A várandósság alatti megfelelő táplálkozás mellett a terhes nőknek oda kell figyelniük a korlátozni kívánt élelmiszerekre is. Mit kell tehát kerülniük a terhes nőknek a magzat egészségének és biztonságának biztosítása érdekében?
A terhes nőknek kerülniük kell és feltétlenül kerülniük kell a következő élelmiszereket a terhesség alatt.
Étkezési alapelvek várandós anyák számára
A várandós nőknek figyelniük kell néhány alapelvre a várandós anyák étkezése során , hogy a szervezet egészséges legyen, és a magzatot ne befolyásolják az anya étkezési szokásai.
Jól gondolja meg, mielőtt úgy dönt, hogy kipróbál valamit. A terhes nőknek 9 hónap áll rendelkezésükre, hogy felkészüljenek babájuk felnövésére és megszületésére. Ezért ne felejtsen el egy pillanatra megállni, és elgondolkodni azon, milyen jótékony vagy káros ez az étel a magzatra nézve.
Ugyanaz az étel ugyanannyi kalóriát biztosít, de a tápanyagtartalom eltérő lehet. Például a fehér rizs és a barna rizs együtt 100 kalóriát adnak, de a barna rizs tápértéke magasabb, mint a fehér rizsé.
Miután az anya böjtöl, a méhben lévő babának is böjtölnie kell. Annak ellenére, hogy elfoglalt a munka, az anya ne hagyja el a magzat idejét az étkezésre, hanem egyen, amint éhes.
Még akkor is, ha munkával van elfoglalva, étkezzen rendesen, még akkor is, ha nem vagy éhes.
Az ételek minősége a legfontosabb, a kismamáknak oda kell figyelniük a szezonális ételek kiválasztására, kerülniük kell a sózott, konzerv- és gyorsételeket. Ha korlátozni kell az édességek, sütemények vagy túl sok cukrot tartalmazó ételek fogyasztását, az cukorbetegséget és depressziót okozhat a terhesség alatt.
Gondosan olvassa el az összes olyan élelmiszer összetevőit, tápanyagarányát, feldolgozási és előállítási helyét, amelyet a várandós nők az üzletekben és szupermarketekben vásárolnak, hogy biztosítsák az anya szervezetébe juttatott táplálékforrás abszolút biztonságát.
Azok az élelmiszerek, amelyeket feltétlenül kerülni kell, hogy jót tegyenek az anyának és a magzatnak
A hús nincs megfőzve
A terhes nők kerüljék a ritka húsokat, a nyers próbababákat, a nyers húst, a nyers húst... A magzat biztonsága érdekében az első hónapokban és az azt követő időszakban is, a terhes nőknek alaposan meg kell dolgozniuk a húst.
Friss hal
A nyers halételek, például a sushi ételmérgezést okozhatnak a magzat számára, ami veszélyes a magzatra. A nyers halételekben a baktériumok mennyisége meglehetősen nagy, ami hátrányosan érinti a magzatot. A füstölt halételekhez hasonlóan nem biztonságos terhes nők számára. A halat fogyasztás előtt meg kell főzni a biztonság érdekében.
Ne egyen nyers halat, például sushit, ételmérgezést okozhat a magzatnak
A halak nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak
Bár a hal sok 0mega-3-at tartalmaz, nagyon jót tesz a magzat agyfejlődésének. A terhes nőknek heti 340 g-ot kell kiegészíteniük. Azonban tudnia kell, hogyan válasszon egészséges halat, és kerülje a magas higanytartalmú halakat, beleértve a kardhalat, a cápát, a királymakrélát vagy a döghalat. Halkonzervekhez 340g/hét használható.
Éretlen papaya
A kutatók szerint az éretlen papaya bizonyos összetevőket tartalmaz, amelyek méhösszehúzódást okoznak, ami növeli a vetélés kockázatát. Ezért a terhes nőknek figyelniük kell arra, hogy kerüljék a papaya fogyasztását, amely gyakran megtalálható a cérnametéltekben, például a cérnametéltekben, és a papaya manökenben nem szerepel.
Nyers tojások
A terhes nőknek kerülniük kell a nyers tojásból készíthető cézársalátákat. A nyers tojás rendkívül káros a magzat fejlődésére, mert sok mérgező baktériumot tartalmaz. A majonézes szószokat is minimálisra kell csökkenteni, hogy elkerüljük a magzat egészségi állapotát.
Lágy sajtok
A lágy sajt pasztörizálatlan tejből készül, és sok baktériumot tartalmaz. Terhesség alatt kerülni kell a lágy sajtokat, mint a kéksajt, camembert, feta, brie és mexikói sajt (blanco, fresco és decrema).
Hideg hús, szalonna
Ezek olyan élelmiszerek, amelyek hajlamosak más élelmiszerekből származó bakteriális keresztszennyeződésre. Óvatosan kell feldolgozni, ha a várandós anya nagyon szeret enni, és nagyon keveset kell enni, maximálisan.
A terhes nők is igyekeznek kerülni a felvágottak és szalonnák fogyasztását
Mesterséges édesítőszerek
Az édesítőszerek, mint a szacharin, a stevia, a ciklamát, a szukralóz, az aszpartám, mind nem biztonságosak a terhes nők számára. Terhes nőknek csak kis mennyiséget szabad használniuk.
Gyógynövény tea
A gyógytea magzatra gyakorolt jó hatása nem igazolt, ezért a legjobb, ha nem alkalmazzák terhes nők számára, hogy elkerüljék a magzatra gyakorolt negatív hatásokat.
A gyorsétterem megromlik
A normál hőmérsékleten romlandó élelmiszereket a lehető legkevesebbet kell enni, hogy elkerüljük a várandós anya mérgezését.
Alkohol, kávé, stimulánsok
A terhes nők alkohol, sör, vegyes bor fogyasztása helyett gyümölcsleveket, például almalevet, paradicsomlevet, gyümölcsbort és egyéb alkoholmentes italokat igyanak. Az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés káros az egészségre , különösen a terhes nőkre és a magzatokra.
A terhes nők tartózkodjanak a fenti ételektől, és ügyeljenek arra, hogy a magzat átfogó fejlődéséhez elegendő 5 alapvető tápanyagcsoportot biztosítsanak: fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Emellett a terhes nőknek folsavban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek narancslében, eperben, amarántban, brokkoliban és gabonafélékben találhatók.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
A terhesség alatti hidegrázás gyakori a terhes nőknél. Néha ez bizonyos egészségügyi állapotok jele is.
A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?
A terhesség alatti túlzott nyálfolyás kezelésének 8 bizonyított módszere. Ismerje meg a legújabb szakmai ajánlásokat és praktikus megoldásokat a kellemetlen tünetek enyhítésére.
Ismerje meg a terhesség alatti szex utáni vérzés okait és megoldásait, hogy biztonságban tudja magát és babáját!
Egyre több nő esik teherbe 50 éves kora után. Ennek az az előnye, hogy stabil pénzügyekkel és nagy tapasztalattal rendelkeznek, ugyanakkor sok a kockázat is.
aFamilyToday Health – A császármetszés utáni hasmenés kockázata és kezelési lehetőségei, mint a legújabb információk fontos témája a szülés utáni időszakban.
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A méh atóniája súlyos állapot, amely a szülés után fordulhat elő, és az anya életét veszélyezteti, ha nem kezelik azonnal.
A maracuja, más néven golgotagyümölcs, természetes édes-savanyú ízű, és sok terhes nő kedveli, mert számos jótékony hatású az egészségre.
Felkészültél a terhességre? Fontos megérteni, hogyan befolyásolja a C-vitamin a terhességet és a fogamzást.
A méz jótékony hatásai terhes nők számára: ízletes, tápláló és egészséges megoldás.
A terhesség alatti szőrtelenítő krém használata biztonságos lehet, de fontos figyelembe venni a bőr érzékenységét és a termék összetevőit.
Ha magzatvízhiányt diagnosztizálnak, nem kell túlságosan aggódnia, mert ha ismeri a <strong>magzatvíz növelésének</strong> módjait, Ön és babája továbbra is egészségesek maradnak.
A terhesség 19. hetében megtudhatja, hogy babáját egy fehér viaszréteg védi, hogy az érzékeny bőr ne repedjen meg vagy karcolódjon meg.
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
