A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
UV-sugarak: 11 tény és mítosz, amit tudnod kell
Mik azok az UV sugarak? Jól értelmezed ezt a sugarat vagy sem? Kérjük, tanulja meg, hogyan védheti meg egészségét az UV-sugarak káros hatásaival szemben.
Az UV-sugarak jelentős károkat okoznak a bőrben, a szemekben és a test számos más részén. Ezt senki sem tagadhatja. Ennek ellenére még mindig sokan vannak, akiknek téves elképzeléseik vannak az ilyen típusú sugarakról.
Milyen tényeket kell tudni az UV-sugarakról?
Mik azok az UV sugarak?
Az UV-sugarakat ultraibolya sugárzásnak, ultraibolya sugárzásnak is nevezik. Ez egy elektromágneses hullám, amelynek hullámhossza rövidebb, mint a fényé, de hosszabb, mint a röntgensugárzásé.
Az UV sugarakat 3 típusra osztják: UVA, UVB és UVC. Különösen az UVC-sugarak képesek sterilizálni. Mindhárom típus szabad szemmel láthatatlan.
11 tény és mítosz az UV sugárzásról
A fiatalok jobban ki vannak téve az UV-sugárzásnak
Helyes! Becslések szerint az emberek körülbelül 50%-a élete során 18 éves kora előtt UV-sugárzásnak van kitéve. Ennek az az oka, hogy a fiatalok több időt töltenek a szabadban. Sőt, nem igazán törődnek azzal sem, hogy eltakarják bőrüket, széles karimájú kalapot viseljenek, napszemüveget viseljenek, vagy rendszeresen napszemüveget cseréljenek, mielőtt kimennek a napra.
A fiatalok bőre is általában vékonyabb, mint az idősek bőre. Ez az oka annak is, hogy napozás után könnyen égető érzést és kényelmetlenséget éreznek.
Az UV-sugarak káros hatásai ritkán érintik a szemet
Rossz! Az ultraibolya sugarak idővel halmozottan károsítják a szemet. Sok esetben a hatások, ha egyszer megszűnnek, maradandó következményeket hagynak maguk után.
Az UV-sugarak káros hatásai 10 és 16 óra között a legerősebbek a szemen
Rossz! A szem nem olyan, mint a bőr. Szemünk leginkább kora reggel és késő délután (10 óra előtt és 16 óra után) van kitéve az UV sugárzásnak.
A legtöbb UV sugarat a nap 10 és 16 óra között bocsátja ki
Helyes! Ez az az időszak, amikor az UV-sugarak a legaktívabbak.
A napszemüveg segít 100%-ban blokkolni a szemet érő káros UV-sugárzást
A napszemüveg valóban megvédi a szemét az UV-sugárzástól?
Rossz! Nem minden napszemüveg készül ugyanazzal az eljárással. Még sok olyan típus létezik, amely nem képes megvédeni a szemét az UV-sugarak káros hatásaitól, különösen a félig lebegő szemüvegek a piacon.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az UV-sugarak körülbelül 45%-a még akkor is bejuthat a szemébe, ha UV-védelemmel ellátott napszemüveget visel.
A szakértők azt javasolják, hogy olyan napszemüveget válasszunk, amely nagy, körbeveszi a szemét, és győződjön meg arról, hogy UV védelmet nyújt. A szabadban is 100%-ban szemüveget kell viselnie.
Vietnamban az ultraibolya sugarak nyáron a legaktívabbak
Helyes! Vietnam trópusi ország. Az ultraibolya sugarak az év minden évszakában jelen vannak, de a legaktívabbak nyáron.
A felhős időben nem lesz UV-sugárzás
Rossz! Az UV-sugarak több mint 90%-a áthatol a felhőkön, és károsítja a bőrt és a szemet. Az UV-sugarak még felhős vagy borús napokon is képesek visszaverődni olyan felületeken, mint a beton, víz, homok, üveg stb.
Nincs szükség napvédő krémre a bőrre, ha a használt kozmetikumok már rendelkeznek fényvédővel
A fényvédő krém a bőr megmentője az UV-sugarak káros hatásaitól
Rossz! Kivéve, ha az Ön által használt kozmetikum SPF-je 30 vagy magasabb. Ellenkező esetben az alapozó felvitele után kenj fel egy extra réteg fényvédőt .
Ha sok időt tölt a napon, kétóránként kenje be újra a fényvédőt. A kozmetikusok szerint a legtöbb kozmetikum nem nyújt kellő védelmet az UV-sugarak káros hatásai ellen. Ha van fényvédelem, akkor az SPF-jük is csak 30 alatt van.
Az UV-sugarak valószínűleg nem okoznak bőrrákot zsíros bőrű embereknél
Rossz! Bármely bőrtípus maradandó károsodást vagy bőrrákot szenvedhet, ha rendszeresen ki van téve ultraibolya sugárzásnak. Ezért a zsíros bőrű embereknek továbbra is megfelelő bőrvédelmi intézkedéseket kell tenniük az UV-sugarak káros hatásai ellen.
Az UV-sugarak nem károsítják a bőrt, ha autóban ül
Rossz! Bár az autó üvege képes csökkenteni az UV-sugarak sugárzási intenzitását, nem tudja teljesen elzárni azt. Ez azt jelenti, hogy a nap által okozott kár még mindig sok kárt okoz a bőrében, ha bőrvédő nélkül ül az autóban.
A sok napozás segít elegendő D-vitaminhoz jutni
Rossz! Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó napozás nem növeli a D-vitamin felszívódását, csak növeli a rák vagy a bőrkárosodás kockázatát.
A napfény azonban bizonyos hatással van a mentális egészségre és a test anyagcseréjére. Ezért nagyon fontos, hogy a nap bizonyos szakaszaiban töltsön időt a szabadban, vagy tegye ki bőrét a napnak.
Általában az ultraibolya sugarak meglehetősen nagy károkat okoznak a bőrben és a szemekben. Ezek megfelelő megértése segít megfelelően és hatékonyabban megvédeni magát.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
Érdemes jógázni, ha térdízületi gyulladása van?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.
Mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot? Mit szabad enni orrplasztika után?
Az orrplasztika egy népszerű kozmetikai eljárás az orr alakjának javítására. A műtét után azonban nagyon fontos a helyes táplálkozás és a szükséges előírások betartása a hatékony gyógyulási folyamat biztosításához. Tehát mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot?
Vessen egy pillantást 10 sminklemosóra érzékeny bőrre
A bőrápolási rutin során a smink eltávolítása különösen fontos lépés. Segít eltávolítani a szennyeződéseket, port, sminket, ... a bőrhöz tapadt egy hosszú nap után.
Okoz-e pattanást a vastabletta szedése?
Sokan elgondolkoznak azon a kérdésen, hogy a vaspótlás felmelegszik-e a bőrben, vagy a vastabletta szedése aknét okoz. Tehát mi a válasz erre a kérdésre, olvassa el az alábbi cikket.
Kérdés: Mi a teendő az állimplantátummal?
Az elhajlott állimplantátum olyasvalami, amit egyikünk sem szeretne a szépségfejlesztés felé vezető úton. Ezért a helyzet okainak feltárása nagyon hasznos lesz a megoldásban. Tanuljuk meg velünk a rosszul behelyezett állimplantátum témáját ezen a cikken keresztül!
A gyógyításon kívül mire használható az aszpirin?
A rovarcsípés okozta viszketés csökkentése, a bőrradírozás, a bőrkeményedések eltávolítása a lábon vagy a pattanások csökkentése az aszpirin olyan felhasználási területei, amelyeket nem ismer.
17 összetevő a mitesszerek kezelésére 0 VND a konyhában
A mitesszerek kezelésénél az a hiba, hogy túl sok pénzt költünk olyan termékekre, amelyek hámlasztják és kinyomják a bőrt károsító pattanásokat. Míg az igazi megoldás a konyhában van
Csalás frizurák mindenkinek tudnia kell
Minden nő szeretne mindig fiatal és szép lenni, az archoz illő haj nagyon hatékonyan segít "hackelni" életkorát. Csatlakozzon hozzánk, és ismerje meg ma a rendkívül hatékony, kort meghazudtoló frizurákat.