Könnyű vagy nehéz barátkozni a tinédzserével?
A 11-14 éves kor a serdülőkori pubertás kiindulópontja. A szülőknek barátkozniuk kell a pubertás korú gyermekekkel, hogy leküzdjék ezt a nehéz időszakot.
Tippek a sportoláshoz, hogy megnövelje babája kiemelkedő magasságát
A vietnami emberek természeténél fogva korlátozottak a magasságban, ezért a gyermeknevelés során a magasság növelése mindig sok ember számára elsődleges prioritás. Ebben a cikkben segítünk abban, hogy további ismereteket szerezzen azokról a sportokról, amelyek elősegítik baba kiemelkedő magasságának növelését.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az ember magasságát számos tényező határozza meg. Amiben a genetika csak 23%-ot érint. A táplálkozási tényezők 30%-ban, a fizikai tevékenységek 20%-ban döntenek. Ezért minden szülő számára kötelező a gyermekek aktív sportolásra való ösztönzése kiskoruktól kezdve.
Íme a legjobb sportágak, amelyek segítenek hatékonyan növelni a magasságot, amelyeket gyermeke számára választhat.
Úszás
Az úszás az egyik kiemelkedő magasságnövelő sport, amelyet érdemes gyakorolni a babának.
Az úszás az egyik olyan sport, amely segít a gyermekek magasságának növelésében
Különösen úszáskor a karok, a vádli és a mellkas izmait maximálisan megerőltetik. Ezzel párhuzamosan a test rugalmassága és állóképessége is kiemelkedően fejleszthető. Ennek köszönhetően nemcsak a gerinc hossza növekszik, hanem a baba vállai és mellkasa is gyorsan fejlődik. Innentől kezdve segít növelni a magasságot és szép alakot kapni a jövőben.
Ugrókötelezés
Az ugrókötél a legegyszerűbb és leggazdaságosabb sport. Engedheti, hogy gyermeke puha cipőt viseljen, és otthon gyakoroljon. Ne felejtse el azonban utasítani gyermekét, hogy edzés előtt melegítsen be, és ne gyakoroljon túl sokszor egyszerre. A mindennapi rendszeres ugrálókötél segít a babának a vázizmok és a gerinc fejlődésében. Ezért a magasság növelése hatékonyabb.
Tollaslabdázni
A rendszeres tollaslabdázás nemcsak a kisgyermekek, de még a felnőttek számára is javítja az ízületi rendszert és hozzájárul a komfortérzet javításához. Játszhat a babával, vagy összekapcsolhatja az egész családot, hogy együtt játsszon a kötődés fokozása érdekében.
A tollacsapás megütésekor a gyermeknek a kézmozdulatokkal magasra kell nyúlnia, és a lábait folyamatosan futnia kell. Ezért segít a magasság hatékony növelésében és a lábak mozgékonyabbá, mindig mozgékonyabbá tételében.
Kocogás
A futás is azon sportok közé tartozik, amelyek segítenek a kiemelkedő magasság növelésében. Minden nap csak 30 perctől 1 óráig kell kocognod gyermekeddel, hogy friss levegőt szívhass, és segíts a baba gyors növekedésében.
A szülők kocoghatnak gyermekeikkel, hogy növeljék a családi szeretetet
A legjobb kora reggel vagy hűvös este futni. Fuss lassan, lassan, ne fuss túl gyorsan, könnyű lesz elveszíteni az erőt és kontraproduktív.
Kosárlabda
A kosárlabdát általában 2 éves kortól kezdik el alkalmazni. Ha azonban gyermeke még kicsi, akkor is engedheti, hogy gyermeke kosárlabdázzon.
A kosárlabdázás során a baba érzékszervei és testmozgásai egyszerre kell, hogy összhangban működjenek. Ezért a gyerekek nemcsak a gyors reflexeket gyakorolják, hanem a jövőben fejlesztik magasságukat is. Ezen kívül a kosárlabdázás segít a gyerekeknek a csapatmunka gyakorlásában, és sok értékes leckét tanulnak a kinti életből.
Kerékpározás
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik korán bicikliznek, elősegítik az ízületek megnyúlását, és a magasságuk is gyorsan nő. Különösen a kerékpározás segíti a gyerekeket a ritmikus légzés gyakorlásában, korlátozva a légúti betegségeket. Kisgyermekek számára azonban a megfelelő gyakoriság csak heti 3-6 óra. Ne nyomja túl sokat, mert elfárad és kimerült a baba.
A kerékpározás egyike azoknak a sportágaknak, amelyek segítségével nagyon gyorsan megnőhetnek a gyerekek
Röplabda
A kosárlabdához hasonlóan a röplabda is az egyik hatékony magasságnövelő sport, amelyet érdemes gyakorolnia a baba számára. Csak napi kb 1 órát szánjon arra, hogy babája játsszon a barátokkal, egy idő után a gyermek magassága gyorsan javulni fog.
Ennek az az oka, hogy labdázás közben az ízületeknek és az izmoknak folyékonyan és rugalmasan kell dolgozniuk. Ezzel egyidejűleg a porckorong is kitágul, a porcszövet növekedését serkenti. Ez segít a baba gyorsabb növekedésében.
Néhány megjegyzés a magasság gyors növeléséhez
A kiemelkedő magasság növelését elősegítő sportok gyakorlása mellett a következőket is figyelembe kell vennie:
- Tudományos étrend kialakítása gyermekek számára. Hozzá kell adnia fehérjében , kalciumban , D-vitaminban, vasban és néhány alapvető ásványi anyagban gazdag ételeket.
- Adjon több tejet a babának, hogy gyorsan elérje az optimális magasságot.
- Ösztönözze gyermekét, hogy igyon sok vizet, hogy méregtelenítse testét, és sok órányi sportgyakorlás után időben biztosítson vizet.
- Korán fektesse le a gyerekeket, mert éjszaka nőnek a csontok. Ezért a legjobb, ha hagyja a babát 9 óra előtt aludni, és napi 9 óránál többet aludni.
Így a fenti hasznos információkkal remélhetőleg több olyan sportágat is megismerhettek, amelyek a gyermekek kiemelkedő magasságának növelését segítik elő. Ezenkívül az optimális hatékonyság elősegítése érdekében konzultáljon orvosával, hogy válassza ki a baba állapotának leginkább megfelelő témát.
4 gyakorlat, amelyek segítenek gyermekének elérni az ideális magasságot
aFamilyToday Health – A testmozgást egészségedzési módszernek, valamint gyermeke ideális magasságának titkának tekintik.
Hogyan hat a genetika a gyermekedre?
aFamilyToday Health – A megszületett baba hasonlóságot mutat a szüleivel. Tehát milyen tulajdonságok adódnak át szülőről gyermekre?
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.
1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?
Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.
Rendben van a szex a terhesség utolsó hónapjában?
Sok terhes nő attól tart, hogy a terhesség utolsó hónapjában a szex koraszüléshez vagy fejérintéshez vezet. Ez is megtörténhet, de ha tudja, hogyan, akkor is biztonságos szexet folytathat.
Ne legyen szubjektív a terhesség alatti nőgyógyászati gyulladással
A terhesség alatti nőgyógyászati gyulladás veszélyes nőgyógyászati betegség, amely a terhes nők körében gyakori. Mind az anya, mind a baba biztonsága érdekében a korai felismerés és az időben történő kezelés mindig elsődleges prioritás.