A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök meglehetősen gyakoriak. A legtöbb terhes nő számára az enyhe görcsök nem adnak okot aggodalomra. A terhesség alatti görcsök azonban fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, ami miatt a terhes nők küzdenek, hogy megtalálják a módját a leküzdésüknek.
Annak érdekében, hogy a görcsök többé ne okozzanak aggodalmat, kérjük, tájékozódjon a következő cikkben az okokról és a helyzet leküzdésének módjairól.
A terhesség alatti görcsök kényelmetlenséget okoznak az anyának a mindennapi életben
A görcsök okai a terhesség alatt
Gyors súlygyarapodás
Normális embereknél a görcsök jelenségnek számítanak, a terhes nőknél pedig nagyon gyakori betegségnek számítanak. A görcsös terhes nők nemcsak fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, hanem nagymértékben befolyásolják a napi tevékenységeket. Különösen az alvás minőségét befolyásolva nem garantált az anya és a baba egészsége.
Ezért az anyáknak már a terhesség első napjaitól kezdve alaposan meg kell tanulniuk a terhesség ezen megnyilvánulását, hogy segítsenek kiegészíteni tudásukat és hatékony gyógymódot kapjanak. Az orvosok rámutattak, hogy a terhesség alatti görcsöknek számos oka lehet. Az egyik a növekvő testsúlynak köszönhető, amely nagy nyomást gyakorol a lábak izmaira, ami görcsökhöz vezet.
A szalag megfeszül
Ezenkívül a várandós nők a terhesség első hónapjaiban gyakran tapasztalnak reggeli rosszullétet, hányingert a terhesség alatt, és képtelenek enni és inni, ami a szervezet táplálékhiányát, elektrolit egyensúlyhiányt, kiszáradást, ... izomgörcsöket okoz.
Ahogy a baba nő, az anya méhének is ki kell tágulnia, hogy helyet adjon a babának; Ez azt jelenti, hogy a méhet tartó izmok és szalagok is megfeszülnek, ami fájdalmat, görcsöket okoz a hasban stb.
A megnyúlt szalagok görcsökhöz vezetnek a terhesség alatt
Kalciumhiány
A terhességi görcsök másik gyakori oka a kalciumhiány. A terhesség alatt, különösen az utolsó szakaszokban, a szervezet kalciumszükséglete még jobban megnő, hogy megfeleljen a baba növekedésének.
Ha a szükséges mennyiségű kalcium nem biztosított teljes mértékben, az anya szervezete hajlamos kalciumot továbbítani a babának, ami az anya kalciumhiányához vezet, ami izommerevséget, összehúzódásokat stb. a terhesség előtti napokon , hogy ne kelljen elviselnie a görcsök fájdalmát.
Hogyan csökkenthető a görcsök kockázata a terhesség alatt
A végtagok mozgása
A terhes nőknek naponta kell sétálniuk, óvatosan nyújtani a vádlijukat a nap folyamán és lefekvés előtt. TV-nézés közben bokaforgató gyakorlatokkal kell kombinálni.
Kerülje el, hogy túl sokáig üljön vagy álljon egy pozícióban, és ne tegye keresztbe a lábát. Ugyanakkor lefekvéskor a lábát magas párnára kell helyezni, hogy elkerülje a görcsöket.
Táplálkozz elegendő táplálékkal
Egyél tápláló étrendet, és ami a legfontosabb, pótolj kalciumot és magnéziumot, mert ez a két fontos anyag a várandós nők számára, amelyek megelőzhetik a terhesség alatti görcsök kialakulását.
A meleg borogatás csökkenti a görcsöket a terhesség alatt
A hasra vagy az alhasra helyezett melegítőpárna szintén hatékony módja a görcsök megelőzésének.
A meleg borogatás egy módja annak, hogy az anyák csökkentsék a görcsöket a terhesség alatt
Pihenjen, kerülje a stresszt
A terhes nőknek gyakran kell pihenniük, kerülniük kell a kemény munkát, hagyják mindig lazítani a szellemet, kerüljék a stresszt.
Használj gyógynövényeket
Fájdalmas görcsök idején a terhes nőknek egy csésze gyógyteát kell használniuk, hogy ellazuljanak és csökkentsék a fájdalmat.
Élelmiszer visszautasítása
Ha meleg vízzel, kevés gyömbérrel és sóval elkeverve áztatja be a lábát lefekvés előtt, a terhes nők jól aludhatnak, és megelőzheti a görcsök kockázatát a terhesség alatt.
Egyél több banánt, hogy csökkentsd a görcsöket a terhesség alatt
Az orvosok szerint a banán nagyon jó táplálék a terhes nők számára. A banán sok káliumot, A-, C-, B12-vitamint, mangánt és sok oldható rostpektint tartalmaz.
A kálium segít a terhes nőknek csökkenteni a terhesség alatti duzzanatot, elkerülni a görcsök kockázatát és csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit, megelőzni a terhes nőknél gyakran előforduló székrekedést.
Emellett a banán gazdag tápanyag-összetételével a baba fejlődésének is nagyon jót tesz, segíti a baba idegrendszerének egészséges fejlődését. Emellett a banán is bőséges energiaforrás a terhes nők számára, és a banán fogyasztása szülés előtt és után is segíti az anyák anyatejellátását...
Hogyan lehet enyhíteni a görcsök fájdalmát
Görcsöléskor a terhes nőknek azonnal ki kell egyenesíteniük a lábukat, a saroktól kezdve, majd óvatosan, merőleges irányba hajlítva, a lábujjak fokozatosan felkunkorodnak a lábszár felé.
Ezután a kezével finoman masszírozza át a vádlit és a combot, meleg borogatással folytassa az izmok bemelegítését. A görcsök leküzdése után az anyának fel kell állnia és sétálnia kell a szobában, egy idő után a fájdalom kevésbé és kényelmesebb lesz.
Sok újdonsült anyuka gyakran kihagy sok józan észt, beleértve azokat a tippeket, amelyek segítenek enyhíteni a terhességi görcsök fájdalmát. Valójában a fent említett tippek rendkívül hasznosak. Az anyáknak rendszeresen meg kell osztaniuk és tanulniuk kell tapasztalataikat, hogy a terhességi időszak könnyű és egészséges legyen.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
Az emberi szervezetben a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik. Tehát mi a kalcium szerepe a csontokban és az ízületekben, tudd meg ezt a cikket. Kalcium
A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
