A B1-vitamin használatának módjai a hajhullás kezelésére
A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?
A zsugorodó borjak titka segít abban, hogy magabiztosan viseljen utcai szoknyát
Javasoljon gyakorlatokat, amelyek segítségével otthon karcsúsíthatja vádlijait, így mindig magabiztos lehet, ha nyitott vádlikat visel.
A nagy és durva borjak nagy megszállottság, ami miatt a nők félnek rövid szoknyát viselni. Hogyan lehet vékonyabbá és feszesebbé tenni a borjakat? Az otthoni gyakorlatokkal kombinált ésszerű étrend segít megoldani ezt az állapotot.
De először nézzük meg a nagy combok és vádli okait.
A kevésbé karcsú lábak okai
"Feddhetetlen" étkezés
A tudománytalan és ellenőrizetlen étkezés megkönnyíti a test súlygyarapodását, ami a test számos területén túlzott zsírraktározáshoz vezet, különösen a vádli területén.
Lusta gyakorolni
Nyilvánvalóan, ha kevésbé aktív, a felesleges energia zsírrá alakul, amely felhalmozódik a szervezetben. Ez az oka annak, hogy a borjak megnagyobbodtak és kevésbé feszesek.
Ha kevésbé aktív, a felesleges energia zsírrá alakul át, amely felhalmozódik a szervezetben.
Szokás keresztbe tett lábbal ülni
Ezt tartják a nagy borjak és a rossz esztétika fő okának. Bár ez az üléspozíció meglehetősen kényelmes, nem tesz jót az alakodnak. Így ülve nem tud rendszeresen keringeni a vér, jobban felhalmozódik a zsír. Ennek eredményeként az alsó láb fokozatosan megnagyobbodik és kevésbé feszes.
A keresztben ülő lábbal ülő szokást tartják a nagy vádli és a rossz esztétikai megjelenés fő okának.
Gyakorlatok a vádli tonizálására otthon
Ülő vádli emelés
Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelyhez nincs szükség semmilyen felszerelésre. Lábujjhegyen ülő helyzetben bárhol végezhet vádliemelést.
Csinál:
- Ülj le egy térdmagas székre
- Tegye a lábát a padlóra, térdét 90 fokkal hajlítsa be.
- Helyezze a könyökét a combjára, tartsa egyenesen a hátát.
- Helyezze súlyát a lábujjaira, és próbáljon lábujjhegyen állni a lehető legmagasabban.
- Tartsa a pózt 3-5 másodpercig, majd engedje vissza a sarkát a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a mozgást 8-10 alkalommal.
Álló borjúemelés
Hasonlóan a fenti mozdulathoz, ehhez az álló pózhoz állva fogod csinálni. Ezzel a gyakorlattal bármikor elvégezheti, például mosogatás, főzés, séta közben a szabadban. Minél keményebben dolgozol, annál gyorsabban zsugorodnak a vádlid!
Csinál:
- Álljon a padlón egyenes háttal, egyik kezével a falon, a másikkal a csípőjén.
- Próbálja meg a sarkát a lehető legmagasabbra emelni.
- Végezze el a sarok ugrálását fel-le körülbelül 8-10-szer.
Álló vádli nyújtás
Ezt a gyakorlatot egyszerűen fal melletti fekvőtámasznak is nevezik. A Standing Calf Stretch nem csak a vádlikon működik, hanem karcsúsítja is a bicepszeket. Ezt a mozgást minden reggel vagy este megteheti, minden alkalommal körülbelül 5-10 percig.
Csinál:
- Álljon egyenes háttal, 2-3 láb távolságra a faltól.
- Tegye hátra a bal lábát, a lábujjak pedig előre nézzenek.
- Tartsa a sarkát a padlón, enyhén hajoljon előre.
- Egyenesítse ki a bal lábát, a jobb lábat kissé hajlítsa meg, érezze a nyújtást az ízületekből.
- Ismételje meg a mozgást 8-10 alkalommal.
Elevé és a Relevé
Ez a gyakorlat balett mozdulatokból származik. Ez a póz nemcsak a vádli területét tonizálja, hanem a lábizmokat is rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi.
Csinál:
- Kezdje álló helyzetben, egyenes háttal, vállszélességnél szélesebb lábakkal, kifelé mutató lábujjakkal.
- Emelje fel a sarkát, súlyát a lábujjakra helyezve.
- Nyújtsa ki a karját egyenesen maga elé, és lassan engedje le a fenekét, hogy a combja merőleges legyen a padlóra.
- Álljon egyenesen, térjen vissza eredeti helyzetébe, és lassan engedje le a sarkát.
- Ismételje meg a mozgást 8-10 alkalommal.
Ugrókötél gyakorlat
Ez egy ismerős gyakorlat, és az egyik olyan mozgás, amely a legtöbb kalóriát égeti el. Az ugrókötél gyakorlatok erős hatással vannak a vádli területére, növelve a zsírégetés hatékonyságát ezen a területen. Emellett, amikor embereket ugrál, a test más részei is jelentős energiát fogyasztanak, ami hozzájárul a gyors fogyáshoz.
Felirat
Kocogás
A borjak zsírtartalmának csökkentésére a leghatékonyabb módszer a felesleges zsír elégetése. A fent említett gyakorlatokon kívül minden nap kipróbálhatja a kocogást.
7 módszer a szülés utáni sötét hónalj kezelésére kókuszolajjal
A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!
Mit kell szem előtt tartani, amikor zsíros bőrű arclemosót választunk?
Amikor zsíros, fényes bőrre választunk arclemosót, mire kell odafigyelnünk? További információkat az alábbi cikkben talál.
A napégette bőr megértése
A nyári napon a napsütés könnyen okoz olyan állapotokat, mint a leégett bőr, a bőr égési sérülései, a bőr felhólyagosodása,... Hogyan lehet tehát felismerni a leégett bőrt, és hogyan lehet megelőzni? Tekintse meg az alábbi cikket!
Korrigálja és megelőzi a bőröregedés jeleit a nyak területén
A cikkben olyan módszereket ismertetünk, amelyek segítségével leküzdheti és megelőzheti a bőr öregedését a nyak területén.
Hogyan ápoljuk a szem körüli bőrt, hogy segítsük az öregedést, hatékonyan csökkentsük a ráncokat
A szemkörnyék bőre a leghajlamosabb az arc öregedésére, ha nem ápoljuk megfelelően. A szem bőrének öregedésének megelőzése érdekében hivatkozhat a cikkben található ápolásra.
Valóban hatékony az aszpirin a bőrfehérítésben?
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Tanítsd meg barátnődnek 5 módszert, hogyan készíts otthon hatékony pattanás elleni maszkot
Az akne a bőr első számú ellenségének számít. A drága kozmetikumok mellett a pattanások kezelése természetes alapanyagú maszkokkal is nagyon hatékony. Szóval a barátnőd tud már 5 módszert az akne maszk készítésére otthon?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései? A következő cikk segít ennek kiderítésében!
Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?