Az emberi szervezetben kétféle lipoprotein található, amelyek koleszterint szállítanak a sejtekbe és onnan. Az egyik az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy „rossz” LDL, a másik pedig a nagy sűrűségű lipoprotein, ami a „jó” HDL.
Miért nevezik tehát „rossz” és „jó” koleszterinnek, és hogyan lehet megkülönböztetni ezt a két koleszterintípust.
"rossz" koleszterin és "jó" koleszterin
A koleszterin egy olyan anyag, amely nem oldódik fel a vérben, ezért ahhoz, hogy a véráramban keringhessen, a koleszterint fehérjebevonattal, különösen lipoproteinnel kell körülvenni. A lipoproteineknek két fontos típusa van:
Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL): részt vesz a legtöbb koleszterin szállításában a szervezet vérében. Ha túl sok LDL van a vérben, az artériák falán zsír rakódik le, ami érelmeszesedést okoz . És ez a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek kiváltó oka. Ezért az LDL-t „rossz” koleszterinnek tekintik.
Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL): Az LDL-lel ellentétben a HDL felelős a koleszterin eltávolításáért a vérből, és megakadályozza, hogy bejusson az artériák falába, ezáltal segít korlátozni az atheroma kialakulását. Mint ilyen, a HDL „jó” koleszterinnek számít.
A koleszterinnek két fontos lipoproteinje van, az LDL és a HDL.
Számos különböző tényező befolyásolja az LDL és a HDL koleszterin szintjét.
Útmutató az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin megkülönböztetésére
A HDL-koleszterin általában a vérben lévő összkoleszterinnek csak körülbelül egynegyedét-egyharmadát teszi ki, ami "jónak" számít, mert a koleszterint a vérből a májba szállítja, a koleszterint elszállítja a plakkoktól, így csökkenti a érelmeszesedés és más súlyos szív- és érrendszeri események kockázata.
Az LDL-koleszterint "rossz" komponensnek nevezik, mert ha az LDL-koleszterinszint túlságosan megemelkedik a vérben, az az erek falában lerakódáshoz vezet, és plakkot okoz. Az érelmeszesedés idővel az erek beszűkülését vagy elzáródását okozza, ami életveszélyes betegségekhez, például szívinfarktushoz , stroke-hoz stb.
Mi a legjobb HDL- és LDL-koleszterin szint?
A HDL-koleszterin jónak számít, ezért a vérszint a lehető legmagasabb, az optimális érték > 60 mg/dl legyen.
Az LDL-koleszterin rossz koleszterin, ezért a vér alacsony szintjére kell korlátozni, az optimális érték 100 mg/dl alatt van.
Próbálja meg fenntartani az LDL és HDL szintet a fenti táblázat szerint
Milyen tényezők befolyásolják az LDL- és HDL-koleszterinszintet?
Az LDL koleszterin szintje megemelkedhet az étrenddel, rossz szokásokkal, mint például a dohányzással, mozgásszegénységgel, vagy kapcsolódó betegségekkel, például magas vérnyomással, cukorbetegséggel ...
A HDL-koleszterin csökkenését okozhatja a dohányzás, túlsúly, elhízás, stb. A HDL-koleszterin növeléséhez tehát szükséges a dohányzás abbahagyása, a megfelelő testsúly megőrzése és a testmozgás növelése.
Intézkedések az LDL- és HDL-koleszterin optimális szintjének eléréséhez?
Az optimális LDL- és HDL-koleszterinszint elérése nem egyszerű, ehhez kitartásra van szükség az egészséges életmód követésében, az egészséges táplálkozásban és az ésszerű testmozgásban. Minél hamarabb kezd el egészségesen élni, annál jobbak az eredmények. A szakértők azt tanácsolják:
Tartalmazandó élelmiszerek:
Korlátozandó élelmiszerek:
Az élelmiszercsoportoknak enniük kell a HDL növelése érdekében, és az étkezést az LDL csökkentésére korlátozni
Ésszerű edzésrend:
Élj egészségesen, hagyj fel a káros szokásokkal
Belgyógyászati kezelés
Azokban az esetekben, amikor az életmódbeli változtatások nem elegendőek a szükséges LDL mennyiségének csökkentéséhez, orvosi kezelés alkalmazható. Manapság számos koleszterinszint-csökkentő gyógyszer kapható, köztük a sztatinok is. Minden gyógyszer más-más módon működik, és természetesen más mellékhatásai is vannak. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik gyógyszer a megfelelő az Ön számára. A betegeknek még gyógyszeres kezelés alatt is egészségesebb életmódbeli változtatásokat kell végrehajtaniuk.
A koleszterin nem minden rossz. Valójában a koleszterin nélkülözhetetlen zsír. Stabilitást biztosít testünk minden sejtjében. Ezért mindenkinek gyakorolnia kell a tudományos életmód fenntartását, az egészséges táplálkozást az optimális LDL- és HDL-koleszterin szinten tartása érdekében.
Milyen lépései vannak a körülmetélési eljárásnak, amely sok férfit érdekel. Ennek a kérdésnek a megértése nagyon szükséges ahhoz, hogy a férfiak felvértezzék magukat az alapvető ismeretekkel és csökkentsék a szorongást a kisebb műtétek előtt.
Mielőtt megtudná, mennyibe kerül a gastrooesophagealis reflux műtét, tudnia kell, hogy a műtét célterületén tartózkodik-e.
A méhnyakrák a nők egyik legveszélyesebb betegsége. A betegség azonban ma már megelőzhető méhnyakrákszűréssel és HPV-oltással.
A babák gondozása nagyon fáradságos és nehéz, sok a gond, ha a gyerek beteg, étvágytalan, nem hízik, nem nő meg a magassága, ... akkor a babák napi sokszori regurgitációja is okozza a elsőszülő anyák, akik össze vannak zavarodva, nem tudják, hogyan kezeljék, hogy ne befolyásolják a baba egészségét.
Ha kíváncsi arra, hogy mire kell figyelni a vörös szemeknél, hogy gyorsan jobban legyen, azonnal nézze meg az alábbi cikket, hogy megtalálja a választ!
A központi idegrendszeri daganatok nem gyakori gyermekkori betegség, de veszélyesek, ha megszerzik. Ez szükségessé teszi, hogy az orvosok rendszeresen hozzáigazítsák a kezelést a gyermek állapotához.
A Cao Cao egy olyan termék, amely támogatja a rendszertelen menstruáció kezelését, és sokan megbíznak benne. Inni kell Cao Ui mintát menorrhagia esetén?
Sok nő kíváncsi, hogy a minta forró lesz-e, amikor Cao Ui-t iszik? A Cao-minta fogyasztása növeli a súlygyarapodást? Ezekre a kérdésekre keressük együtt a választ a következő cikkben.
A megfelelő fogamzásgátló tabletta kiválasztása kihívást jelenthet a nők számára. A legtöbb nő nem érti teljesen a fogamzásgátló tablettákat, és azt, hogy melyek a biztonságosak és megfelelőek.
Miért hasmennek az 1 hónapos babák? Csecsemőknél a szülők gyakran összezavarodnak, amikor látják, hogy gyermeküknek hasmenése van. Ha az idősebb gyermekeknél a szülők könnyen felismerik gyermekeik tisztálkodási rendellenességeit, csecsemőknél ez nagyon bonyolult probléma.
