Az alábbi 10 étel nem csak segít ápolni a haját, hanem tápanyagokat is ad általános egészségi állapotához. Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon az alábbi cikkből.
10 népszerű étel listája, amelyek segítenek a fényes haj ápolásában. A legfontosabb dolog az, hogy mindezek az ételek "elsöprőek" a közelgő Tet ünnep alatt.
vörös hús
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem egy másik fontos tápanyagot is tartalmaz, amely jót tesz a hajnak és a körmöknek: a vas. A vashiányos emberek haja gyakran hajlamos a ritkulásra. A vashiány koilonychiához is vezethet, ami a körmök megereszkedését okozza. De ez nem jelenti azt, hogy minden nap vörös húst kell enned. A vörös hús nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva növelhetik a szívbetegségek, a különféle ráktípusok és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Egyél egy kis sovány marhahúst.
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem más fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a hajnak és a körmöknek.
Áfonya
Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez a lebomlás növeli a stresszhormonok szintjét, és gyulladáshoz vezet, amely a test összes sejtjét érinti, beleértve a hajat és a körmöket is. Az összes gyümölcs és zöldség közül az áfonya az egyik leggazdagabb antioxidánsban.
Mandula
A mandula nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem magas magnéziumtartalma is, ami segít megőrizni a haj és a köröm egészségét. A magnézium a stresszoldó ásványok királyának számít, és a stressz a hajhullás fő oka. Függőleges csíkok a körmökön egyben annak a jele is, hogy a szervezetben magnéziumhiány van. Magnéziumot is adhatunk zöld zöldségekhez, kakaóhoz és szójababhoz.
Sör
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás. A szilícium egy ásványi anyag, amely fokozza a fejbőr vérkeringését; Ennek köszönhetően elég jól támogatja a hajnövekedést. A szakértők azt javasolják, hogy a nők legfeljebb egy sört igyanak naponta, a férfiak pedig legfeljebb két sört.
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás.
Kagyló
A cink számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlen, beleértve a haj és a köröm fehérjetermelését. Egy osztriga körülbelül 74 gramm cinket tartalmaz, többet, mint bármely más élelmiszer. Mi van, ha nem engedheti meg magának, hogy minden nap osztrigát egyen? A marhahús, a baromfi, a gabonafélék és a párolt bab szintén segíthet a cink beszerzésében.
Tej
A tejben található kalcium fontos ásványi anyag, amely segít megőrizni a haj és a köröm egészségét.
Tojás
A tojás kiváló fehérjeforrás, D-vitamin és biotint is tartalmaz. A biotin egy B-komplex vitamin, amely fontos szerepet játszik a keratin fenntartásában. A keratinhiányban szenvedő betegek hajlamosak hajhullásra és gyenge körmökre.
Lazac
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében. És ne felejtsd el, hogy a fejbőr eredendően bőr. Ha egészséges a fejbőröd, akkor a hajad is egészséges lesz. Az omega-3 gyulladáscsökkentő hatása a körmökre is jótékony hatással van.
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében.
Dió
A dió sok tápanyagot tartalmaz két titkos összetevőből, amelyek fényesebbé teszik a hajat: omega-3 (megőrzi a haj mindig elegendő nedvességtartalmát), E-vitamin (bőrápoló).
Kókuszolaj
A kókuszolaj olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a sérült haj helyreállításához és ápolásához. Vigyen fel egy borsónyi kókuszolajat az ujjbegyére, és vigye fel a hajvégekre vagy a haj közepére, meglepő javulást fog látni. Vagy kókuszolajat is használhatsz saját hajkrém elkészítéséhez.
Jelenleg számos módszer létezik a baba hajának gyorsabb növekedésére, amelyekre a szülők hivatkozhatnak, ha aggódnak a gyermek fején lévő kis mennyiségű szőr miatt.
A legtöbb nő törődik és törődik haja szépségével. A terhesség alatt a tudományos hajápolásnak biztonságosabbnak kell lennie, mint valaha.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 44 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Ha lányt szülnek, az édesanyák amellett, hogy hobbijaként szép ruhákat vásárolnak gyermeküknek, szívesen formázzák is gyermekük haját. Sok frizura létezik a lányoknak. A gyermek személyiségétől függően, például aktív, egyéni vagy nőies, kiválaszthatja gyermeke számára a megfelelő frizurát.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
