A D-vitaminnak nagyon különleges szerepe van a kalcium felszívódásában, támogatja a csont- és ízületrendszer fejlődését. Ezenkívül milyen hatásai vannak a d-vitaminnak? A D-vitamin feleslegének vagy hiányának következményei a szervezet számára.
Gyakran hallunk a D-vitaminról, hogy segítse a kalcium felszívódását, de vajon ennyi a D-vitamin szervezetre gyakorolt hatása? A következő cikk segít jobban megérteni ezt a fontos vitamint. Meghívjuk Önt, hogy kövessen.
Ismerje meg a D-vitamint
A D-vitamin, más néven kalciferol, egy zsírban oldódó vitamin , amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben, különösen a csontok egészségében.
Mi az a D-vitamin?
A D-vitamin sokféle formában létezik, de a két leggyakrabban említett a D2-vitamin és a D3-vitamin.
A D2 és D3 vitaminok táplálkozási szempontból hasonló élettani értékekkel rendelkeznek.
A D-vitamin hatása a szervezetre
A D-vitamin nélkülözhetetlen anyag az egészséghez, különösen a gyermekek fejlődéséhez.
A D-vitamin erősíti a csontokat
Mennyi D-vitamin elég naponta?
A D-vitamin ajánlott napi adagja az RDA szerint a következő:
Ahol az UI a nemzetközi mértékegység, 40 UI 1 mcg D-vitamin biológiai aktivitásának felel meg.
Milyen következményekkel jár a D-vitamin-hiány?
Gyermekeknél gyakori, hogy a szervezet számára nem elegendő D-vitamin-pótlás. A felnőttek azonban ne legyenek szubjektívek ebben, mert a D-vitamin hosszú távú hiánya a következő hatásokat okozhatja:
Bél lábak D-vitamin-hiány miatt
Milyen hatásai vannak a túl sok D-vitaminnak?
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, így a felesleg nem ürül ki a vizelettel, hanem felhalmozódik a szervezetben.
Idővel a D-vitamin túl magas mennyisége, amely meghaladja a szervezet felhasználhatóságát, számos tünetet okoz:
Amint észleli a túlzott D-vitamin jeleit, azonnal orvosi intézménybe kell mennie, hogy időben megvizsgálja és kezelje.
A fentiek a legáltalánosabb információk a D-vitamin használatával kapcsolatban. Remélhetőleg a fenti információk segítettek jobban megérteni a felhasználást, valamint az alapvető vitamin használatával kapcsolatos megjegyzéseket. Mindig jó egészséget kívánok!
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
A D-vitamin hiánya hátrányosan befolyásolja a gyermekek fejlődését. Ezért hamarosan fel kell ismernie a D-vitamin-hiány jeleit gyermekeknél, hogy időben pótolja.
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Sok anya kíváncsi, hogy szüksége van-e vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre a szoptatott baba számára. A válasz igen, de bizonyos esetekben.
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
Az ízületi gyulladás egy olyan betegség, amely az osteoarthritis csoportjába tartozik, és talán nem minden ember számára furcsa betegség. A betegség gondokat és nehézségeket okoz
Egyes tanulmányok szerint a nők akár 90%-a tapasztalt problémákat az intim területtel kapcsolatban. Nem természetes, hogy ezek a titkos kérdések ennyire aggasztják a nőket. A hüvelyszag az egyik olyan dolog, amely leginkább szorongást és kényelmetlenséget okoz.
Általában minden nap csinálsz fekvőtámaszt, de tudod, hogyan kell helyesen csinálni? És mit kell tenni a sérülések korlátozása érdekében fekvőtámaszok során?
Terhes nők és csecsemők számára kötelező a tetanusz elleni védőoltás. Ugyanakkor a nyílt sebek miatt tetanuszfertőzés veszélyének kitett betegeket is be kell oltani. A tetanusz injekció azonban nem mindenki által ismert probléma.
A sminklemosó mellett a sminklemosó olaj is nagyon népszerű termék a nők körében. Azonban nem mindenki érti egyértelműen a sminklemosó olaj használatát és használatának módját. Ha érdekli és szeretne sminklemosó olajat használni, azonnal olvassa el a cikkben található információkat.
Egyes rákos betegeknek, akiknek sugárterápiát kell alkalmazniuk, egy idő előtt távol kell maradniuk azoktól a gyógynövényektől, amelyek irritálják a szervezetben lévő szerveket. Most a gyógynövényes kezelésről és a rákkezelésről fogunk beszélni.
A Candida albicans gomba hosszú ideig felhalmozódik, szájpenészt okozva. Tehát veszélyes a súlyos szájpenész? Az aFamilyToday blog a következő bejegyzésben válaszol!
A szájpenész gyakori betegség a HIV-fertőzöttek körében. Tehát a HIV melyik szakasza a szájpenész? Kérjük, kövesse a cikket további információkért!
A kanyaró a Morbilivirus nemzetségbe tartozó RNS-vírus által okozott betegség. Jellemzője, hogy a beteg testében kanyarószerű kiütések jelennek meg. Viszket a kanyarós gyermek?
