Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
A reggeli ébredés nem az ideális időpont a kávéfogyasztásra.
Sok embernek megvan a szokása, hogy reggel kávét iszik. A gyakori ok az, hogy segít mentálisan ébernek maradni, hogy felkészüljünk egy energiával teli napra. A Reader's Digest szerint azonban egy tanulmány megállapította, hogy a kávéfogyasztás ebben az időben nem fogja kihasználni a kávé előnyeit .
A szakértők szerint, amikor először ébred fel egy hosszú éjszaka után, a stresszhormon kortizol szintje megemelkedik a szervezetben, hogy a szervezet gyorsan felébredjen. A magas kortizolszint csökkenti a kávéban lévő koffein hatását.
Ehelyett érdemes késő délelőtt vagy kora délután kávét inni (nyugatiaknál kb. 3-4 óra az ébredés után). Ez az az időszak, amikor a kortizol hormon szintje alacsony, a kávéfogyasztás ilyenkor segít maximalizálni a koffein előnyeit, ami éberbbé teszi az elmét.
Természetesen azok számára, akik ébredés után szoktak kávézni, ha nem iszik, fáradtságot és energiahiányt érez, akkor is megőrizheti a reggeli kávézás szokását.
A reggeli kávéfogyasztás nem tudja kihasználni a koffein előnyeit.
Bármikor iszik kávét, este kerülje. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a lefekvés előtti kávéfogyasztás nagymértékben befolyásolja az alvást.
Annak érdekében, hogy az alvás ne legyen hatással, a szerzők azt javasolják, hogy az emberek ne igyanak koffeintartalmú italokat, például kávét, energiaitalokat… lefekvés előtt 6 órával.
Ha túl sok kávét iszol, ideges leszel, szívdobogásérzés, szorongás,...
Emellett a szakértők szerint nem csak a kávéfogyasztás ideje, hanem a napi elfogyasztott kávé mennyisége is egyformán fontos.
Minél több kávét iszol, annál nagyobb a koffein mennyisége a szervezetben. A túlzott koffeinszint számos tünetet okoz, például nyugtalanságot, szorongást, szívdobogásérzést, álmatlanságot . Ezenkívül, ha éhgyomorra iszik kávét, valószínűleg hasonló problémákkal küzd.
E problémák elkerülése érdekében az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy egy felnőtt legfeljebb körülbelül 400 milligramm koffeint fogyasszon naponta. Ez a koffeinmennyiség 4-5 csésze kávénak felel meg. De a legjobb, ha csak 1-2 csészével inni/nap.
Az NMN Premium 21600 szájon át szedhető tabletta Japánból származó termék, amely kortalan megjelenést kölcsönöz Önnek, segíti a hosszú élettartamot, mert ma a legtisztább és legmagasabb koncentrációban tartalmazza az NMN-t. Azonnal tájékozódjunk erről az értékes funkcionális élelmiszerről!
Az alábbi 6 egészségre ártalmas elem segít abban, hogy más és tájékozottabb látásmódban legyen része, amikor napi cikkeket választ magának. Termék
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
Saját egészségének megfelelő ellenőrzése érdekében nem hagyhatja figyelmen kívül a PI perfúziós indexet. Tehát tudja, mi a PI perfúziós index, mi a normál PI perfúziós index?
A távollátás egy fénytörési hiba, amely sok nehézséget okoz az életben. Tehát van valami módszer a szem edzésére a távollátás gyógyítására? További információért olvassa el az alábbi cikket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A rózsaszín szem gyakori betegség, bár nem vészes, könnyen elkapható, kellemetlen tünetekkel jár. Szóval, hányszor van rózsaszín szeme az életben, fennáll-e a kiújulás veszélye vagy sem?
A rózsaszín szem egy fertőző betegség, amely könnyen járványsá válhat. Ha szubjektív, nem tudom, hogyan kell gyógyítani rózsaszín szem szövődmények nagyon kiszámíthatatlan.
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.
A máj fontos szerv a szervezetben, amelyben a májenzimek a máj szinte minden funkciójában fontos szerepet játszanak. Mikor kell tehát májenzim-vizsgálatot végezni? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket a máj egészségének gyors és időben történő megóvása érdekében!
A perforált dobhártya sokat vérzik? A sérülés állapotától függ, hogy kevés, sok vagy egyáltalán nem vérzik. Tehát hogyan lehet megjavítani.
A depresszió megakadályozhatja az embereket abban, hogy kövessék a rákkezelést. Ezenkívül megnehezítheti a betegek számára a kezeléssel és az ellátással kapcsolatos döntések meghozatalát. Ezért a depresszió felismerése és kezelése a rákkezelés fontos része.
A spenót képes elpusztítani a baktériumokat és kezelni a fertőzéseket, ezért a régiek nyersanyagként használták a csecsemők rigójának kezelésére. Az anyáknak azonban oda kell figyelniük, hogy a csecsemők nyelvét megfelelően dörzsöljék vizes spenóttal a maximális hatás elérése érdekében.
