Mindössze 24 óra leforgása alatt számos hatékony testtisztító módszerrel segítheti az egészséges test és a ragyogó bőr kialakítását.
Hosszú ideig tartó folyamatos munkahelyi pörgés után; A sóval, cukorral és stimulánsokkal megtöltött teste „leterhelést” fog kérni. Ha nem tisztítja meg a testét, megszakadhat az anyagcsere, ami olyan problémákhoz vezet, mint a súlygyarapodás, a magas vérnyomás, a duzzanat, a lomhaság, az alvási problémák és a kielégíthetetlen étvágy. Komolyabban a szélütés, a 2-es típusú cukorbetegség és sok más krónikus betegség kockázatával is szembe kell néznie.
Ha az arcot minden nap gondosan meg kell tisztítani, akkor a testet is hetente kell "lehűteni". A mozgalmas modern életben azonban nem mindenkinek van elég ideje és esze a test rendszeres tisztítására. Bár mindenki tudja, hogy a házilag elkészített ételek egészségesek, gyorsételek, az ipari csomagolás a legmegfelelőbb megoldásnak tűnik, ha nincs időd arra, hogy magaddal foglalkozz.
A következő 6 egyszerű és gyengéd módszerrel a test tisztítására egyszerűen, mindössze 24 óra alatt megteheti. Ha nem tudod megtenni minden nap, legalább heti egy nap. Fedezz fel és gyakorolj velünk még ma, hogy megtaláld az örömöt és az egyensúlyt az életben!
1. Változtass az alvási szokásodon
Elsőre úgy tűnhet, nincs köze egymáshoz, de a minőségi alvás nagy szerepet játszik a szervezet tisztítási folyamatában. A korai lefekvés, a mély alvás és az elegendő alvás nemcsak az energiát segít helyreállítani, hanem jelentősen javítja a mentális egészséget is, mivel csökkentheti a "stresszhormon", a kortizol szintjét.
Ha mindig nehezen tud minden este elaludni, próbálja ki az alábbi kis tippeket:
A legjobb minőségű és puha takarókat, párnákat, matracokat készítse elő.
2. Kora reggel igyál szűrt vizet
Közvetlenül ébredés után végezzen el egy „rítust”, igyon meg körülbelül 300 ml szűrt vizet, hogy köszöntse a hajnalt. Szervezete 7 órányi folyamatos nedvességhiányon ment keresztül, hűtse le magát, hogy belső szervei gördülékenyebben működjenek. Ez is egy jó módszer a test megtisztítására, eltávolítva az éjszaka folyamán felgyülemlett méreganyagokat.
3. Aktívan gyakorolni
Nincs elég időd (és motivációd) az edzőteremhez? Ez rendben van, a nehéz gyakorlatokat felválthatja az aktív tevékenységgel, bárhol is van. Az irodai munkaidő alatt óránként fel kell állnia és járnia, és nyújtózkodnia kell, és nyújtania kell az egész testét. Kihasználhatja azt is, ha lépcsőzhet, és egy kis pohárral vizet ihat, hogy megnövelje a mozgások számát, hogy több vizet kapjon. Ha a munkakörnyezet megengedi, 3 óránként menjen ki az erkélyre vagy a teraszra friss levegőt szívni, hogy a számítógépre koncentrálhasson.
Hétvégén gyakorolhatsz néhány összetett és specifikus gyakorlatot, mint például a Pilates, HIIT, Jóga..., hogy több izzadságot ürítsenek ki és segítsék a vérkeringést.
Tisztítsa meg a testet azáltal, hogy aktív.
4. Adjon hozzá méregtelenítő segédanyagokat
A szervezet tisztítási folyamatát támogató élelmiszerek csoportjában a gyömbér, a menta és a citrusfélék a vezető jelöltek. Ezeket az ételeket ésszerű adagokban kell hozzáadnia a fő- és mellékételekhez minden nap. Számos változatos és egyszerű méregtelenítő menü található a fenti összetevőkkel, amelyeket még ma kipróbálhat. Ha túl bonyolult a főzés, akkor legalább ma délután négykor kezdheti egy csésze gyömbéres teával, másnap délben pedig egy pohár friss citrommal kevesebb cukorral.
5. Mondj "nem"-et az alkoholra
Nem egy életen át, de legalább havonta 10 napig teljes alkoholintoleranciát kell viselnie. A borban és a sörben lévő alkohol nemcsak kiszáradást okoz, kiszárítja a bőrt és extra terhet ró a májra; hanem közvetve súlygyarapodást is okoznak. Amikor megjelenik az alkohol, a szervezet először ennek a "toxinnak" a feldolgozására összpontosít, és automatikusan tartalék üzemmódba helyezi az egyidejűleg betöltött kalóriákat. Azóta szembe kell néznie a „sörhas”, az elhízás, a zsíros vér kockázatával... Ma már egy baráti találkozón is lehet „nem”-et mondani egy pohár borra?
Mondj "nem"-et az alkoholra.
6. Kényeztesse magát mértékkel
Valójában a legtöbb méregtelenítő diéta ugyanolyan benyomást kelt, mint a fogyókúra. Ez nagy kihívás, annak is, aki sokszor kísérletezett, nem csak „amatőröknek”. Ha nem szokott hozzá, egész délelőtt egy pohár cukrozatlan narancslé és egy alma már néhány óra elteltével biztosan "szédül". Tehát még ha gyorsan méregteleníteni szeretnél, és tiszta és egészséges testet szeretnél, akkor sem szabad erőltetni magad.
Ha még nem áll készen a többnapos méregtelenítésre, ma kezdheti apró változtatásokkal. Ha mégis rántott csirkecombra vagy csokira vágyik, mértékkel kényeztetheti magát. Nem könnyű egyik napról a másikra megszerezni azt a szokást, hogy takarékosan élj és étkezz, de észben kell tartanod, hogy: "Az emberek olyanok, amit megesznek" ( az vagy, amit megeszel ). Minden változtatás, legyen bármilyen kicsi is, ha az évek során karbantartják és frissítik, váratlan hatásokat is hoz.
A sötét szem egy olyan állapot, amelyet számos ok okoz, például veleszületett, alváshiány, stressz, szorongás... ezáltal esztétikai veszteséget okoz, és kevésbé magabiztossá teszi a nőket a kommunikáció során. Szóval tudod, hogyan válaszd ki magadnak a leghatékonyabb szemszérumot?
Nem kell rengeteg pénzt költenie és elszenvednie a plasztikai műtétek fájdalmát, hogy teljes és forró mellszobrot kapjon, inkább gyakoroljon gyakorlatokat.
A fényvédő krém a bőrápolás elengedhetetlen lépése. Néhány megjegyzés a nyári fényvédők kiválasztásához száraz bőrre, amelyeket érdemes figyelembe venni.
A mézet varázslatos összetevőnek tekintik az egészségügyben. Emellett segít szépíteni, egészséges fényt kölcsönözni a bőrnek, például elhalványul a hegek, tiszta akne és egyenletes bőrtónus.
Az alvászavarok és a krónikus álmatlanság gyakori állapotok a világ lakosságának nagy részénél. Az altatók használata helyett sokan biztonságosabb és bölcsebb döntést hoznak a jó alvást elősegítő, természetes gyógynövényekből készült termékek mellett. Közülük a sáfrány a legnépszerűbb.
A nyári napsütés az egyik oka annak, hogy hajad szárazzá és élettelenné válik. Ha nem tudja, hogyan védje hatékonyan haját a nyári napsütésben, ez a cikk neked szól.
A friss tej nemcsak egészséges táplálék, hanem rendkívül hatékony "kozmetikum" a sötét karikák kezelésére. Ha még mindig nem tudja, hogyan kezelje a sötét karikákat friss tejjel, olvassa el az alábbi cikket!
Túl sok pénz kiadása nélkül követheti a púderes smink trendjét, amely Ázsia egész területén lázba hoz. Csak készítsen elő minden hozzávalót, eszközt és ismerje a krétakészítést, egy doboz kréta azonnal használható lesz.
A szemhéj megereszkedésének egy vagy több oka lehet. Tehát hogyan lehet megelőzni és javítani a megereszkedett szemhéjakat? Az alábbi cikkből megtudjuk, hogyan lehet helyrehozni a megereszkedett szemhéjakat aFamilyToday Blog segítségével!
A száraz, töredezett hajvégek, a töredezések olyan problémák, amelyek depressziósnak érzik magukat? Tehát ebben az esetben mit kell tenni? Keressük a választ az alábbi cikkben!
