A mai szennyezett környezetben elengedhetetlen a tüdő védelmének ismerete, valamint a tüdő egészségét elősegítő tevékenységek. A tüdő védelmének módját azonban nem mindenki érti.
A tüdő a gerinc mellett, a szív két oldalán elhelyezkedő szervek, és felelősek a test légzéséért. A tüdőnek egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy ezt a funkciót jól végezze. A test felépítésének megfelelően a tüdő természetesen védett a szennyeződésektől és a baktériumoktól.
A légszennyezettség azonban növekszik, a finom por magas szinten van, és egyre rosszabb. Az egészség védelme érdekében a maszk viselésének legegyszerűbb módja az utcán gyakran mozgó emberek. Emellett mindenkinek egészséges életmódot kell folytatnia a tüdő védelme érdekében. Hogyan védjük tehát a tüdőnket a mai szennyezett környezetben?
Hagyja abba a dohányzást, és kerülje a passzív füst belélegzését
A dohányfüst több ezer káros vegyi anyagot tartalmaz, amelyek egy része nikotin, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okoznak. Valójában a dohányzás a súlyos tüdőbetegségek, például a tüdőrák és a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) fő oka. A dohányfüst szűkítheti a légutakat és megnehezítheti a légzést. Krónikus gyulladást vagy tüdőduzzanatot okoz. A dohányfüst a tüdőszövetet is tönkreteheti, ezáltal növeli a tüdőrák kockázatát. Ha bármilyen típusú tüdőbetegségben szenved, a dohányzás abbahagyása segíthet állapotának kezelésében és életminőségének javításában. Ezenkívül a nemdohányzóknak kerülniük kell a passzív füst szagát és belélegzését:
Hagyja abba a dohányzást, és kerülje a passzív füst belélegzését, hogy megvédje tüdejét
Viseljen maszkot, korlátozza a szennyező anyagoknak való kitettséget
A cigarettafüst mellett számos egyéb, a tüdőt károsító szennyező anyag is található a levegőben, mint például a formaldehid, a benzol és a triklór-etilén – illékony vegyületek (VOC) vagy a PM2.5 finom por, ultrafinom por PM1.0. Ideális esetben kerülnie kell az erősen szennyezett és iparosodott területeket. A maszk viselése számunkra is a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az utcán való utazás során. Gyakran látjuk, hogy az emberek túlnyomó többsége csak közönséges maszkokat használ, például textilmaszkokat, orvosi maszkokat. Az ilyen típusú maszkok azonban nem képesek megvédeni minket a levegőszennyezéstől. Megfelelő maszk használata szükséges annak biztosítására, hogy a PM2.5 finom por, baktériumok és káros anyagok elleni maszk legyen.
Használjon maszkot a PM2,5 finom por, baktériumok és káros anyagok ellen
A beltéri levegő javítása
Egy 1980-as NASA-tanulmányban a tudósok arról számoltak be, hogy bizonyos szobanövények természetes légtisztítóként működnek, és segítenek kiszűrni a közönséges illékony szerves vegyületeket (VOC), beleértve a formaldehidet, a benzolt és a triklór-etilént.
Tehát ültessen néhány növényt a házban, például páfrányokat, bambuszpálmákat, aloe verát, vérmintákat... hogy megtisztítsa a levegőt.
Ugyanakkor a beltéri levegő tisztításához minimálisra kell csökkenteni az erős szagú tisztítószerek és kozmetikumok használatát. Nyissa ki az ablakokat és az ajtókat, hogy friss levegő jusson a helyiségbe.
Minden nap vegyél mély levegőt
A légzés elősegíti az oxigén jobb eljuttatását a test minden sejtjéhez. Elegendő oxigén hiányában az emberek hajlamosak tüdőproblémákra, sőt szívbetegségekre is.
A rendszeres mélylégzés gyakorlatokkal könnyedén növelheti a tüdő működését. Segíthet a toxinok eltávolításában a tüdőben, javíthatja a tüdő teljesítményét és tiszta légzést.
Mélylégzési gyakorlatok neked:
Ismételje meg ezt a légzőgyakorlatot 6-8 alkalommal. Végezze el ezt a mély légzésgyakorlatot naponta, hogy segítsen kitisztulni a tüdeje és stresszmentes maradjon.
Rendszeresen gyakoroljon aktívan
A gyakorlat nagyszerű módja a tüdőkapacitás növelésének, elősegítve a levegő és az oxigén jobb átáramlását a tüdőn keresztül. Ez jót tesz a szívnek és az izmoknak is.
Néhány gyakorlati javaslat:
Gyakoroljon rendszeresen az egészséges tüdőért
Ha még csak most kezdi az edzést, forduljon edzőhöz, hogy megtudja, melyik edzéstípus a legmegfelelőbb az Ön jelenlegi egészségi állapotának. Ne feledje azt is, hogy edzés közben mélyebben és gyakrabban kell lélegeznie. Ezért csúcsidőben ne gyakoroljon a szabadban.
Végül, a rendszeres ellenőrzések segíthetnek abban, hogy tüdeje egészséges és megfelelően működjön. Ne feledje, a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Mindig forduljon kezelőorvosához tüdővédőhöz, ha tüdőproblémára utaló tüneteket tapasztal, mint például légszomj egyszerű tevékenységek során, légzési fájdalom, tevékenység megváltozásával járó szédülés vagy tartós köhögés...
A betegségek diagnosztizálásában és kezelésében egyre szélesebb körben alkalmazzák a számítógépes tomográfia vagy CT technikát. Mivel ez egy modern és továbbfejlesztett módszer, lerövidíti a képek készítéséhez szükséges időt, miközben továbbra is éles képminőséget biztosít, segítve az orvosokat a pontosabb diagnózisban.
Az ágyéki spondylosis és a csontritkulás gyakran előfordul, és együtt jár. Tehát mi az a csontritkulás okozta spondylolisthesis? 1. Menj
Jelenleg hazánkban növekszik a májbetegségek előfordulása, a lakosság több mint 30%-a szenved májbetegségben. Nézzük meg az optimális májtisztító formulát a gyógynövényekből, amelyek segítenek megóvni az egészséget.
Az orrplasztika egyike azoknak a szépségápolási kezeléseknek, amelyek segítségével sok ember magabiztosabbá teszi az arcát. A magasan képzett orvos az egyik legfontosabb tényező a szép orrforma meghatározásában, a gyors felépülésben, valamint az orrlyukcsomós orrplasztika utáni szövődmények elkerülésében. Ha többet szeretne megtudni erről a helyzetről, kövesse az alábbi cikket!
A belső porckiemelkedéssel járó orrplasztika meglehetősen gyakori orrplasztikai műtét után. Ez a szövődmény meglehetősen veszélyes, csúnya, és befolyásolja a műtétet végző személy egészségét. Tehát mi okozza ezt a helyzetet, és van-e megoldás? Kérjük, kövesse a cikket, hogy megkapja a választ a fenti kérdésre.
Milyen gyógyszert kell alkalmazni a motoros bilire? Tekintse meg, hogyan lehet kezelni egy motorkerékpáros biliégést anélkül, hogy heg maradna utána, hogy gyorsan csillapítsa a fájdalmat, elkerülje a hólyagosodást és a sebfertőzést.
A szülők hozhatnak olyan játékokat, amelyeket gyermekeik szeretnek, elmondhatják, hogy a védőoltások jót tesznek az egészségnek… hogy a babának ne kelljen többé aggódnia az oltás miatt.
A végtagzsibbadás és a görcsök gyakoriak az időseknél és azoknál, akik gyakran túl sokáig tartják a testüket egy helyzetben. Nézzük meg ennek a betegségnek az okait és kezelését.
Amikor a szépségápolás iránti kereslet egyre népszerűbbé válik, a Megaduo „csodaszerként” jelenik meg a pattanások kezelésében. Tehát a Megaduot árulják a drogériákban?
Ez az anya is kíváncsi a baba nemére. Sokan azt mondják, hogy a NIPT teszt képes meghatározni a magzat nemét. Tehát hogyan lehet megnézni, hogy a Nipt eredményei tudják, hogy létezik-e fiú vagy lány?
