A bélmikrobióta és a nem ismert dolgok

Mit tartalmaz a bél mikrobióta? Melyek az okok és a bél mikroflóra zavarának leküzdésének módjai? A következő cikk segít többet megtudni ezekről a problémákról!

A bél mikroflórája rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, segíti a szervezet egészségének megőrzését és fejlődését, valamint elkerüli a betegséget okozó baktériumok invázióját. Tehát mi a bél mikrobióma? Milyen következményekkel jár, ha a szervezetben felborul a bél mikroflóra egyensúlya? Az alábbi cikkből megtudjuk!

Miből áll a bélmikrobióma?

A bélmikrobióta nemcsak a jótékony és káros baktériumokat foglalja magában, hanem sok más típusú apró mikroorganizmus jelenlétét is. Ezáltal egy teljes világ jön létre, sokféle szereppel, amelyek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem a test számos más szervére is hatással vannak. 

Ennek az ökoszisztémának a pontos leírására az orvosi szakértők a bél mikrobiom definícióját használták a bélben szimbiotikusan élő mikroorganizmusok széles skálájának leírására, beleértve a hasznos baktériumokat, káros baktériumokat, vírusokat, gombákat és egyéb parazitákat. Az emberi bélmikrobióma gyakran változik a mikroorganizmusok típusában, valamint az egyes típusok mennyiségében az egyes életszakaszokban. Kimondottan: 

  • Az első 3 életévben a bél mikroflóra a szoptatással kialakul, de még nem teljes. Ezért ebben a korban a gyerekek gyakran érzékenyebbek a gyomor-bélrendszeri betegségekre.
  • Felnőttkorra a belekben lévő mikroflóra teljesebbé válik, minden szükséges típussal és mennyiséggel. Ez egyensúlyt teremt az egészséges bélmikrobióta számára. 
  • Az életkor előrehaladtával számos oka van, például a szigorú diéta, a könnyen elkapható betegségek, ezért több gyógyszert kell szednie… az öregedés együtt csökkenti a betegségekkel szembeni immunitást. Ennek eredményeként a bél mikroflóra egyre gyengébb lesz. 

A bélmikrobióta változásai életszakaszok szerint

A bél mikroflóra nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem az egész szervezet számos anyagcsere- és élettani folyamatában is részt vesz. 

A bél mikroflóra zavarai és kapcsolódó betegségek

Ha a mikroflóra felborul, más néven dysbiosis, akkor a szervezet különböző funkcionális szervek betegségeitől szenved, nem csak az emésztőrendszerben. 

A bél mikroflóra rendellenességeinek néhány gyakori korai megnyilvánulása, mint például emésztési zavarok, dyspepsia, hasi fájdalom, nyers széklet vagy hasmenés... Egyes klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a bél mikroflóra rendszerzavara, ha ez hosszú ideig fennáll, krónikussá alakulhat és olyan nehezen visszafordítható betegségek, mint az irritábilis bélbetegség, a Crohn-betegség... Még ennél is súlyosabbak depressziót, elhízást és vizelet- inkontinenciát okozhatnak. Cukor, allergia, dermatitis, bronchiális asztma, autizmus, szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer-kór ...

A bélrendszeri diszbiózist számos különböző tényező okozhatja, beleértve az életkort, a gyógyszereket (különösen az antibiotikumokat), az alkoholt és a dohányzást, a fertőzéseket, a stresszt, a környezeti változásokat, az iskolát vagy az étrendet … 

A bélmikrobióta és a nem ismert dolgok

A bél mikroflóra rendellenességeinek okai

Hogyan lehet újra egyensúlyba hozni a bél mikroflóráját

A jól kiegyensúlyozott mikrobiom segít megőrizni a bélrendszer egészségét és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Ennek eléréséhez először egészséges étrendet kell felépíteni olyan ételekkel, amelyek alacsony zsírtartalmúak, alacsony cukortartalmúak és rostban gazdagok, vagy használjon fermentált ételeket, például joghurtot, kefirt… Ezenkívül kiegészítheti bizonyos típusú probiotikumokkal, mint például:

1. Prebiotikumok

A prebiotikumok olyan élelmiszerekben található rostok, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, például hagyma, fokhagyma, gabonafélék, banán stb. A szervezet azonban nem tudja megemészteni ezeket. A prebiotikumok valójában csak táplálék a bélbaktériumok, leggyakrabban az inulin és a frukto-oligoszacharidok (FOS) szaporodásához.

2. Probiotikumok

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok. Megfelelő mennyiségben fogyasztva számos egészségügyi előnnyel jár. A probiotikumok bizonyos élelmiszerekben, étrend-kiegészítőkben, illetve a bélmikroflóra-rendellenességekkel kapcsolatos betegségek megelőzésére vagy kezelésére is megtalálhatók.

A kiegyensúlyozott mikrobiom létrehozásával a probiotikumok javítják az immunrendszer működését. Innentől segít szilárd gát kialakításában a fertőző ágensek elleni küzdelemben, javítja az emésztőrendszer működését, segíti a szervezetet az élelmiszerek és a tápanyagok jobb felszívódásában. 

A probiotikumokkal való kiegészítés az egyik módja annak, hogy segítsen helyreállítani a bél mikroflóra egyensúlyát

A fentiekben néhány megosztás a bél mikrobiómáról, valamint olyan dolgokról, amelyeket nem tud. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!


Leave a Comment

Melyik parókaháló illik hozzád?

Melyik parókaháló illik hozzád?

A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!

A koleszterin 3 szerepe a szervezetben, amelyet nem mindenki ismer

A koleszterin 3 szerepe a szervezetben, amelyet nem mindenki ismer

Bár a koleszterint gyakran rosszfiúnak gondolják, a szervezet nélkülözhetetlen anyaga. Nem mindenki érti a koleszterin fontosságát a szervezet számára. Ismerkedjünk meg a koleszterin szervezetben betöltött szerepével a következő cikkben.

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

A bal láb ízületében jelentkező fájdalom jelentősen befolyásolja a beteg mozgását és napi tevékenységét. A betegség okainak megértése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a kezelési folyamatban.

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.