A menstruációs görcsök tüneteinek leküzdésének számos módja van, az egyes személyek súlyosságától és elhelyezkedésétől függően.
A menstruációs görcsök tüneteinek leküzdésének számos módja van, az egyes személyek súlyosságától és elhelyezkedésétől függően.
1. A menstruációs fájdalom okai
Ha a méh túlzottan összehúzódik, a méh megfosztja a vértől, ami sok más izom összehúzódásához vezet, ami a nőknél menstruációs fájdalmat okoz. A méh rendellenes helyzete hasi fájdalmat is okozhat. Például a méh visszahúzódik vagy előrehajlik, ami megnehezíti a menstruációs vér áramlását és dysmenorrhoeát okoz.
Menstruációs fájdalom, mit kell tenni?
Ezenkívül a méhnyak szerkezete túl szűk, ami megnehezíti a menstruációs vér kiürülését, ami szintén a dysmenorrhoea oka .
Néhány nőgyógyászati betegségben szenvedő nők, mint például endometriózis, méhmióma, kismedencei gyulladás, méhnyak ektropia... szintén dysmenorrhoeát okoznak.
Ezenkívül a menstruációs fájdalmat egyes fogamzásgátló tabletták, IUD-k mellékhatásai vagy túl kemény testmozgás, hideg ételek fogyasztása is okozhatja a menstruációs ciklus alatt; A szennyezett lakókörnyezet vagy az egészségtelen életmódot folytató nők miatt a helytelen táplálkozás és pihenés is a dysmenorrhoea oka.
2. Tippek a menstruációs görcsök enyhítésére
- Alkalmazza vagy vegyen egy forró fürdőt, hogy segítsen szabályozni a testet és csökkentse a menstruációs fájdalmat
Ha menstruációs görcsök jelentkeznek, a nők meleg vizet vehetnek üvegbe vagy gumipalackba, majd felkenhetik az alhasra. Ez egy rendkívül hatékony fájdalomcsillapító, mert a meleg víz ritmikusan összehúzza a méhét, és megkönnyíti a véráramlást, így enyhíti a fájdalmat.
A zuhany alatt forró fürdőt is vehet, hogy segítsen szabályozni a testet és enyhíti a fájdalmat.
- Használjon gyömbérmasszázst a menstruációs fájdalmak enyhítésére
Használhat egy kis zúzott friss gyömbért, masszírozza be a fájdalmat, és hagyja hatni körülbelül 15 percig. A gyömbér melege segít kényelmesebben érezni magát.
Hasi masszázs zúzott gyömbérrel
- Az alhasi masszázs segít azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat
A gyengéd masszázs elősegíti a hasi izmok ellazulását, csökkenti a hirtelen összehúzódásokat, amelyek a menstruációs fájdalmat okozzák.
Hatékony masszázs, ha gyengéd, körkörös mozdulatokat hajtunk végre, amíg a fájdalom jelentősen csökken.
- Az üröm hatékonyan gyógyítja a menstruációs görcsöket
Az üröm nagyon hatékonyan szabályozza a menstruációt és csökkenti a menstruációs fájdalmat. Ezért azok a lányok, akik gyakran küzdenek a "piros fény napjáért", egészséges ételként használhatják az ürömöt. Apríthatod az ürömöt, adhatsz hozzá néhány tojást, és finom sült ürömtojás ételt készíthetsz. Emellett friss ürömlevelet is vehet a levét, vagy szárított ürömfőzetet vízzel, és ihat naponta 1-2 alkalommal.
A menstruációs ciklus alatt a nőknek is fokozottabban kell figyelniük a diétás menüre, ez a menstruációs fájdalom egyik oka. Fogyasszuk a halat, a tenger gyümölcseit, a zöldségeket, a C-, B6- és E-vitamint tartalmazó gyümölcsöket. Ezen kívül fogyasszunk kevesebb keményítőt, zsírt, feldolgozott élelmiszereket és korlátozott mennyiségű italt, például kávét, teát és stimulánsokat.
- Jógagyakorlatok a menstruációs fájdalmak biztonságos enyhítésére
Néhány jógagyakorlat jó módja annak, hogy segítsen a nőknek enyhíteni a menstruációs görcsöket. Gyakorolhat számos olyan mozdulatot, mint térdelés, térdhajlítás, majd sarkon ülve, majd engedje le testét, amíg a homloka a talajhoz nem ér, ezt a mozgást körülbelül 15-30 másodpercig tarthatja, lazíthat, majd folytathatja.
Egyszerű jógagyakorlatok a menstruációs görcsök enyhítésére
Súlyos, elhúzódó menstruációs görcsök esetén a lányoknak orvoshoz kell fordulniuk, és semmi esetre sem használhatnak önkényesen semmilyen orális gyógyszert orvossal való konzultáció nélkül.
A legtöbb nő menstruációs görcsöket tapasztal a vörös fény idején. Ha sokan természetes megoldásokat keresnek a menstruációs görcsök enyhítésére, vannak olyanok is, akik fájdalomcsillapítókat használnak. Szedhetek panadolt menstruációs fájdalomra?
A dysmenorrhoea (dysmenorrhoea) fiziológiai jelenség, amely a menstruáció előtt, alatt vagy után jelentkezik reproduktív korú nőknél. Sok nő elgondolkodik azon, vajon rendben van-e, ha menstruációs görcsök idején iszik a legtöbb vért?
A forró borogatással járó menstruációs fájdalom ismerős trükk, amit a nők mindig „titokként” adnak át egymásnak. De vajon hatékony-e ez a módszer a fájdalom enyhítésére?
A menstruációs fájdalom azonnali enyhülésén túlmenően próbálja meg a következő élelmiszerekkel is csökkenteni az alsó menstruációs görcsök tüneteit.
A menstruációs fájdalom a nőket vonaglásra, mozdulatlanságra készteti, ez olyan probléma, amellyel a legtöbb nő nem akar szembenézni. Ezért sok ember kérdése, hogy milyen gyógyszert szedjünk a menstruációs görcsökre a fájdalom enyhítésére.
A dysmenorrhoea olyan tünet, amely sok nőnél jelentkezik, számos különböző ok miatt. Tudja meg, mi okozza ezt az állapotot, és kapja meg a megfelelő kezelést.
A kókuszvíz ivása a menstruációs fájdalom enyhítésére sok embernél bevett gyakorlat, hogy minimalizálják a fájdalmat a vörös fény napján. Tehát ez a módszer valóban hatékony vagy sem?
Ha a forró borogatás, a gyömbéres víz ivása, a pihenés és az ellazulás nem enyhíti a „piros fényű” napok fájdalmát, érdemes fájdalomcsillapítót keresni? Tehát az olyan fájdalomcsillapítók, mint a Paracetamol, valóban enyhítik a menstruációs fájdalmat?
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A menstruációs fájdalom fájdalmas és bosszantó érzése miatt sok nő fájdalomcsillapítóhoz fordult a tünetek azonnali eloltása érdekében. De hosszú távon ez nem jó módszer, vessünk egy pillantást az alábbi tippekre a menstruációs fájdalom csökkentésére.
A dysmenorrhoea és a hasi fájdalom a terhesség első hetében sok nőt összezavar. Szóval hogyan lehet megkülönböztetni?
A menstruációs görcsök olyan állapotok, amelyeket szinte minden nő tapasztal. Kellemetlen fájdalmat okoznak, befolyásolva a mindennapi életet. Vannak olyan információk, amelyek szerint az olyan gyógyszerek, mint a dolfenális menstruációs görcsök, kezelik és mentesítik a nőket az erős fájdalomtól. Ez korrekt?
Sok nő menstruációs fájdalmat tapasztal a menstruáció előtt és után. Vannak, akiknek ez a fájdalom csak kis kényelmetlenséget okoz, de másoknak ez a fájdalom befolyásolja a mindennapi életét. Sok információ áll rendelkezésre arról, hogy a diklofenak csökkenti a menstruációs fájdalmat. Igaz ez?
A dysmenorrhoea a nők gyakori kellemetlensége, nemcsak a mindennapi életben okoz sok gondot a nőknek, hanem a későbbiekben jelentősen befolyásolja a reproduktív egészségüket is, mert valószínű, hogy a dysmenorrhoeában szenvedő nők valamilyen nőgyógyászati betegség tünete. Tehát mi a menstruációs fájdalom?
Sok nő tapasztal dysmenorrhoeát, de nincs menstruációja, de nem tudják az okát. Ismerje meg ennek az állapotnak az okait és kezelését.
A dysmenorrhoea fiziológiai tünet a nőknél minden hónapban, amikor megjön a menstruáció. Ez a helyzet azonban hatással van a nők tevékenységére, életmódjára és munkájára. – Mit csinálsz, ha menstruációs görcsei vannak? Ez a kérdés azoknak a nőknek a többségében, akik szeretnének gyorsan véget vetni ennek a helyzetnek.
A dysmenorrhoea gyakori tünet, amikor egy nő közeledik a menstruációjához, vagy akár menstruációja alatt. Tehát mi okozza a menstruációs fájdalmat?
Sok nő számára a menstruációs görcsök mindig megszállottság. A következő cikk tájékoztatást nyújt arról, hogy mi a menstruációs fájdalom, és segít megválaszolni a "Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a menstruációs fájdalomtól?"
A nők körülbelül 80%-a tapasztalja a hasi fájdalom tüneteit, amikor eljön a „piros fény” ideje, amelyek közül sok embernek hányingerhez vezető menstruációs fájdalma van. Tehát veszélyes ez a helyzet?
Sok lánynak fáj a menstruációja, de nincs vérzése. Mi az oka annak, hogy nem menstruál, de ilyen menstruációs fájdalmak vannak? Melyik kezelés legyen a legalkalmasabb?
A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
A speciális tisztítóoldatok használata segít javítani a "lány" színét. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy milyen típusú női higiéniai megoldások segítenek a rózsaszínben.
A zöld zöldségek számos egészségügyi előnnyel járnak, különös tekintettel a túlzott zsírfogyasztás támogatására, és segítik a szülés utáni anyákat a gyors és biztonságos súlygyarapodásban. Ez a cikk megoszt veled néhány hatékony szülés utáni fogyókúrás zöld zöldséget, amelyek gazdagítják napi étkezéseidet.
Ahogy a társadalom fejlődik, az egyének egyre inkább tudatában vannak a napi bőrápolás fontosságának. Fedezze fel az alapvető bőrápolási lépéseket kezdőknek ebben a cikkben!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A gastrooesophagealis reflux betegség felnőtteknél egyre gyakoribb, de ennek a betegségnek a felismerése viszonylag nehéz, mert könnyen összetéveszthető más betegségekkel.
A néhány óránkénti tamponcsere olyan dolog, amelyre a nők gyakran csodálkoznak, amikor menstruációról van szó. Ismerkedjünk meg a hüvelyi terület tisztításával kapcsolatos megjegyzésekkel az alábbi cikkben.
