Mit tartalmaz a bél mikrobióta? Melyek az okok és a bél mikroflóra zavarának leküzdésének módjai? A következő cikk segít többet megtudni ezekről a problémákról!
A bél mikroflórája rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, segíti a szervezet egészségének megőrzését és fejlődését, valamint elkerüli a betegséget okozó baktériumok invázióját. Tehát mi a bél mikrobióma? Milyen következményekkel jár, ha a szervezetben felborul a bél mikroflóra egyensúlya? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Miből áll a bélmikrobióma?
A bélmikrobióta nemcsak a jótékony és káros baktériumokat foglalja magában, hanem sok más típusú apró mikroorganizmus jelenlétét is. Ezáltal egy teljes világ jön létre, sokféle szereppel, amelyek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem a test számos más szervére is hatással vannak.
Ennek az ökoszisztémának a pontos leírására az orvosi szakértők a bél mikrobiom definícióját használták a bélben szimbiotikusan élő mikroorganizmusok széles skálájának leírására, beleértve a hasznos baktériumokat, káros baktériumokat, vírusokat, gombákat és egyéb parazitákat. Az emberi bélmikrobióma gyakran változik a mikroorganizmusok típusában, valamint az egyes típusok mennyiségében az egyes életszakaszokban. Kimondottan:
A bélmikrobióta változásai életszakaszok szerint
A bél mikroflóra nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem az egész szervezet számos anyagcsere- és élettani folyamatában is részt vesz.
A bél mikroflóra zavarai és kapcsolódó betegségek
Ha a mikroflóra felborul, más néven dysbiosis, akkor a szervezet különböző funkcionális szervek betegségeitől szenved, nem csak az emésztőrendszerben.
A bél mikroflóra rendellenességeinek néhány gyakori korai megnyilvánulása, mint például emésztési zavarok, dyspepsia, hasi fájdalom, nyers széklet vagy hasmenés... Egyes klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a bél mikroflóra rendszerzavara, ha ez hosszú ideig fennáll, krónikussá alakulhat és olyan nehezen visszafordítható betegségek, mint az irritábilis bélbetegség, a Crohn-betegség... Még ennél is súlyosabbak depressziót, elhízást és vizelet- inkontinenciát okozhatnak. Cukor, allergia, dermatitis, bronchiális asztma, autizmus, szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer-kór ...
A bélrendszeri diszbiózist számos különböző tényező okozhatja, beleértve az életkort, a gyógyszereket (különösen az antibiotikumokat), az alkoholt és a dohányzást, a fertőzéseket, a stresszt, a környezeti változásokat, az iskolát vagy az étrendet …
A bél mikroflóra rendellenességeinek okai
Hogyan lehet újra egyensúlyba hozni a bél mikroflóráját
A jól kiegyensúlyozott mikrobiom segít megőrizni a bélrendszer egészségét és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Ennek eléréséhez először egészséges étrendet kell felépíteni olyan ételekkel, amelyek alacsony zsírtartalmúak, alacsony cukortartalmúak és rostban gazdagok, vagy használjon fermentált ételeket, például joghurtot, kefirt… Ezenkívül kiegészítheti bizonyos típusú probiotikumokkal, mint például:
1. Prebiotikumok
A prebiotikumok olyan élelmiszerekben található rostok, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, például hagyma, fokhagyma, gabonafélék, banán stb. A szervezet azonban nem tudja megemészteni ezeket. A prebiotikumok valójában csak táplálék a bélbaktériumok, leggyakrabban az inulin és a frukto-oligoszacharidok (FOS) szaporodásához.
2. Probiotikumok
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok. Megfelelő mennyiségben fogyasztva számos egészségügyi előnnyel jár. A probiotikumok bizonyos élelmiszerekben, étrend-kiegészítőkben, illetve a bélmikroflóra-rendellenességekkel kapcsolatos betegségek megelőzésére vagy kezelésére is megtalálhatók.
A kiegyensúlyozott mikrobiom létrehozásával a probiotikumok javítják az immunrendszer működését. Innentől segít szilárd gát kialakításában a fertőző ágensek elleni küzdelemben, javítja az emésztőrendszer működését, segíti a szervezetet az élelmiszerek és a tápanyagok jobb felszívódásában.
A probiotikumokkal való kiegészítés az egyik módja annak, hogy segítsen helyreállítani a bél mikroflóra egyensúlyát
A fentiekben néhány megosztás a bél mikrobiómáról, valamint olyan dolgokról, amelyeket nem tud. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!
A Tanagelt meglehetősen gyakori gyógyszernek tekintik a bélbaktériumok által okozott hasmenés kezelésében gyermekeknél és csecsemőknél. A fő összetevő a zselatin-tannát, amelyet a gyomorsav nem választ le, így hatékonyan segít a hasmenés kezelésében.
Mi az emésztési zavar? Mit kell enni az emésztési zavarok megelőzésére? Az alábbi cikk segít megtalálni a választ minden ezzel az állapottal kapcsolatos problémára!
Ismerje meg, hogyan befolyásolhatja az agy egészsége a bélrendszert, és hogyan javíthatja az egészséges bélrendszer a hangulatát, és hogyan javíthatja a kogníciót a mindennapi életében.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
A vastagbélgyulladás magától is elmúlhat – ez sokaknál gyakori kérdés. Ha szubjektíven nem használ gyógyszert, a vastagbélgyulladás nagyon nehezen gyógyul magától, de krónikussá válik.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
