A B1-vitamin ismerős vitamin a mindennapi táplálkozásban. Tisztában van ezzel a vitaminnal, szerepével és következményeivel, ha szükséges vagy felesleg a szervezetben? Kérjük, olvassa el a következő cikket további részletekért.
A B1-vitamin a legtöbbet emlegetett vitamin a B-vitaminok közül, de vajon érti ezt a fontos vitamint? A következő cikk minden szükséges információt megad ezzel a fontos vitaminnal kapcsolatban. Meghívjuk Önt, hogy kövesse:
Mi az a B1-vitamin?
A B1-vitamin egy kéntartalmú vegyület, amely a tiazol és a pirimidin származéka. Ez volt az első felfedezett B-vitamin, így az 1-es szám.
A B1-vitamin fehér, kristályos, vízben, metanolban és glicerinben oldódik, de szerves oldószerekben nem oldódik.
Ez egy olyan vitamin, amely viszonylag stabil savas vagy fagyos környezetben, de könnyen elpusztul lúgos környezetben, magas hőmérsékleten vagy ultraibolya sugárzásnak kitéve.
A B1-vitamin fontos vitamin a szervezetben
A természetben a B1-vitamin bőségesen fordul elő olyan élelmiszerekben, mint a vörös hús, hal, máj, tojás, gabonacsíra, barna rizs, élesztő, diófélék, bab és egyes zöldségek, például spenót, spárga,...
A többi vitaminhoz hasonlóan a B1-vitamint is szintetizálják, és egyetlen vagy multivitaminként csomagolják más vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal együtt. Jellemzően a B1-vitamin-készítményeket gyakran B6- és B12-vitaminnal kombinálják, hogy segítsék a vér pótlását.
A B1-vitamin szerepe
A B1-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, a szív- és érrendszeri és idegrendszeri működés fenntartásában, a látás javításában, az immunitás és a szépség támogatásában. Kimondottan:
B1-vitamin a ragyogó szemért
A B1-vitamin szükséglete elengedhetetlen a szervezet számára
Az ajánlott táplálkozási igényeknek megfelelően a B1-vitamin szükséglet kor, nem és fiziológiai állapot szerint a következő:
A szoptatott babáknak is szükségük van a szükséges mennyiségű B1-vitaminra.
A B1-vitamin hiányának károsodása
A B1-vitamin-hiány gyakori azoknál az alanyoknál, akik rosszul táplálkoznak, időseknél, alkoholistáknál, nehéz munkásoknál vagy B1-antagonistákat, például fogamzásgátló tablettákat vagy bizonyos antibiotikumokat szednek.
A B1-vitamin hiánya a következő hatásokat okozhatja:
A B1-vitamin hiánya lábduzzanatot okoz
Nem baj a túl sok B1-vitamin?
A B1-vitamin túladagolása szintén káros hatással van a szervezetre. Megemlíthető:
A fenti információk a B1-vitaminnal kapcsolatosak. Remélhetőleg a cikk segített megválaszolni az ezzel az alapvető vitaminnal kapcsolatos kérdéseket. Legyen szép napod!
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt
