Milyen táplálékkiegészítőkre van szükségük az alultáplált gyerekeknek a hízáshoz?

Az alultáplált gyerekeknek hozzá kell adniuk valamit, hogy gyorsan hízzanak, ami sok anyának fejfájást okoz. Mindegy azonban, hogy milyen megoldást választ, érdemes többet frissítenie az alultáplált gyermekek számára szükséges táplálkozásról, valamint a következő szuper ételekről, amelyek elősegítik a gyors hízást.

Az alultáplált gyerekeknek hozzá kell adniuk valamit, hogy gyorsan hízzanak, ami sok anyának fejfájást okoz. Mindegy azonban, hogy milyen megoldást választ, érdemes többet frissítenie az alultáplált gyermekek számára szükséges táplálkozásról, valamint a következő szuper ételekről, amelyek elősegítik a gyors hízást.

Nélkülözhetetlen tápanyagok a gyermek étrendjében

Mire van szükségük az alultáplált gyerekeknek? Az alultáplált gyerekeknek , mint a közepes súlyúaknak, nagyobb energiaigényük van a gyors felépüléshez. A napi 3 főétkezésen kívül az anyáknak 2-3 kis falatot kell adniuk a gyerekeknek, mindegyik 2-3 órás különbséggel. Különösen szükséges kalóriadús élelmiszerek hozzáadása, de a gyermekek táplálkozásának biztosítása. Nevelje a gyerekeket a mozgási szokásokra, hogy növelje az ellenállást és fokozza az izomcsoportok fejlődését.

Adjunk hozzá egészséges zsírokat

Adjunk hozzá egészséges zsírokat: Míg a szénhidrátok és a fehérjék csak 4 kalóriát biztosítanak grammonként, a zsír akár 9 kalóriát is tartalmazhat grammonként. Ezért a szakértők arra biztatják az anyákat, hogy vegyenek fel több zsírt a napi menübe, ha azt szeretnék, hogy gyermekük gyorsan hízzon. Előnyben részesítse az egészséges zsírokban gazdag ételeket, például avokádót, olívabogyót, mogyoróvajat, dióféléket stb. Használjon növényi olajokat az ételek elkészítésekor, hogy növelje a baba ételeinek kalóriatartalmát.

Fehérje: A fehérjében gazdag élelmiszerek, mint például a tej, joghurt, sajt, vörös hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tojás és szójatermékek segítik a baba súlygyarapodását és izmosodását. Az 1-2 éves gyermekek fehérjeszükséglete 13g/nap, 19g 4-8 éves gyermekeknek és 34g fehérje naponta 9-13 éves gyermekeknek.

A szénhidrátok a baba napi étrendjének fő részét képezik. A gyermek napi aktivitási kalóriáinak körülbelül 45-65%-a szénhidrátban gazdag élelmiszerekből származik. Ezért fontos, hogy gyermekének teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, babot, tejet és joghurtot adjon, hogy kielégítse napi szénhidrátszükségletét. Mogyoróvajat, mandula- vagy kesudióvajat adhatsz kenyérhez és gyümölcshöz, és adj a babának több aszalt gyümölcsöt uzsonnára.

Az 5 legjobb szuper termék, amelyek segítségével babája gyorsan hízik

Mire van szükségük az alultáplált gyerekeknek? Az alultáplált gyermekek gyors súlygyarapodása érdekében a szülőknek hasznos ételeket kell hozzáadniuk,  például:

1. Édesburgonya

A keményítőben gazdag édesburgonya jelentős mennyiségű kalóriát biztosít a baba szervezetének. Ezenkívül az édesburgonya számos fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Babát édesburgonyapürével etetheti, tejjel keverheti, vagy édesburgonyával készíthet süteményt a babának.

Az édesburgonya jelentős mennyiségű kalóriát biztosít a baba szervezetének

2 tojás

A tojás gazdag fehérjében, D-vitaminban és különösen kolinban. Ez egy fontos tápanyag az agy fejlődéséhez. Az 1 éves és idősebb gyermekek egy egész tojást is megehetnek.

3. Gabonafélék

A fehérjében, E-vitaminban, rostban és zsírban gazdag gabonafélék jelentik a fő előnyöket, ha a gabonafélékről van szó. A gyermek etetésekor az anya több gabonát is keverhet, amikor zabkását főz a babának, vagy napközben uzsonnára adhat a babának.

Fehérjében, E-vitaminban, rostban és zsírban gazdag gabona

4. Burgonya

Az alultáplált gyermekek számára elég jó megoldás. A burgonya kiváló szénhidrát- és energiaforrás az alultáplált gyerekek étlapján. A burgonyát nagyon könnyű elkészíteni. A zabkása, a leves vagy a húsos párolt burgonya, a sajttal kevert krumplipüré mind olyan ételek, amelyek elősegítik a baba gyors és biztonságos hízását.

5. Teljes tej

A teljes tej nemcsak a normál tej összes kalciumát és tápanyagát tartalmazza, hanem több kalóriát és zsírt is tartalmaz. Mindössze 1 pohár teljes tej minden reggel segít a babának megfelelő mennyiségű zsírhoz jutni. Mivel azonban gazdag zsírban, az anyák ne adják ezt a tejet a babának lefekvés előtt, mert kellemetlen érzést okozhat a babának.

Mire van szükségük az alultáplált gyerekeknek? A gyermekek alultápláltsága közvetlenül érinti egészségüket most és a jövőben is. Próbáljon megfelelően gondoskodni babájáról, hogy a barátaival együtt átfogóan fejlődhessen.