Az alábbi 10 étel nem csak segít ápolni a haját, hanem tápanyagokat is ad általános egészségi állapotához. Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon az alábbi cikkből.
10 népszerű étel listája, amelyek segítenek a fényes haj ápolásában. A legfontosabb dolog az, hogy mindezek az ételek "elsöprőek" a közelgő Tet ünnep alatt.
vörös hús
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem egy másik fontos tápanyagot is tartalmaz, amely jót tesz a hajnak és a körmöknek: a vas. A vashiányos emberek haja gyakran hajlamos a ritkulásra. A vashiány koilonychiához is vezethet, ami a körmök megereszkedését okozza. De ez nem jelenti azt, hogy minden nap vörös húst kell enned. A vörös hús nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva növelhetik a szívbetegségek, a különféle ráktípusok és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Egyél egy kis sovány marhahúst.
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem más fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a hajnak és a körmöknek.
Áfonya
Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez a lebomlás növeli a stresszhormonok szintjét, és gyulladáshoz vezet, amely a test összes sejtjét érinti, beleértve a hajat és a körmöket is. Az összes gyümölcs és zöldség közül az áfonya az egyik leggazdagabb antioxidánsban.
Mandula
A mandula nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem magas magnéziumtartalma is, ami segít megőrizni a haj és a köröm egészségét. A magnézium a stresszoldó ásványok királyának számít, és a stressz a hajhullás fő oka. Függőleges csíkok a körmökön egyben annak a jele is, hogy a szervezetben magnéziumhiány van. Magnéziumot is adhatunk zöld zöldségekhez, kakaóhoz és szójababhoz.
Sör
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás. A szilícium egy ásványi anyag, amely fokozza a fejbőr vérkeringését; Ennek köszönhetően elég jól támogatja a hajnövekedést. A szakértők azt javasolják, hogy a nők legfeljebb egy sört igyanak naponta, a férfiak pedig legfeljebb két sört.
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás.
Kagyló
A cink számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlen, beleértve a haj és a köröm fehérjetermelését. Egy osztriga körülbelül 74 gramm cinket tartalmaz, többet, mint bármely más élelmiszer. Mi van, ha nem engedheti meg magának, hogy minden nap osztrigát egyen? A marhahús, a baromfi, a gabonafélék és a párolt bab szintén segíthet a cink beszerzésében.
Tej
A tejben található kalcium fontos ásványi anyag, amely segít megőrizni a haj és a köröm egészségét.
Tojás
A tojás kiváló fehérjeforrás, D-vitamin és biotint is tartalmaz. A biotin egy B-komplex vitamin, amely fontos szerepet játszik a keratin fenntartásában. A keratinhiányban szenvedő betegek hajlamosak hajhullásra és gyenge körmökre.
Lazac
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében. És ne felejtsd el, hogy a fejbőr eredendően bőr. Ha egészséges a fejbőröd, akkor a hajad is egészséges lesz. Az omega-3 gyulladáscsökkentő hatása a körmökre is jótékony hatással van.
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében.
Dió
A dió sok tápanyagot tartalmaz két titkos összetevőből, amelyek fényesebbé teszik a hajat: omega-3 (megőrzi a haj mindig elegendő nedvességtartalmát), E-vitamin (bőrápoló).
Kókuszolaj
A kókuszolaj olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a sérült haj helyreállításához és ápolásához. Vigyen fel egy borsónyi kókuszolajat az ujjbegyére, és vigye fel a hajvégekre vagy a haj közepére, meglepő javulást fog látni. Vagy kókuszolajat is használhatsz saját hajkrém elkészítéséhez.
Jelenleg számos módszer létezik a baba hajának gyorsabb növekedésére, amelyekre a szülők hivatkozhatnak, ha aggódnak a gyermek fején lévő kis mennyiségű szőr miatt.
A legtöbb nő törődik és törődik haja szépségével. A terhesség alatt a tudományos hajápolásnak biztonságosabbnak kell lennie, mint valaha.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 44 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Ha lányt szülnek, az édesanyák amellett, hogy hobbijaként szép ruhákat vásárolnak gyermeküknek, szívesen formázzák is gyermekük haját. Sok frizura létezik a lányoknak. A gyermek személyiségétől függően, például aktív, egyéni vagy nőies, kiválaszthatja gyermeke számára a megfelelő frizurát.
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
