Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
Javaslatok a köszvényes betegek menü összeállításához
A köszvény szorosan összefügg a napi ételek és italok fehérjetartalmával. Az akut köszvényes rohamok megelőzése és kockázatának csökkentése érdekében követnie kell a köszvényes betegek menüjét.
A köszvényt a mindennapi élelmiszerekből származó purin anyagcsere zavara okozza. Ezért a köszvény hatékony kezeléséhez újjá kell építenünk a tápanyagok tudományos és kiegyensúlyozott étrendjét. A köszvényes betegek menüjének összeállítása stratégiai terápia a betegség tüneteinek enyhítésére.
Menü összeállítása köszvényes betegek számára a betegség tüneteinek csökkentése érdekében
Célok a köszvényes betegek menüjének összeállításában
Nem minden hiperurikémiás embernek van köszvénye, de a köszvényesek szervezetében bizonyosan magas a húgysavszint. A megnövekedett húgysav oka általában a húgysavvá bomló purinokat tartalmazó fehérje sok fogyasztása, de a szervezet húgysav-eltávolító képessége csökken, így a vérben ez a koncentráció megnő.
Azok számára, akiknek korai stádiumban van köszvényük, nem gyakoroltak nagy hatást a vesére, nem voltak belső betegségeik, 2 fő problémával kell foglalkozniuk: akut köszvényes rohamokkal és hiperurikémiával. A legjobb megoldás jelenleg az, ha a napi táplálékforrásból származó purinok mennyiségét nagyon alacsony szintre csökkentjük, hogy elkerüljük a fájdalom kiújulását.
Étlap készítése köszvényes emberek számára
A köszvényes betegek menüjének összeállításának alapelve az, hogy kerüljük a purinokban gazdag ételeket, amelyek húgysavat termelhetnek. Sokan úgy gondolják, hogy pusztán a húsfogyasztás korlátozása az egyetlen módja a purinok elkerülésének, de valójában több élelmiszercsoportban vannak jelen, mint gondolná.
A köszvényes emberek menüjének összeállításához ismernie kell a következő élelmiszercsoportokat.
Fehérjében gazdag élelmiszercsoport
A fehérjében gazdag élelmiszerek a magas purintartalmúak listáján szerepelnek. Ezért a köszvényes betegek menüjében korlátozni kell :
- Csökkentse az étkezést az 50 mg% purint tartalmazó csoporttal (azaz 100 g élelmiszer 50 mg purint tartalmaz)
- Maradjon távol a 150 mg% purint tartalmazó csoporttól; beleértve: állati szervek, bizonyos típusú vörös húsok, tenger gyümölcsei, hüvelyesek és babból készült termékek, gomba, spárga, babcsíra, szúnyogháló, ...
A fehérje csoportban azonban használhat olyan élelmiszereket, amelyek kevesebb, mint 50 mg% purint tartalmaznak, például sovány sertéshúst, tojást, alacsony zsírtartalmú tejet stb. Azt is figyelembe kell venni, hogy a teljes tápértékben csak körülbelül 10% fehérjét kell biztosítania. az étkezés táplálkozása.
A köszvényes betegek menüjében korlátozni kell az 50 mg% vagy több purint tartalmazó élelmiszereket
Magas zsírtartalmú élelmiszercsoport
A köszvényes betegek menüjének felépítésénél ügyelni kell a zsír egyensúlyára.
A zsír rendkívül fontos, mert energiát ad a sejtszerkezethez és a szervezet egyéb létfontosságú tevékenységeihez, így nem lehet teljesen elkerülni. De ha túlzott mértékben használják, hozzájárulnak a testtömeg növekedéséhez, ezáltal növelik a köszvényes rohamokat.
A legjobb módszer az, ha mérsékelt mennyiségű zsírt és több olajat használ. Érdemes olívaolajat, földimogyoró-olajat, szezámolajat választani, és kerülni kell a napraforgómag- és szójaolajat.
A teljes zsírmennyiség étkezésenként csak a teljes tápérték 15-20%-a között ingadozik.
Keményítőtartalmú élelmiszercsoport
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A keményítő az anyagok fontos csoportja, amely a köszvényes betegek étlapjának nagy százalékát teszi ki. Az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerek többségének purintartalma kevesebb, mint 20 mg%, ami csökkentheti a húgysav koncentrációját a vizeletben és a szérumban, és növelheti a húgysav oldhatóságát a vizeletben.
Kiválaszthatja, hogy kívánsága szerint használja-e. Néhány javasolt élelmiszer, például rizs, tészta, pho, cérnametélt, burgonya, manióka,...
A köszvényes emberek menüjében keményítőtartalmú ételeket kell tartalmazni
A keményítő mennyiségének az étkezés teljes tápértékének körülbelül 70%-át kell kitennie.
Zöldségek, gumók és gyümölcsök csoportja
A zöldségek, gumók és gyümölcsök tápanyagokban és különösen vitaminokban gazdagok. A köszvényes betegeknek elegendő B-vitamint és C-vitamint kell biztosítaniuk. Ezért a köszvényesek étlapján körülbelül 1000 g zöld zöldséget és 4-5 gyümölcsöt kell tartalmaznia.
A savanyú gyümölcsöket, savanyúságokat, gombát, bambuszrügyet, babcsírát azonban kerülni kell az étlapon, mert ezek fokozhatják a húgysav szintézisét a szervezetben.
Italok
A köszvényes betegeknek naponta legalább 8 csésze folyadékot kell inniuk, amelynek legalább a fele víz. A víz korlátozza az urátkristályok felhalmozódását a vesékben. A húgysav eltávolítása érdekében magas lúgosságú, szénsavmentes ásványvizet kell inni.
Ezenkívül korlátoznia kell az alkoholfogyasztást, vagy teljesen tartózkodnia kell az alkoholtól. Az alkohol növeli a húgysav mennyiségét a vérben, valamint csökkenti a húgysav vesén keresztül történő kiürülését, de ha munkahelyen kell inni, akkor heti háromnál többet ne igyunk, egyszerre legfeljebb egy italt. A szénsavas italokat, például a kokat, a pepsit vagy az élénkítő italokat, például a kávét, a kakaót és a szilárd teát is minimalizálni kell, mert ezek is megnehezítik a húgysav kiválasztását.
A fentiek a szükséges információk a köszvényes betegek menüjének elkészítésekor, hogy elősegítsék a kezelési folyamat jobb előrehaladását és korlátozzák a köszvény okozta tüneteket.
Nem lehet figyelmen kívül hagyni a fejhallgató gyakori viselésének ártalmait
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
A 6 legjobb tipp az izzadt kezek tartós kezelésére
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Veszélyre figyelmeztető jelek, amelyeket a szülőknek tudniuk kell a gyermekeknél
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.
Megjegyzések fiziológiás sóoldat használatakor a smink eltávolítására
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia 7 oka és kezelése
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.