Mit kell enni az anyáknak, hogy növeljék a tejet a császármetszés után?

Az anyatej hiánya gyakori probléma, amellyel a császármetszésen átesett anyák szembesülnek. Az anyáknak azonban nem kell túlságosan aggódniuk, mert a táplálkozásnak köszönhetően ez a probléma teljesen leküzdhető. Mit együnk tehát az anyáknak, hogy több tejet termeljenek a császármetszés után, és jó egészségük legyen? Találjuk ki most együtt!

Az anyatej jó tápanyagforrás a baba fejlődéséhez. A császármetszésen átesett anyák, akiknek nincs elég tejük, az egyik tipikus probléma, amely aggodalomra készteti az anyákat. Ez a probléma azonban a napi táplálkozási menünek köszönhetően még javítható. Tehát mit kell enniük az anyáknak, hogy több tejet termeljenek a császármetszés után, miközben gondoskodnak arról, hogy az ne befolyásolja a metszést? Az alábbi cikkből megtudjuk!

Mit egyen az anya, hogy több tej legyen a császármetszés után?

A császármetszés utáni első héten a legtöbb következő nő nem tud azonnal enni és inni, mert a metszés meglehetősen nagy és nagyon fájdalmas. Akkor most szülés után mit egyek, hogy több tej legyen a szoptatáshoz? Ebben az időszakban az anyáknak hozzá kell adniuk a következő élelmiszercsoportok közül néhányat: 

1. Könnyen emészthető élelmiszercsoport – Székrekedés elleni, táplálkozást biztosító

A szülés utáni székrekedés hatékony megelőzése érdekében az anyatej táplálékának biztosítása érdekében a terhes nőknek könnyen emészthető ételeket kell kiegészíteniük, mint például hígított zabkása, joghurt, friss tej, leves, zöldségleves vagy leves. Ezek az élelmiszercsoportok segítik a bélrendszer számos jó baktériumának kiegészítését, rosttartalmát és hatékonyan  csökkentik a székrekedést .

Élelmiszercsoportok, amelyek segítenek javítani az emésztőrendszert

Ezen túlmenően ezeket az ételeket meglehetősen könnyű lenyelni, és az anyának nem kell megpróbálnia összetörni őket, így ez nem nagyon befolyásolja a sebet. 

2. A folyékony élelmiszercsoport több tejet ad a császármetszés után

Az anyatej fő összetevője a víz, ezért ha több tejet szeretne császármetszés után, akkor folyadékkal kell feltöltenie szervezetét. A folyadékban gazdag étrend pedig segít elkerülni a szülés utáni székrekedést. 

Az orvosok ajánlása szerint a császármetszés utáni anyáknak naponta legalább 2 liter vizet kell inniuk. Az anyukák tejből adhatnak folyadékot, kókuszvíz, gyümölcslé és a leves is nagyon jó. 

3. Fehérjében gazdag élelmiszercsoport – A tej előnyei, jót tesz a sejtnövekedésnek

A császármetszéssel szült anyák hasában gyakran meglehetősen nagy bemetszést ejtenek, és ahhoz, hogy a seb begyógyuljon, a szervezetnek sok sejtet kell termelnie. Ahhoz, hogy ez a folyamat gyorsabban megtörténjen, a szervezetnek több fehérjére van szüksége. 

Fogyassz több fehérjében gazdag ételt

A fehérjében gazdag élelmiszerek , amelyeket ebben az időszakban fogyaszthat, a következők: hüvelyesek, sovány sertéshús és tej. Létezik marhahús, tenger gyümölcsei és tojás is, de nem szabad sietve elfogyasztani, mert a seb gyorsan betömődik, és az anyának keloidjai lesznek. Ehelyett eheti ezeket az ételeket, amikor a seb gyógyulni kezd.

Mit kell enni császármetszés után, hogy több tej legyen, amikor a seb gyógyulni kezd?

1. C-vitamin élelmiszercsoport – Császármetszés utáni fertőzés elleni küzdelem

A C-vitamin rezisztenciát fokozó, a fehérvérsejtek aktivitását serkentő hatása, ami viszont felgyorsítja a sebgyógyulási folyamatot, regenerálja a sejteket és csökkenti a fertőzések kockázatát. 

Ezenkívül a császármetszéssel született babák gyakran gyengébb ellenállással rendelkeznek, mint a normál születésnél, különösen a légzőrendszerben. Tehát amikor a C-vitamin az anyatejbe kerül, és a szoptató anyák segítik a gyermekek ellenálló képességét. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek , amelyek elősegítik a császármetszéssel szülést és a gyors gyógyulást, a brokkoli, a paradicsom, az eper, a narancs, a grapefruit és a papaya.

2. Vasban gazdag élelmiszercsoport – Császármetszés utáni anyák vér- és tejpótlása

A vas egy olyan tápanyag, amely nagyon fontos szerepet játszik a hemoglobinszint fenntartásában, hogy oxigént szállítson a tüdőből az összes többi szervbe. A császármetszés utáni vashiány vérszegénységhez vezet, ami befolyásolja az anya tejtermelését. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy elegendő tej legyen a szoptatáshoz, az anyáknak rendszeresen pótolniuk kell a vasban gazdag élelmiszereket, például állati májat, marhahúst, osztrigát, babot, fügét stb.

3. Kalcium – Jó a tejnek, jó a csontoknak és az ízületeknek

Ha az anyák azon töprengenek, mit egyenek az anyák, hogy több tejet készítsenek a császármetszés után, a kalciumban gazdag ételek biztosan nem hiányoznak a listáról. A kalcium nemcsak a csontok és ízületek erősítésében játszik szerepet, hanem az immunrendszer és az idegrendszer erősítésében is. 

A kalciumban gazdag élelmiszerek csoportja segíti a tej hasznát, jót tesz a csontoknak és az ízületeknek

A kellő mennyiségű kalciumot tartalmazó étrend elősegíti az anyák gyors felépülését a szülés után, amikor a baba elegendő kalciumot szív fel a tejben, akkor a gyermek csontjai és ízületei is megerősödnek, és jobb ellenállást biztosítanak. Az étkezési menübe beilleszthető kalciumban gazdag élelmiszerek a tofu, kelkáposzta, tej, spenót .

4. Rost – jó a tejnek, jót tesz a terhes nők emésztőrendszerének

A szülés utáni nők gyakran nem tudják elkerülni a székrekedést. Ettől a helyzettől az anyák fáradtnak érzik magukat minden alkalommal, amikor WC-re mennek, és nem mernek sokat enni. Ezáltal a baba tejellátása is egyre kevesebb lesz. 

A magas rosttartalmú élelmiszerek, például a zöld zöldségek és a friss gyümölcsök segítenek hatékonyan megoldani ezt a problémát. A szakértők azt javasolják, hogy az anyák minden nap egyenek legalább 2 adag zöld zöldséget és 3 adag friss gyümölcsöt, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot!

Remélhetőleg a fenti cikk segít az anyáknak megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enniük az anyáknak, hogy több tejet termeljenek a császármetszés után, és gyorsan helyreállítsák az egészséget. Innentől majd kitalálsz egy megfelelő diétát magadnak!