Púpos akkor fordul elő, amikor a gerinc középső és felső része deformálódik, ami görbületet és fájdalmat okoz a hátban. A púposság okának megértése segít a hatékonyabb vizsgálati és kezelési orientációban.
A Neurosurgery tudományos folyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kyphosis jelenleg a felnőttek 20-40%-át érinti. Ez a betegség az elmúlt évtizedekben mind előfordulási gyakoriságában, mind súlyosságában nőtt. A kutatások azt is kimutatták, hogy a púpos csökkentheti a mobilitást, tüdőfunkció károsodást és akár halált is okozhat.
Tippek a púpos megelőzésére időseknél
Mi okozza a púpos hátat időseknél?
Az idősek púposodásának vezető oka a csontritkulás. Egyéb okok az életkor, az izomvesztés vagy a myasthenia gravis. Az oszteoporózis általában nőknél fordul elő, és gyakran a hormonális változásokhoz kapcsolódik. A nők csontsűrűsége a 30-as és 40-es éveikben nő a legerőteljesebben, majd csökken.
Púpos megelőzése időseknél
Mérje meg a csontsűrűséget
Ahhoz, hogy a legjobb kezelést kapja gerince számára, ismernie kell annak állapotát. A csontsűrűség mérésére szolgáló két általános teszt a DEXA (csontsűrűség mérés) és a QCT (kvantitatív csontmérés).
A DEXA azonban gyakran ellenjavallt gerincferdülésben, ízületi gyulladásban, gerincszűkületben és degeneratív gerincbetegségben szenvedő betegeknél. Ezért konzultáljon orvosával, hogy eldöntse, melyik vizsgálat a megfelelő az Ön számára.
Végezzen súlyzós gyakorlatokat
Erősítsd meg csontjaidat súlyzós gyakorlatokkal
A csontok erősítésére a legjobb gyakorlatok közé tartoznak a súlyzós gyakorlatok. Példák holthúzás, súlyzós hátsó és elülső guggolás gyakorlatokra és fekvőtámaszokra. Ezenkívül meg kell tartania a 10 ismétlés és 3 ismétlés gyakorlásának szintjét, szem előtt tartva, hogy minél könnyebb a terhelés, annál kevésbé befolyásolja a csontok növekedését.
A megfelelő gyógyszer kiválasztása
A csontritkulás kockázatát növelő összetevőket tartalmazó gyógyszerek közé tartoznak a szteroidok, a gastrooesophagealis reflux betegség kezelésére használt protonpumpa-gátlók és egyes antidepresszánsok. Az időskorúak csontritkulását megelőző intézkedéseken túlmenően a legjobb, ha a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt megbeszéli kezelőorvosával azok mellékhatásait.
Ellenőrizze a kalcium és D-vitamin bevitelét
A kalcium- és D-vitamin-szint meghatározása segíthet az orvosoknak pontos tanácsot adni az étrendben vagy a rutinban bekövetkezett változásokról, valamint a megfelelő kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkről.
Fehérje kiegészítő
Elegendő fehérje pótlása az időseknél a púpos megelőzésére
A fehérje fontos tápanyag az izmok számára. Az izomerő növelése közvetve javíthatja a csontok erejét. A kutatók azt javasolják, hogy az idősek ideális esetben napi 1,2-1,6 g/testtömeg-kilogramm fehérjét toleráljanak.
Kerülje a dohányzást
A legújabb tanulmányok szerint a dohányzás nőknél 13%-kal, férfiaknál 32%-kal növeli a csigolyatörések kockázatát.
A cigarettafüst sok nikotint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely közvetlen negatív hatással van a csontsűrűségre. Ezért a dohányzás abbahagyása vagy leszokása nemcsak a csontoknak tesz jót, hanem az egész szervezet profitál belőle.
Remélhetőleg a púposodás megelőzésére szolgáló tippekkel gyorsan és biztonságosan megszabadulhat ettől a betegségtől. Ha azonban a hátfájás jelei vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy időben kivizsgálja és kezelje.
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
