Mikor ehet a babám húst?
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
Mi a helyes módja a vitaminpótlásnak terhes nők számára?
A megfelelő terhességi gondozás a megfelelő pihenés és a szükséges tápanyagok kombinációja a várandós nők számára, hogy az anya és a baba egészségesen fejlődhessen. Ezért az anyáknak nemcsak tudományos napi étrendet kell felállítaniuk, hanem biztonságos és egészséges kiegészítőket is kell választaniuk.
A terhes nők vitaminpótlása 9 hónapos és 10 napos terhesség alatt nagyon nehéz. Mivel a tápanyaghiányban szenvedő terhes nők aránya növekszik, az anyáknak egészséges étrendet kell kialakítaniuk, és megfelelő módon kell pótolniuk megfelelő tápanyagokkal, hogy biztosítsák az anya és a baba egészségét.
Kiegészítés a napi étrenddel
Napi étrend terhes nők számára a terhesség szakaszában
A jó étrend kialakítása a várandós nők számára, sem túl sok, sem túl kevés, óriási teher a családtagoknak. A tápláló ételek fogyasztása mellett az anyáknak figyelembe kell venniük a szervezetbe bevitt fehérje- és szénhidrátmennyiséget, valamint teljes mértékben pótolniuk kell azokat az ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyeket a szervezet önmagában nem tud szintetizálni.
A terhesség stádiumától függően különféle módozataink vannak a táplálkozás kiegészítésére, amelyek a következőkben foglalhatók össze:
terhesség első 3 hónapja
A terhesség első három hónapja rendkívül fontos. Ekkor a baba még csak kialakult, és még kicsi, így az anya normál étrendet alkalmazhat, gyenge vagy alultáplált anyák pótolhatják. Ebben az időszakban az anya 0,5-1 kg-ot hízhat, ezért a kalóriabevitelének körülbelül 10%-át kell növelnie, ami napi 400 plusz kalóriának felel meg.
következő 3 hónap
Ha az átlagembernek körülbelül napi 1500 kalóriára van szüksége naponta, a 4., 5. és 6. hónapban az anyának napi 1000 kalóriával kell növelnie a bevitelt, hogy pótolja a baba számára szükséges tápanyagokat.
A négy legfontosabb anyagcsoport a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket teljes mértékben fel kell tölteni körülbelül 45% szénhidrát, 15% fehérje és 20% zsír, valamint 20% vitaminok és ásványi anyagok arányával. Ekkor fejlődik a legerősebben a baba, így 4-6 kg-tól hízhat az anyuka.
Terhesség utolsó 3 hónapja
Ez nagyon fontos időszak mind az anya, mind a baba számára, amikor a baba elkezdi teljessé tenni a test felépítését és működését. Ebben az utolsó stádiumban az anya 3-5 kg-ot hízhat többet, ezért napi 1200 kalóriát kell növelnie a nap folyamán néhány extra étkezéssel.
A rágcsálnivalók tartalmazhatnak könnyű ételeket, például gyümölcsleveket, turmixokat, cukrozatlan friss tejet, valamint több tökmagot, napraforgómagot és gesztenyét fogyaszthatnak, hogy omega 3,6-ot biztosítsanak a gyermekek agyának átfogó fejlődéséhez. Ez idő alatt az anyának nem szabad sok édességet és gyorsételt enni, hogy elkerülje a gyors súlygyarapodást.
Kiegészítés a napi táplálékkal
Az étrendben a kalória mennyiségének beállítása nagyon fontos, ezért szakértők vagy orvosok segítségét kérheti a legtudományosabb étrendhez.
Az esszenciális mikrotápanyagok kiegészítése multivitaminokkal
Amellett, hogy a napi étrendből táplálkozik, a szülész-nőgyógyászok mindig azt tanácsolják, hogy a vitaminokat és ásványi anyagokat multivitaminokkal pótolják. Mert vannak olyan vitaminok vagy ásványi anyagok, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, vagy a főzés során megsemmisül.
Ezért az anyáknak az orvos javaslatára további étrend-kiegészítőket kell szedniük, hogy minden nap bőséges tápanyagmennyiséget biztosítsanak a magzat gyors növekedéséhez, erősödéséhez, teljes fejlődéséhez és kiegyensúlyozottságához, valamint az anya egészségének megőrzéséhez. utazás a születésen keresztül.
Bizonyos típusú szintetikus tonikokat használhatnak az anyák terhesség alatt:
Jó és biztonságos szintetikus tabletták az egészségre
Elevit – Multivitamin terhes nőknek
Az Elevit ma a legjobb multivitaminnak számít a terhes nők számára, sokkal magasabb folsavtartalommal, mint a többi szokásos vitamin. A folsav rendkívül fontos szerepet játszik a születési rendellenességek megelőzésében, segíti a sejtosztódást és a terhesség alatti növekedést.
A terhesség alatti vaspótlás segít az anyának elkerülni a vérszegénységet szoptatás közben. Az anya vasszükséglete a terhesség alatt 50%-kal, átlagosan napi 30-60 milligrammal nő, ezért tablettákkal vagy szájon át szedhető sziruppal kell pótolnia.
A Kingphar szirup nagyon könnyen felszívódik, és kevésbé okoz székrekedést, így segít az anyáknak csökkenteni a vasfelesleg kockázatát a szervezetben. Ezenkívül a vasszirup további összetevőket is tartalmaz, például folsavat: 250 µg, B12-vitamint és adalékanyagokat, például szacharózt, glicerint és vizet.
Kalcium- és D3-vitamin-kaltrát-kiegészítő tabletta
A várandós nők kalcium-kiegészítők iránti igénye a terhesség minden szakaszával növekszik, elősegítve az anya csontjainak erősítését, valamint a baba csontrendszerének kialakulását. A szájon át szedhető tabletta segít növelni a kalcium mennyiségét az anya számára, és elősegíti a felszívódási folyamatot, az anya optimális választása babája kalciumpótlására.
Szórakoztató dolog segíteni gyermeked óvodába járásában!
Kisbabád hozzászokott, hogy a rokonok vigyázzanak rá, így nehéz lesz megszeretnie az óvodát. Íme, mit kell tenniük a szülőknek, amikor gyermekeik óvodába mennek.
20 nagyszerű ruhadarab anyukáknak és babáknak
Mit csinálsz, ha szakadt a ruhád, vagy nem passzol? Ne aggódjon, vannak hatékony ruházati trükkök, amelyek segítenek Önnek.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Hogyan fejlődik egy 4 hónapos baba?
A 4 hónapos baba sok fizikai változáson megy keresztül, ezért ebben a szakaszban ésszerű babagondozási rendet kell alkalmazni.
Biztonságos a terhes has masszírozása?
Mi a helyes módja a terhes hasának masszírozásának terhes nők számára, biztosítva az anya és a baba egészségének biztonságát? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket!
Mit tanul a magzat az anyaméhben?
Mit tanulnak a magzatok? A szakértők úgy vélik, hogy a magzat az anyaméhben képes felismerni a hangokat, hangokat és szagokat. Kérlek hivatkozz!
2 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartani, ha a baba 2 hetes lesz, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A baba alvási szokásai: horkolás, izzadás, fejbillentés
Alvás közben a babának különböző szokásai lehetnek, például horkol, izzad, megbillent a feje. Nézzük meg a babák általános alvási szokásainak jelentését!
A csecsemők rigójának okai és kezelése
aFamilyToday Health – A rigó csecsemőknél (rigó) nagyon gyakori. Ha nem észlelik és nem kezelik időben, ez hátrányosan befolyásolja a baba egészségét.
Válaszoljon a kérdésre: Miért sérült a kolbász?
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.
Mikor kell májenzim vizsgálatot végezni?
A máj fontos szerv a szervezetben, amelyben a májenzimek a máj szinte minden funkciójában fontos szerepet játszanak. Mikor kell tehát májenzim-vizsgálatot végezni? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket a máj egészségének gyors és időben történő megóvása érdekében!
A perforált dobhártya sokat vérzik?
A perforált dobhártya sokat vérzik? A sérülés állapotától függ, hogy kevés, sok vagy egyáltalán nem vérzik. Tehát hogyan lehet megjavítani.
Depresszió rákos betegeknél
A depresszió megakadályozhatja az embereket abban, hogy kövessék a rákkezelést. Ezenkívül megnehezítheti a betegek számára a kezeléssel és az ellátással kapcsolatos döntések meghozatalát. Ezért a depresszió felismerése és kezelése a rákkezelés fontos része.
Nyújtsa ki a nyelvet babáknak vizes spenóttal, hatékony népi módszer
A spenót képes elpusztítani a baktériumokat és kezelni a fertőzéseket, ezért a régiek nyersanyagként használták a csecsemők rigójának kezelésére. Az anyáknak azonban oda kell figyelniük, hogy a csecsemők nyelvét megfelelően dörzsöljék vizes spenóttal a maximális hatás elérése érdekében.
Könnyen megjegyezhető, könnyen követhető utasítások a csecsemők számára, hogy kinyújtsák a nyelvüket
A csecsemők szájhigiéniája elengedhetetlen fogaik és szájuk egészségének megőrzéséhez. Az anyáknak azonban meg kell érteniük a csecsemők nyelvének megfelelő kinyújtására vonatkozó utasításokat, hogy elkerüljék a baba éretlen szájának sérülését.
Gondoskodjon zsíros hajáról hét egyszerű módszerrel otthon
A gyorsan zsírosodó és ragadós haj mindig kellemetlen a nők számára, különösen akkor, ha kimennek. Az alábbiakban megtudhat 7 hatékony módszert a zsíros haj otthoni ápolására
Tesztelje gyorsan a bőr rugalmasságát 3 egyszerű módszerrel
Bőröd gyorsabban öregedhet, mint gondolnád. Tipikus példa a bőr rugalmasságának csökkenése. Szóval, tanuljuk meg, hogyan kell ellenőrizni
Mi az a méh effúzió? Okok és jelek a méhben lévő folyadékretenció felismerésére
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram?
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!