Sokan foglalkoznak azzal, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. És hogyan kell az anyáknak kiegészíteni ezeket a tápanyagokat, hogy biztonságosak és ésszerűek legyenek, mindenre választ kapunk a következő cikkben.
Azoknál a terhes nőknél, akiknek hiányzik a tápanyagok, például a vas, a cink és a folsav, háromszor nagyobb a koraszülés kockázata, ami növekedési retardációt, alultápláltságot és károsodott testfunkciókat okoz. Nézzük meg, mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a várandós nők számára a helyes és hatékony pótláshoz.
Adjon vasat a terhesség táplálásához
A vas szükséges tápanyagforrás a várandós nők késői terhességi szakaszában . Az anya vérszükséglete körülbelül 50-70%-ra nő a terhesség alatt, és tovább növekszik a terhesség utolsó hónapjaiban. Az orvosok azt javasolják, hogy ez idő alatt a terhesség kezdetétől a szülés utáni 1 hónapig folsavat tartalmazó vaspótlót szedjen.
Az anyáknak legalább napi 15 mg-ra van szükségük, a vashiányos vérszegénység kockázatának kitett személyeknek pedig 50-100 mg/nap kiegészítőket írnak fel. Megfelelő mennyiségű vas biztosítása, ami csak annyi, hogy biztosítsa a magzat egészséges fejlődését, erősítse a várandós anya ellenálló képességét, vérrel látja el a magzatot és kompenzálja a születéskor bekövetkező vérveszteséget. A terhesség alatti vastúlterhelés vagy vashiány alacsony születési súlyhoz, koraszüléshez és akár halálhoz is vezethet.
Folsav születési rendellenességek ellen
A folsavpótlás nagyon fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében
A folsav vagy B9-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a sejtnövekedésben és -osztódásban, különösen fontos a magzat szervezetében a vérsejtek képződésében. A megfelelő folsav-ellátás segít megelőzni a magzat idegcső-hibáinak kockázatát, segít a terhes nőknek elkerülni a magzati szorongás kockázatát, és ez egy módja annak, hogy elkerüljék a vetélést, a terhes nőknek tudniuk kell.
A folsavhiányban szenvedő terhes nők vérszegénysége, emésztőrendszeri és nyálkahártya-rendellenességei lehetnek, és hajlamosak a magzati fejlődési rendellenességek kialakulására. A terhes nőknek naponta körülbelül 400-800 mikrogrammot kell enniük, mert ebben az időben az anya és a baba szükségletei 4-szer magasabbak, mint a normál emberek.
A bonsai, a káposzta, a tök, a karfiol a folsavban gazdag élelmiszerek közül a legfontosabb. A gomba, a paprika, a bab és a hüvelyesek szintén gazdag folsav-, fehérje-, vitamin-, ásványi anyagok, aminosavak, antioxidánsok és antibiotikumok forrásai. Ugyanakkor a terhes nőknek sok rostban gazdag ételt, gyümölcsöt és gyümölcsleveket kell enniük. Néha ez a vitamin is nehezen szívódik fel, ezért az anya szájon át szedhető tablettákkal is pótolhatja az orvos irányítása mellett.
A cink megakadályozza a vetélés kockázatát
A terhesség előtti és alatti cinkpótlás hatékonyan segít megelőzni a vetélést
A terhesség előtti és alatti cink-kiegészítők rendkívül fontosak, nagy előnyökkel járnak az anya és a baba számára:
A cink segít fenntartani az erős immunrendszert, megelőzni a fertőzéseket a méhben, és egyensúlyba hozza a hormonokat az anya szervezetében. Az orvosok azt javasolják, hogy körülbelül 2 hónappal a terhesség előtt az anyáknak körülbelül napi 8 mg cinket kell pótolniuk, hogy elősegítsék a méhlepény termelődését és felkészüljenek a baba későbbi fejlődésére.
Terhesség alatt a cink-kiegészítők iránti igény sokkal nagyobb, körülbelül napi 11 mg-mal, hogy segítse a baba testfunkcióinak normális fejlődését, elősegítse a sejtnövekedést és hatékonyan csökkentse a vetélések arányát.
A terhesség alatti cinkhiány súlyosabb reggeli hányingert, gyakori fáradtságot és hányást okoz, ami hátrányosan érinti mind a terhes nők, mind a magzatok egészségét. Ezenkívül a túlzott cink korai szülést okozhat a terhes nőknél, ami koraszüléshez vezethet, ami befolyásolja a baba fejlődését.
Kalcium-kiegészítők a csontok erősítésére
A kalcium megfelelő kiegészítése, mert a felesleg vagy hiány számos veszélyt rejt magában
Az anya kalciumszükséglete az első 3 hónapban 800 mg, a második 3 hónapban 1000 mg, az utolsó 3 hónapban és szoptatáskor 1500 mg. Az anya által felvett kalcium mennyisége, körülbelül 30 g kalcium kerül a magzatba a terhesség teljes ideje alatt, és ennek a folyamatnak 80%-a az utolsó 3 hónapban megy végbe. Ezért minél nagyobb a terhesség, annál nagyobb a kalcium-kiegészítő mennyisége, és a megfelelő adag elengedhetetlen.
Ha ebben az időszakban az anya nem ad hozzá elegendő kalciumot, fáradtságot, izomfájdalmat, ízületi fájdalmat, görcsöket fog érezni. Azok a gyermekek, akik nem kapnak elegendő kalciumot az anyjuktól, alultápláltsághoz, veleszületett angolkórhoz vezetnek, ami befolyásolja a későbbi növekedést.
Hogyan pótoljuk a kalciumot terhes nők számára:
Kiegészítse a napi étkezést néhány olyan étellel, amelyet különféle ételekkel, sok zöldséggel, gumóval, gyümölcsökkel és zöldségekkel főznek. Egyes élelmiszerek kalciumban gazdagok, például tenger gyümölcsei, garnélarák, rák, osztriga, hal, hüvelyesek, például bab, tehénborsó, szójabab és zöldségek, például saláta, káposzta, kelkáposzta, zeller...
Egyensúlyba hozza a tej és tejtermékek fogyasztását, hogy kalciumot, D-vitamint és más alapvető tápanyagokat biztosítson. Az anyáknak azonban oda kell figyelniük az adagolásra is, mert a túlzott kalcium veseköveket és sok más veszélyes szövődményt okozhat.
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!
A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.
Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?
A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
