A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
5 alapelv, amelyek segítenek megelőzni a légúti betegségeket a száraz évszakban
A hideg évszakban a torokfájás, az orrszárazság a száraz idő mellett a helytelen személyi higiénés szokásoknak is köszönhető.
Amikor az időjárás évszakokat vált, nagyon fogékonyak vagyunk a fertőzésekre, ha nincs erős immunrendszerünk. Főleg a hideg évszakban, amikor kint száraz az idő, több por és szennyeződés van a levegőben, ráadásul az alacsony páratartalom könnyen irritálja a légutakat. Más szóval, a száraz évszakban a torokfájás vagy az orrszárazság akkor fordul elő, ha a torok és az orr nyálkahártyája nedvességtől megfosztva és irritált. Veszélyesebb, hogy a levegőből az orrba és a torokba behatoló mikroorganizmusok és penészgombák, ha nem avatkoznak be időben, fertőzéseket és egyéb orrgarat-szövődményeket okozhatnak.
A torokfájás és az orrszárazság elkerülése érdekében a száraz évszakban ismernie kell a napi higiénia 5 alapelvét:
1. Gargalizáljon naponta
A napi gargarizálás nagyon hatékony módja a légutak védelmének. A pharyngitist vagy rhinitist általában a behatoló baktériumok okozzák. Ráadásul a száraz időjárás és az alacsony páratartalom megkönnyíti a baktériumok terjedését.
Naponta gargarizáljon a légúti betegségek megelőzésére.
Ezen a ponton a mindennapi gargalizálás szokásának megőrzése csökkenti a bakteriális fertőzés okozta irritáció kockázatát. Fiziológiás sóoldattal gargarizálhat , vagy speciális szájöblítőt használhat , hogy megakadályozza a baktériumok támadását és megszüntesse azokat.
2. Tisztítsa meg a fogait
A napi szájhigiénia elengedhetetlen feladat a száj egészségének megőrzéséhez, valamint a baktériumok szaporodásának és a nasopharyngealis területen történő betegségek kialakulásának megakadályozásához. Különösen egyes szájbetegségek, például fekélyek, szájsebek , ... könnyen előfordulhatnak a száraz évszakban.
Naponta kétszer mosson fogat korának megfelelő fogkrémmel és zománccal, hogy eltávolítsa és megakadályozza a baktériumok elszaporodását. Arra is figyelni kell, hogy nem szabad túl erősen fogat mosni, mert károsíthatja az ínyt, a baktériumok kihasználják ezt a lehetőséget, hogy komolyabb fertőzéseket okozzanak.
A száj egészségének védelme érdekében naponta kétszer mosson fogat.
3. Tisztítsa meg a nyelvet és a szájüreget
A fogmosást minden nap elvégezhetjük, de nem gyakran fordítunk figyelmet nyelvünk és szájüregünk tisztítására. Ez növelheti a torokfájás kockázatát száraz időben, valamint a légúti problémákat.
Evéskor és iváskor az étel nemcsak a fogközökben marad, hanem a nyelv felszínére is rátapad. A nyelv véletlenül ideális környezetté válik a baktériumok szaporodásához, ha nem tisztítják megfelelően.
Ezért minden egyes fogmosás után meg kell tisztítania a nyelvét segédeszközökkel, például nyelvkaparóval , amelyek széles körben kaphatók a drogériákban.
Rendszeresen mossa meg a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat a nyelv felszínéről.
4. Ne felejtse el megtisztítani az orrát
Az orr tisztítása ugyanolyan fontos, mint a száj tisztítása. Ez előfeltétele a légutak védelmének, nemcsak a száraz évszakban, hanem más évszakokban is.
A száraz időjárás növeli a légszennyezés kockázatát. Ez azt jelenti, hogy az orrunkat több szennyeződés és baktérium belélegzése terhelheti meg. Ha nem tisztítják, ezek a mérgező elemek könnyen irritálják az orrnyálkahártyát és gyulladást okoznak.
Rendszeresen, minden nap meg kell mosni az orrot. A 0,9%-os fiziológiás sóoldattal végzett orröblítés mellett speciális orrhigiéniai megoldásokat is választhat. Ha allergiás rhinitisben vagy arcüreggyulladásban szenved, a meleg sós vízzel való öblítés segít megnyugtatni az irritált területet.
Használjon orrhigiéniai eszközöket és oldatokat az orr tisztításához.
5. Mindig viseljen megfelelően maszkot, amikor kimegy
A maszk az első védelem az Ön számára, segít korlátozni a baktériumok és szennyeződések légúti támadásait. A maszkok különösen járványok idején szilárd pajzsot jelentenek a járványok hatékony megelőzésére. Ezért mindig viseljen maszkot, amikor kimegy, különösen olyan nyilvános helyeken, ahol nagy a tömeg.
Allergiás bőrduzzanat az ajkak - Veszélyes betegség, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni
Az allergiás bőrduzzanat az allergiás betegség egyik legnyilvánvalóbb megnyilvánulása, ezért sokan gyakran szubjektívek. Ez a helyzet azonban arra figyelmeztet, hogy egészségi állapota bajban van.
Mik a szülés utáni bőrallergiák okai? Meg lehet gyógyítani?
A szülés utáni bőrallergiák a nők rögeszméje. A nők gyakran fájdalmat, viszketést és kellemetlen érzést okoznak. Van valami mód ennek a betegségnek a teljes gyógyítására?
Hogyan lehet megelőzni a húgyúti fertőzéseket gyermekeknél
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhatnak maguktól az UTI-k?
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Miért sírnak a babák közvetlenül a születés után?
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Jó a beltéri kerékpározás?
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
Hány hónapot hívnak vissza a gyerekek?
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
Vörös és viszkető szemek és okai
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
Mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!