A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
UV-sugarak: 11 tény és mítosz, amit tudnod kell
Mik azok az UV sugarak? Jól értelmezed ezt a sugarat vagy sem? Kérjük, tanulja meg, hogyan védheti meg egészségét az UV-sugarak káros hatásaival szemben.
Az UV-sugarak jelentős károkat okoznak a bőrben, a szemekben és a test számos más részén. Ezt senki sem tagadhatja. Ennek ellenére még mindig sokan vannak, akiknek téves elképzeléseik vannak az ilyen típusú sugarakról.
Milyen tényeket kell tudni az UV-sugarakról?
Mik azok az UV sugarak?
Az UV-sugarakat ultraibolya sugárzásnak, ultraibolya sugárzásnak is nevezik. Ez egy elektromágneses hullám, amelynek hullámhossza rövidebb, mint a fényé, de hosszabb, mint a röntgensugárzásé.
Az UV sugarakat 3 típusra osztják: UVA, UVB és UVC. Különösen az UVC-sugarak képesek sterilizálni. Mindhárom típus szabad szemmel láthatatlan.
11 tény és mítosz az UV sugárzásról
A fiatalok jobban ki vannak téve az UV-sugárzásnak
Helyes! Becslések szerint az emberek körülbelül 50%-a élete során 18 éves kora előtt UV-sugárzásnak van kitéve. Ennek az az oka, hogy a fiatalok több időt töltenek a szabadban. Sőt, nem igazán törődnek azzal sem, hogy eltakarják bőrüket, széles karimájú kalapot viseljenek, napszemüveget viseljenek, vagy rendszeresen napszemüveget cseréljenek, mielőtt kimennek a napra.
A fiatalok bőre is általában vékonyabb, mint az idősek bőre. Ez az oka annak is, hogy napozás után könnyen égető érzést és kényelmetlenséget éreznek.
Az UV-sugarak káros hatásai ritkán érintik a szemet
Rossz! Az ultraibolya sugarak idővel halmozottan károsítják a szemet. Sok esetben a hatások, ha egyszer megszűnnek, maradandó következményeket hagynak maguk után.
Az UV-sugarak káros hatásai 10 és 16 óra között a legerősebbek a szemen
Rossz! A szem nem olyan, mint a bőr. Szemünk leginkább kora reggel és késő délután (10 óra előtt és 16 óra után) van kitéve az UV sugárzásnak.
A legtöbb UV sugarat a nap 10 és 16 óra között bocsátja ki
Helyes! Ez az az időszak, amikor az UV-sugarak a legaktívabbak.
A napszemüveg segít 100%-ban blokkolni a szemet érő káros UV-sugárzást
A napszemüveg valóban megvédi a szemét az UV-sugárzástól?
Rossz! Nem minden napszemüveg készül ugyanazzal az eljárással. Még sok olyan típus létezik, amely nem képes megvédeni a szemét az UV-sugarak káros hatásaitól, különösen a félig lebegő szemüvegek a piacon.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az UV-sugarak körülbelül 45%-a még akkor is bejuthat a szemébe, ha UV-védelemmel ellátott napszemüveget visel.
A szakértők azt javasolják, hogy olyan napszemüveget válasszunk, amely nagy, körbeveszi a szemét, és győződjön meg arról, hogy UV védelmet nyújt. A szabadban is 100%-ban szemüveget kell viselnie.
Vietnamban az ultraibolya sugarak nyáron a legaktívabbak
Helyes! Vietnam trópusi ország. Az ultraibolya sugarak az év minden évszakában jelen vannak, de a legaktívabbak nyáron.
A felhős időben nem lesz UV-sugárzás
Rossz! Az UV-sugarak több mint 90%-a áthatol a felhőkön, és károsítja a bőrt és a szemet. Az UV-sugarak még felhős vagy borús napokon is képesek visszaverődni olyan felületeken, mint a beton, víz, homok, üveg stb.
Nincs szükség napvédő krémre a bőrre, ha a használt kozmetikumok már rendelkeznek fényvédővel
A fényvédő krém a bőr megmentője az UV-sugarak káros hatásaitól
Rossz! Kivéve, ha az Ön által használt kozmetikum SPF-je 30 vagy magasabb. Ellenkező esetben az alapozó felvitele után kenj fel egy extra réteg fényvédőt .
Ha sok időt tölt a napon, kétóránként kenje be újra a fényvédőt. A kozmetikusok szerint a legtöbb kozmetikum nem nyújt kellő védelmet az UV-sugarak káros hatásai ellen. Ha van fényvédelem, akkor az SPF-jük is csak 30 alatt van.
Az UV-sugarak valószínűleg nem okoznak bőrrákot zsíros bőrű embereknél
Rossz! Bármely bőrtípus maradandó károsodást vagy bőrrákot szenvedhet, ha rendszeresen ki van téve ultraibolya sugárzásnak. Ezért a zsíros bőrű embereknek továbbra is megfelelő bőrvédelmi intézkedéseket kell tenniük az UV-sugarak káros hatásai ellen.
Az UV-sugarak nem károsítják a bőrt, ha autóban ül
Rossz! Bár az autó üvege képes csökkenteni az UV-sugarak sugárzási intenzitását, nem tudja teljesen elzárni azt. Ez azt jelenti, hogy a nap által okozott kár még mindig sok kárt okoz a bőrében, ha bőrvédő nélkül ül az autóban.
A sok napozás segít elegendő D-vitaminhoz jutni
Rossz! Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó napozás nem növeli a D-vitamin felszívódását, csak növeli a rák vagy a bőrkárosodás kockázatát.
A napfény azonban bizonyos hatással van a mentális egészségre és a test anyagcseréjére. Ezért nagyon fontos, hogy a nap bizonyos szakaszaiban töltsön időt a szabadban, vagy tegye ki bőrét a napnak.
Általában az ultraibolya sugarak meglehetősen nagy károkat okoznak a bőrben és a szemekben. Ezek megfelelő megértése segít megfelelően és hatékonyabban megvédeni magát.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Javasoljon 5 módszert a rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelésére, hogy elérje a kívánt hatást
A rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése otthoni gyógymód, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát valóban hatékony a rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése?
Milyen napszakban érdemes gyakorolni?
Az eredményes gyakorláshoz az edzési rend és az étrend odafigyelése mellett a mozgás ideje is fontos kérdés, amire oda kell figyelni. Tehát mikor a legjobb napszak az edzésre?
Tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt? A függőágyban fekvő terhes nők hatással vannak a magzatra?
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
Az aknés bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet?
A pattanásos bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet, ez nem kérdés. Mert sokan azt hiszik, hogy az arc borotválkozása szebbé és simábbá teszi a bőrt.
A nőknek tudniuk kell, hogyan tartsák a rúzst egész nap tartósan
A rúzs egy fegyver a nők arcának díszítésére, hogy ragyogóbbá és szembetűnőbbé váljon még smink nélkül is. A rúzs hosszú ideig tartó megőrzésének ismerete olyan szépségtitok, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.
Az 5 legjobb módszer a rejtett pattanások biztonságos és hatékony eltüntetésére otthon, népi módon
A rejtett pattanások eltüntetése, hogy a bőr fényes és sima legyen, sok embert foglalkoztat, akik túl sok rejtett pattanással küzdenek.
Tekintse át a Derma Forte: Akne krém érzékeny bőrre
A Derma Forte elég jól világosítja a bőrt, ha csak 1 tubus 15 g-os használata (15-30 nap) hatásos, különösen akkor látható, amikor reggel kimész.
Mennyi idő alatt fejti ki hatását a kezelés?
A bőrápoláshoz használt kezelés nem lehet túl furcsa a szépség hívei számára. Ez egy nagyon fontos bőrápolási lépés, különösen a kezelésre szoruló bőr esetében. Tehát mennyi idő alatt fejti ki hatását a kezelés?
Tartsa be ezt a 4 szokást, hogy sikeresen lefogyjon
Ha úgy gondolja, hogy csak a fogyókúra segíthet a sikeres fogyásban, ez határozottan tévhit. Néha néhány szokás segít a fogyásban
Tanácsok, hogy milyen lapmaszk jó a hatékony bőrápoláshoz
A lepedőmaszkokat nem csak a kényelem miatt szeretik, hanem a bőrproblémák, például a nedvességhiány, az őszülés és a sötétedés gyors megoldására is. Nézzük meg, milyen típusú jó papírmaszkok vannak leginkább a lányok hűtőszekrényeiben.