) mérése, amikor a szív nyugalomban van a szívverések között. ütési idők.
A vérnyomás feltételei
- Normál vérnyomás: a szisztolés (maximum) vérnyomás kevesebb, mint 120 Hgmm és a diasztolés (minimum) vérnyomás kevesebb, mint 80 Hgmm.
- Magas vérnyomás: 140 Hgmm vagy magasabb szisztolés vérnyomás vagy 90 Hgmm vagy magasabb diasztolés vérnyomás.
- Prehipertónia: A szisztolés vérnyomás 120-139 Hgmm között vagy a diasztolés vérnyomás 80-89 Hgmm között van. Ez az érték valahol a normál és a magas vérnyomás között van.
- Alacsony vérnyomás: a szisztolés vérnyomás 90 Hgmm-nél vagy 25 Hgmm-nél alacsonyabb a normálisnál.
Ez a vérnyomás állapotok átlagos száma. De minden életkorban, az eltérő egészségi állapot miatt, ezek a mutatók is eltérőek lesznek. De a normális és biztonságos vérnyomás mindenki számára kevesebb, mint 120/80. Az alábbiakban konkrét irányelvek találhatók az egyes korcsoportok javasolt vérnyomásértékeire vonatkozóan:
Szabványos vérnyomás-index táblázat minden életkorban
Hogyan tartsuk stabilan a vérnyomást
Életkorának meghatározása és a fenti index alapján könnyen megállapíthatja, hogy vérnyomása normális, magas vagy alacsony. De ez az index az egyes személyek egészségi állapotától függően növekedhet vagy csökkenhet. A következő tippek segítenek abban, hogy vérnyomását a lehető legstabilabb szinten tartsa.
- Rendszeres testmozgás: segíti a szervezet vérereinek kitágulását, segíti a vérkeringést, küzd a vérnyomással összefüggő betegségek ellen.
- Fogyás: a mindig mérsékelt testsúly tartása korlátozza a magas vérnyomást okozó koleszterin képződését a vérben.
- Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, egészségesen: minden étkezésnek számos vitamint és tápanyagot kell tartalmaznia, amelyek jót tesznek a szívnek és védik az ereket. Konzultálhat orvosával az ésszerű étrend kialakításáról a vérnyomás megelőzésére.
- Módosítsa a sóbevitelt: a szervezetnek csak körülbelül 6 g sót kell felvennie naponta. Különösen a konzervek és a gyorsételek gyakran nagyon sok sót tartalmaznak, ezért ezeket is korlátozni kell. A sófogyasztás magas vérnyomást okozhat. Ehelyett adjon hozzá több káliumtartalmú élelmiszert, például banánt, édesburgonyát, zöld leveles zöldségeket, ..
- Hagyja abba a káros anyagok használatát: az alkoholt és a dohányt az egészség istenének tartják, amellett, hogy károsítja a májat, a tüdőt és néhány más belső szervet, ez a két anyag a szervezet vérnyomásának emelkedését is okozza.súlyos.
Az egészség megőrzése érdekében rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomást
A normál vérnyomás mellett a magas vérnyomás és az alacsony vérnyomás két állapotában a magas vérnyomás sokkal veszélyesebb, mert szívelégtelenséget, veseelégtelenséget, várható élettartam csökkenését stb. magas vérnyomás kialakulásának kockázata, ami előre nem látható szövődményekhez vezet. Rendszeresen ellenőriznünk kell a vérnyomásunkat, hogy megismerjük egészségi állapotunkat, valamint azonnali kezelési utasításokat kell készítenünk, ha a vérnyomás rendellenesen emelkedik vagy csökken.
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Néhány információ a rák halláskárosodásáról
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Lepje meg az öregedésgátló zabpehely arcmaszk szépség előnyeivel
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
Kirepedt fogak: A fogak töredezésének okai és tünetei
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák 4 jelét nem szabad figyelmen kívül hagyni
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A tipikus golyvaképek könnyen láthatóak
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők szedhetnek hashajtót? Mit kell megjegyezni?
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Hogyan diagnosztizálják és kezelik a veleszületett rubeola betegséget?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
Megnövekedett a stroke kockázata a hideg évszakban - Miért?
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
Mit kell figyelembe venni a jég megfelelő felhordásához?
A jég felhordása hatékony módszer a trauma okozta fogfájás és fájdalom enyhítésére. A jég nem megfelelő felhordása azonban ronthatja az állapotot.
Hogyan kezeljük a gyermekek oltás utáni reakcióit?
Az oltás után a gyermekek bizonyos reakciókat tapasztalhatnak, ezért a szülőknek tudniuk kell, mik a veszély jelei, hogy megfelelően reagáljanak.