Mindannyian tudjuk, hogy a gyermekek napozása számos előnnyel jár. A megfelelő napozás elősegíti a gyermekek D-vitamin felszívódását, ezáltal segíti csontjaik és fogaik erősségét.
A napozás azonban nem mindig jó. Ha a napozás nem a megfelelő időben történik, a helytelenül és túl sokáig tartó napozás károsíthatja a babák éretlen és éretlen bőrét.
A D-vitamin szerepe
A mellékpajzsmirigyhormonnal és a kalcitoninnal együtt a D-vitamin fenntartja a kalcium és foszfát normál plazmakoncentrációját azáltal, hogy elősegíti ezen anyagok jobb felszívódását a belekben, csökkenti a vesén és a beleken keresztül történő kiválasztódásukat, ami elősegíti a normál csontozat felépítését.
A D-vitamin hiánya számos betegséget okoz, például angolkórt gyermekeknél és oszteodystrophiát felnőtteknél. A D-vitamint krónikus hypocalcaemia, hypophosphataemia és hypoparathyreosis kezelésére használják.
A napsugarak fajtái
A napozás legmegfelelőbb időpontjának meghatározásához először is meg kell értenünk, hogy a napsugarak milyen szerepet játszanak a D-vitamin szintézisének befolyásolásában és serkentésében, ezáltal tudjuk, hogy mely sugarak károsak és melyek jótékonyak.
A napfény látható sugarakból (szivárvány) és láthatatlan sugarakból áll, amelyek ultraibolya vagy UV sugarak. Az UV-sugarak három különböző típusú: UVC-sugarak, UVA-sugarak és UVB-sugarak.
A napnak 3 különböző sugara van: UVC, UVA és UVB.
UVC
Rövid hullámhossza 200-190 nm tartományban van. Ez a fajta sugárzás a legveszélyesebb az emberi egészségre. Ám az UVC-sugarakat az ózonréteg elnyeli, mielőtt a földre érne, így szinte nincs hatással a bőrre és nincs hatással a D-vitamin szintézisére.
UVA sugarak
A talajt érő napfény teljes UV-sugárzásának 95%-át teszi ki, a leghosszabb hullámhossz körülbelül 320-400 nm.
Az UVA sugarak képesek áthatolni az ózonrétegen, felhőkön, vízen, üvegen, vékony ruhákon. Még egyes fényvédők sem blokkolják az UVA sugarak hatását. Így az UVA-sugarak mindvégig megjelennek a napsütéses időben, még felhős vagy esős időben is megjelennek az UVA-sugarak.
A nap UVA sugarai a sötétedés, a bőr öregedésének, a barnulásnak, a szeplőknek és a bőrrák kockázatának növelésének fő okai . Az UVC-sugarakhoz hasonlóan az UVA-sugarak sem képesek a D-vitamin szintetizálására.
UVB sugarak
Ez az egyetlen olyan napsugár, amely stimulálja a D-vitamin prekurzorait, elősegítve a kalcium felszívódását az emberi szervezetben. Az UVB sugarak hullámhossza rövidebb, mint az UVA sugaraké, körülbelül 290-320 nm. Az UVB sugarak akár 95%-át az ózonréteg elnyeli, így csak nagyon kevés UVB sugárzás tud áthatolni, hogy elérje a Föld felszínét.
A napozás aranyideje a D-vitamin pótlására gyerekeknek
A csecsemők napozásának megfelelő időpontjának kiválasztása rendkívül fontos. A D-vitamin amellett, hogy segíti a szervezetben az élelmiszerekben található kalcium felszívódását a gyermek maximális magasságának növelése érdekében, erősíti a baba immunrendszerét és segíti az inzulintermelést a cukorbetegség kockázatának megelőzése érdekében.Izomfejlődés.
A D-vitamin erősíti a baba immunrendszerét.
Az UVB sugarak az egyetlen olyan sugarak, amelyek képesek az egészséges D-vitamin szintézisére, ezért a napozáshoz a legtöbb UVB-sugarat kell kiválasztani.
Körülbelül 1 héttel a születés után a baba már sütkérezhet a napon, hogy szervezete pótolja a D-vitamint. A baba napozásának megfelelő időpontja reggel 6-9 és délután 5 óra között van. Reggel 6-9 óra között a nap infravörös és ultraibolya sugárzása meglehetősen gyenge, alkalmas arra, hogy segítse a babák anyagcseréjét.
A 17 óra utáni időben a napon végzett röntgensugárzás segíti a babát a kalcium és a foszfor legjobb felszívódásában, ami hasznos a csontok fejlődéséhez.
A szülőknek meg kell jegyezniük, hogy a 10-16 órás időszakban semmiképpen sem szabad napfénynek kitenni a babát. Az ilyenkor a napon megjelenő ultraibolya sugarak károsítják a baba bőrét.
Irányítsa a szülőket, hogy megfelelően napozzák a gyermekeket
A megfelelő napozás segít a szervezet D-vitamin 90-95%-ának pótlásában. Napozáskor viseljen sapkát és napszemüveget, hogy elkerülje a közvetlen napfényt a fején és a szemén. Ne használjon napozás közben a bőrre kenhető krémeket.
A születést követő első hónaptól kezdve minden nap tegye ki babáját a napsütésnek, a baba lábának, karjának, hátának, hasának, mellkasának csak egy részét tegye ki, hagyja, hogy a baba körülbelül 10 percig árnyékban legyen, és tovább növelje 20 perc a második napon, 30 perc a harmadik napon.
Hagyja, hogy babája naponta napozzon a születést követő első hónaptól kezdve.
Ügyeljen arra, hogy a gyerekeknek olyan ruhát kell viselniük, amely szabaddá teszi a lábát, takarja le az arcát és a szemét, és válasszon hűvös napozási helyet. A fürdőzési idő nem haladhatja meg a napi 30 percet.
A fentiek útmutató a szülők számára, hogyan napozzák megfelelően babájukat, hogy a gyermekek D-vitamin-pótlása a legjobb és természetes módon történjen. Ezenkívül a szülőknek tápláló étrendet kell biztosítaniuk gyermekeik számára, hogy átfogóan fejlődhessenek.
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.
