Milyen zöldségeket egyenek a nők a császármetszés után, hogy gyorsan felépüljenek, és több tejük legyen a szoptatáshoz? Bár jó sok zöldséget enni, nem minden zöldség alkalmas terhes nők számára. Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A zöld zöldségek az emberi egészség egyik egészséges tápláléka. Azonban nem minden zöld zöldség jó, és a szülés utáni nők számára a zöld zöldségek helytelen megválasztása hatással lehet az anya és a baba egészségére. A következő cikk segít többet megérteni a zöldségekről, és tudni fogja, milyen zöldségeket kell enni császármetszéssel? Találjuk ki most együtt!
Miért kell a terhes nőknek több zöld zöldséget enniük?
Miért kell az anyáknak zöld zöldségeket enniük a szülés után? A zöld zöldségek elengedhetetlenek a mindennapi étkezésben, különösen a szülés utáni nők számára. Mert a zöld zöldségek fogyasztása nemcsak az egészségre jó, hanem számos jótékony hatással is jár a szülés után:
- Unalomgátló: A szülés utáni nővérek gyakran több húst, halat, tojást adnak hozzá... hogy bőséges tejellátásuk legyen a szoptatáshoz. Ezért egy tányér főtt zöldség vagy egy tál zöldségleves segít az anyáknak kevésbé unatkozni és finomabban étkezni.
Székrekedés elleni : A zöld zöldségek gyakran rostban gazdagok. Ez egy olyan anyag, amely fontos szerepet játszik az emésztőrendszer serkentésében, segít csökkenteni a szülés utáni székrekedést.
- Jót tesz a bőrnek és a szemnek: A vitaminok nagyon jót tesznek az egészségnek, a C-vitamin pedig egy antioxidáns, amely segít az anya bőrének simábbá és fényesebbé válni. Az A-vitamin segít az anyáknak csökkenteni a stresszt, és jót tesz a szemnek.
– Támogassa a fogyást: A zöld zöldségek gyakran nagyon táplálóak és kevés kalóriát tartalmaznak, így az anyák nyugodtan ehetnek sok zöldséget anélkül, hogy félnének a zsírtól. Emellett a zöldségekben található rostok is hozzájárulnak a teltségérzet hosszú távú megteremtéséhez, így az anyák is korlátozzák a felesleges nassolást.
Csökkentse a stresszt, a stresszt: A zöld zöldségekben található B-vitaminnak nagyon jó neurotranszmitter hatása van. A szülés utáni anyák több zöldséget esznek, ez segít csökkenteni a stresszt és kevésbé ingerlékeny.
A tej előnyei: A zöld zöldségek számos tápanyag-összetevőt tartalmaznak, amelyek részben az anyatejbe metabolizálódhatnak. Ezért segít abban, hogy az anyatej bőségesebbé és táplálóbbá váljon, így a baba egészségesebb legyen.
Csökkentse a hajhullást: Szülés után az anyáknak gyakran hullik a haja, ez annak a jele, hogy az anya szervezete vitaminhiánytól és hormonális változásoktól szenved . A zöld zöldségek rendszeres fogyasztása segít abban, hogy jelentős mennyiségű vitamint adjon szervezetéhez, így a haj simább és fényesebb lesz.
- Jót tesz a csontoknak és az ízületeknek: Egyes zöldségek kalciumban gazdagok, a K-vitamin segíthet az anya és a baba csontjainak és ízületeinek erősítésében. Emellett a viszkózus zöldségek nagyon jót tesznek az ízületek nyálkásának és simaságának.
A rák megelőzése: A zöld zöldségek rendszeres fogyasztása elősegíti a rossz koleszterinszint növelését a szervezetben. Segítsen az anyáknak az ellenálló képesség javításában és a rák hatékony megelőzésében.
Milyen zöldségeket együnk császármetszés után?
Milyen zöldségeket együnk császármetszés után?
Juta zöldségek
Ha aggódik a császármetszés miatt, milyen zöldségeket egyen, gondoljon juta zöldségek fogyasztására! Táplálkozási szakértők szerint a császármetszés utáni első hetekben az anyáknak naponta körülbelül 150-200 g juta zöldséget kell enniük a főétkezésben. A következő hetekben az anyának hetente kétszer kell ennie körülbelül 200-2550 grammot. A juta zöldségek fogyasztása nemcsak serkenti a tejtermelést, hogy a baba minden nap szopni tudjon, hanem növeli az anyatej zsírtartalmát is.
A juta zöldségek serkentik a tejmirigyeket és növelik a zsírtartalmat
Köldökfű
A Gotu kola is azon zöldségek közé tartozik, amelyeket az anyáknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk az anyák által fogyasztható zöldségek listáján. A gotu kola fogyasztása nemcsak abban segít az anyáknak, hogy hasznot húzzanak a tejből, hanem antibakteriális hatást, vérkeringést, hőtisztítást is biztosít, és elősegíti, hogy az anyák bőre rózsás legyen a szülés után. Anya friss gotu kólával főzhet levest sovány karajjal, marhahússal… Vagy a szárított gotu kola levelekkel minden nap vizet ihat az is nagyon jó lesz.
Zöldség zsugorodás
A spenót azon zöldségek közé tartozik, amelyek sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szülés utáni anya egészségének. A spenót összetételében gazdag A-, B-, C-vitamin, kalcium stb. A sok spenótot fogyasztó anyák segítenek növelni az anyatej mennyiségét, csökkentik a fertőzés kockázatát. Anya vízi spenóttal őrölheti az ivóvizet, vagy minden nap levest főzhet, nagyon jó.
Kelkáposzta zöldségek
A kelkáposzta az egyik ideális zöldség, amelyet a császármetszés utáni anyáknak meg kell enniük. A kelkáposzta összetételében nemcsak kalciumban, A- és K-vitaminban gazdag, hanem a vasban és folsavban gazdag zöldségek listáján is vezető zöldség. Hogy bőséges és tápláló tejet biztosítson babájának, ne felejtse el felvenni ezt a zöldséget az étlapjába!
Tökös zöldségek
A várandós anyák listáján, akik bármilyen zöldséget fogyaszthatnak, nem szabad figyelmen kívül hagyniuk azokat a zöldségeket, amelyek terhesek. A tökfélék családjába tartozó egyes zöldségek, mint például a cukkini, a keserűtök, a tök... mind a terhes nők tejtermelését segítik. Ezenkívül ezek a zöldségek az emésztőrendszert is nagyon jól támogatják, és magas tápanyagtartalommal bírnak, ami jót tesz a szülésen átesett anyáknak.
Spárga
A spárga a rostokban gazdag zöldségfélék közé tartozik, amely elősegíti a gyomor összehúzódását, támogatja az emésztőrendszer működését, gyors teltségérzetet kelt. Ezért a szülés után, ha sok tejet szeretne, fogyasszon sok spárgát, hogy bőséges tápláló tejforrása legyen, ami anyának és babának is előnyös!
A spárga rostokban gazdag, amely segíti az emésztőrendszert
Görögszéna
A görögszéna az egyik legfontosabb zöldség azon zöldségek listáján, amelyeket az anyáknak érdemes enniük a szülés után. Nemcsak az anyáknak segít a vas és kalcium pótlásában, hogy serkentse a tejmirigyeket, de a currymag és a levelek összetétele számos galaktagógot is tartalmaz, amelyek elősegítik a tejelválasztást. Ezenkívül a görögszéna segít az anyáknak a puffadás és a testfájdalmak csökkentésében. Használhatja a görögszénát zöldségekhez, vagy minden reggel ivóvízhez keverheti, ami szintén nagyon jó az Ön számára.
Fent van egy javaslat néhány zöldség édesanyjának, amelyre hivatkozhat az az édesanya, aki azon tűnődik, hogy "milyen zöldségeket kell enni császármetszéssel". Innentől olyan tápláló menüt készíthet, amely a legmegfelelőbb az Ön számára!
A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?
aFamilyToday Health – A császármetszés utáni hasmenés kockázata és kezelési lehetőségei, mint a legújabb információk fontos témája a szülés utáni időszakban.
Egyre több nő választja a császármetszést, de nem világos, hogy a császármetszés mennyire káros a szoptatásra.
A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod a 40 hetes magzatról ahhoz, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!
Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogyan lehet felépülni a császármetszés után, hogy segítsen a legjobb formába hozni a kisangyala gondozásához.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran aggódnak amiatt, hogy a magzat idősebb-e a terhességi kornál, és hogyan kell kezelni?
A császármetszés utáni menstruációs ciklus sok különböző tényezőtől függ, például attól, hogy szoptat-e vagy pszichológiailag kényelmes-e.
aFamilyToday Health – Egy újszülött angyal köszöntése mindig boldog pillanat nemcsak neked, hanem családodnak is. Amit a terhes nőknek tudniuk kell a császármetszésről.
Manapság a méhnyak megnyitása nem idegen a nők számára. Ezért rendkívül fontos kideríteni az okot, valamint a kezelés módját.
A tojás sikeres beültetése a méhbe fontos lépés annak eldöntésében, hogy teherbe esik-e vagy sem. Ez a folyamat számos előjellel is megnyilvánulhat. Könnyen felismerheti ezeket a jeleket az aFamilyToday Health cikkének elolvasása után.
A császármetszés (VABC) utáni hüvelyi szülés nemcsak az anyának, hanem az anyaméhben lévő babának is számos egészségügyi előnnyel jár.
A szülés utáni fájdalmak, mint például a hátfájás, a kismedencei fájdalom... sok emberben kényelmetlenül érzik magukat. Fájdalomcsillapításra vágysz? Nagyon egyszerű, csak alkalmazza az aFamilyToday Health tippjeit.
A szülés utáni hüvely jelentős mértékben tágul, sok különböző tényezőtől függően. A medencefenék izomzatának edzése segíthet helyreállítani feszességét.
Azt tervezi, hogy orvosával avatkozzon be a szülés korai szakaszában, mert fontos tervet kell követnie. Mielőtt azonban ezt megtenné, alaposan fontolja meg, mert ez mind az Ön, mind a baba egészségére hatással lehet.
A császármetszés utáni terhességet alaposan meg kell fontolni és ki kell számítani. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek időre van szüksége a felépüléshez, valamint korlátozza a következő terhesség kockázatait.
A harmadik trimeszterben elforduló baba feje zökkenőmentessé teszi a születési utat. Ellenkező esetben az anya és a baba is veszélybe kerülhet.
A szülés időtartama minden terhes nőnél eltérő, de vannak általános intézkedések a fájdalom természetes csökkentésére.
A szülés folyamata rendkívül bonyolult utazás, rejtett szövődményeket keres. Tudjon meg többet a szülés közbeni szövődményekről, hogy nagyobb biztonságban érezze magát.
aFamilyToday Health – Ha azon gondolkodik, hogy császármetszés után edzeni, hogy gyorsan felépüljön és formába lendüljön, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
aFamilyToday Health – Császármetszéssel szülte először? Nem tudod, hogy szülhetsz-e másodszor is? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével.
A terhesség alatti csípő- és szeméremfájdalmak gyakran a terhesség utolsó hónapjaiban jelentkeznek, sok kellemetlenséget okozva, és befolyásolják a terhes nők életminőségét. Tehát mik a csípő- és szeméremfájdalmak terhesség alatti okai, nézzük meg az alábbi cikkből.
A gyermekek köhögése a szervezet számára előnyösnek tartott reflex, amely segít eltávolítani a légutakban lévő idegen tárgyakat, például port, polleneket, idegen tárgyakat stb. Ha azonban a gyermek köhögését a tartós köpet vagy a köhögés kíséri. súlyos betegségre utal. Tehát mennyi időbe telik, amíg egy gyerek köhögi ki a váladékot? Ha többet szeretne megtudni a köhögés és a köhögés jelenségéről gyermekeknél, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét!
A baba nemének előrejelzése gyakran komoly aggodalomra ad okot az apák és az anyák számára. Tehát pontos-e megjósolni a magzat nemét pulzusszám alapján?
Az anyatej kiváló tápanyagforrás a baba számára élete első hónapjaiban. Ezért a szoptatás időszaka is sok aggodalmat és aggodalmat okoz az anyáknak, ha nem elegendő az anyatej, ami növekedési visszamaradást okoz. A cikk azt javasolja, mit kell enni, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápanyagokban gazdag legyen.
A terhes anya testétől függően előbb-utóbb megjelenik a kolosztrum. Az anyai kolosztrum olyan antibiotikumként hat, amely rendkívül jót tesz a baba egészségének, mellékhatások nélkül. Tehát milyen színű a kolosztrum képe, és mi a felhasználása?
Ezt a hüvelyi viszketést nőgyógyászati öblítéssel lehet kezelni. Az alábbi 7 leghatékonyabb gombaellenes tisztító megoldás megmentője lesz.
A felnőttekkel ellentétben, amikor lázcsillapító gyógyszert alkalmaznak gyermekeknél, nagyon óvatosnak kell lenni. Főleg az életkornak megfelelő gyógyszer és adag kiválasztása
Az alvás fontos szerepet játszik a gyermek agyának, fizikai, érzelmi és viselkedési fejlődésében. Nézzük, hány óra elég egy nap a babák alvásához?
Az anyatej a csecsemők és kisgyermekek legjobb táplálékforrása. Az anyának azonban biztosnak kell lennie abban, hogy a felolvasztott anyatej mennyi ideig tart, hogy a baba tápláló anyatejhez jusson.
Ma az orvostudomány fejlődésével teljesen lehetséges, hogy a párok tetszés szerint megválasszák gyermekük nemét. Az ovulációs módszer a nemek kiválasztásának egyszerű és olcsó módszere. Tanuljuk meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogyan számítsuk ki a fiú születését az ovuláció alapján az alábbi cikkben!
