5 alapelv, amelyek segítenek megelőzni a légúti betegségeket a száraz évszakban

A hideg évszakban a torokfájás, az orrszárazság a száraz idő mellett a helytelen személyi higiénés szokásoknak is köszönhető.

Amikor az időjárás évszakokat vált, nagyon fogékonyak vagyunk a fertőzésekre, ha nincs erős immunrendszerünk. Főleg a hideg évszakban, amikor kint száraz az idő, több por és szennyeződés van a levegőben, ráadásul az alacsony páratartalom könnyen irritálja a légutakat. Más szóval, a száraz évszakban a torokfájás vagy az orrszárazság akkor fordul elő, ha a torok és az orr nyálkahártyája nedvességtől megfosztva és irritált. Veszélyesebb, hogy a levegőből az orrba és a torokba behatoló mikroorganizmusok és penészgombák, ha nem avatkoznak be időben, fertőzéseket és egyéb orrgarat-szövődményeket okozhatnak.

A torokfájás és az orrszárazság elkerülése érdekében a száraz évszakban ismernie kell a napi higiénia 5 alapelvét:

1. Gargalizáljon naponta

A napi gargarizálás nagyon hatékony módja a légutak védelmének. A pharyngitist vagy rhinitist általában a behatoló baktériumok okozzák. Ráadásul a száraz időjárás és az alacsony páratartalom megkönnyíti a baktériumok terjedését.

Naponta gargarizáljon a légúti betegségek megelőzésére.

Ezen a ponton a mindennapi gargalizálás szokásának megőrzése csökkenti a bakteriális fertőzés okozta irritáció kockázatát. Fiziológiás sóoldattal gargarizálhat , vagy speciális szájöblítőt használhat , hogy megakadályozza a baktériumok támadását és megszüntesse azokat.

2. Tisztítsa meg a fogait

A napi szájhigiénia elengedhetetlen feladat a száj egészségének megőrzéséhez, valamint a baktériumok szaporodásának és a nasopharyngealis területen történő betegségek kialakulásának megakadályozásához. Különösen egyes szájbetegségek, például fekélyek, szájsebek , ... könnyen előfordulhatnak a száraz évszakban.

Naponta kétszer mosson fogat korának megfelelő fogkrémmel és zománccal, hogy eltávolítsa és megakadályozza a baktériumok elszaporodását. Arra is figyelni kell, hogy nem szabad túl erősen fogat mosni, mert károsíthatja az ínyt, a baktériumok kihasználják ezt a lehetőséget, hogy komolyabb fertőzéseket okozzanak.

A száj egészségének védelme érdekében naponta kétszer mosson fogat.

3. Tisztítsa meg a nyelvet és a szájüreget

A fogmosást minden nap elvégezhetjük, de nem gyakran fordítunk figyelmet nyelvünk és szájüregünk tisztítására. Ez növelheti a torokfájás kockázatát száraz időben, valamint a légúti problémákat.

Evéskor és iváskor az étel nemcsak a fogközökben marad, hanem a nyelv felszínére is rátapad. A nyelv véletlenül ideális környezetté válik a baktériumok szaporodásához, ha nem tisztítják megfelelően. 

Ezért minden egyes fogmosás után meg kell tisztítania a nyelvét segédeszközökkel, például nyelvkaparóval , amelyek széles körben kaphatók a drogériákban.

Rendszeresen mossa meg a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat a nyelv felszínéről.

4. Ne felejtse el megtisztítani az orrát

Az orr tisztítása ugyanolyan fontos, mint a száj tisztítása. Ez előfeltétele a légutak védelmének, nemcsak a száraz évszakban, hanem más évszakokban is.

A száraz időjárás növeli a légszennyezés kockázatát. Ez azt jelenti, hogy az orrunkat több szennyeződés és baktérium belélegzése terhelheti meg. Ha nem tisztítják, ezek a mérgező elemek könnyen irritálják az orrnyálkahártyát és gyulladást okoznak.

Rendszeresen, minden nap meg kell mosni az orrot. A 0,9%-os fiziológiás sóoldattal végzett orröblítés mellett speciális orrhigiéniai megoldásokat is választhat. Ha allergiás rhinitisben vagy arcüreggyulladásban szenved, a meleg sós vízzel való öblítés segít megnyugtatni az irritált területet.

Használjon orrhigiéniai eszközöket és oldatokat az orr tisztításához.

5. Mindig viseljen megfelelően maszkot, amikor kimegy

A maszk az első védelem az Ön számára, segít korlátozni a baktériumok és szennyeződések légúti támadásait. A maszkok különösen járványok idején szilárd pajzsot jelentenek a járványok hatékony megelőzésére. Ezért mindig viseljen maszkot, amikor kimegy, különösen olyan nyilvános helyeken, ahol nagy a tömeg.