A 3B-vitamin a szervezet számára legszükségesebb 3 típusú B-vitamint szintetizál, köztük a B1-, B6-, B12-vitamint. Nézzük meg, mit tesz a 3B-vitamin az egészségünkért!
A 3B-vitamin valójában 3 típusú B-vitamin kombinációja, beleértve a B1-, B6- és B12-vitamint. Tehát mit csinál a 3B-vitamin ? Tudja meg most!
Mit csinál a 3B-vitamin?
A 3B-vitamint tartalmazó termékek különböző B-vitamin-szintű gyógyszerként vagy kiegészítőként regisztrálhatók. A szervezet B-vitamin-tartalmának kiegészítése mellett a 3B-vitamin a következő esetekben hatásos:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12), általában magasabb koncentrációban, a következőkre használják:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12) tartalmazó funkcionális élelmiszerek sora általában alacsonyabb tartalmú, a 3B-vitamin ezen formájának hatásai a következők:
Mit csinál a 3B-vitamin? Ezek nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséges test fenntartásához.
Mire használhatók az egyes típusú B1-B6-B12-vitaminok?
A B-vitaminok hármasát, köztük a B1-et, B6-ot, B12-t a szervezet számára legfontosabb vitaminoknak tekintik. Ezen B-vitaminok mindegyike elképesztő egészségügyi előnyökkel jár.
B1-vitamin (tiamin)
A B1-vitamin egyike a nyolc esszenciális B-vitaminnak, amely számos fontos funkciót tölt be a szervezetben. A legtöbb sejtben használják őket, és felelősek az élelmiszerben lévő szénhidrátok energiává alakításáért a test minden tevékenységéhez.
Bár fontos, szervezetünk nem tudja önmagában előállítani ezt a vitamint, de sok B1-vitaminban gazdag élelmiszerrel kell pótolni, mint például a hús, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék stb. a B1-vitamin.
A B1-vitamin a táplálékot energiává alakítja a szervezet tevékenységéhez.
B6-vitamin (piridoxin)
A B6-vitamin segíti a fehérje felszívódását, a hatékony anyagcsere fenntartását, valamint az idegrendszer és más szervek működését. A B6-vitamin az immunrendszer működését támogató antitestek előállítására, a vassejtes vérszegénységnek nevezett öröklött típusú vérszegénység kezelésére, a magas vér homociszteinszintjére, valamint a született csecsemőknél jelentkező görcsök kezelésére is hat.
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitamin fontos szerepet játszik a stabil anyagcsere fenntartásában, segíti a DNS és a vérsejtek termelődését, az idegrendszer egészségének megőrzését és a normál agyműködés fenntartását.
A súlyos B12-vitamin- hiány csökkentheti a vörösvértestek számát, vérszegénységet okozhat, növelheti az emésztési problémák és a maradandó idegkárosodás kockázatát. Bár a B12-vitamin könnyen felszívódik a táplálékkal, bizonyos esetekben előfordulhat B12-vitamin-hiány, például bélproblémákkal küzdő, helytelen táplálkozású, rákos betegek, HIV-fertőzöttek stb. alkoholisták, terhes nők, idősek, vagy a kezelést követők. vegán étrend.
A B12-vitamin étrenddel teljes mértékben pótolható.
Hogyan pótoljuk a 3B-vitamint (B1-B6-B12)?
A minden nap elfogyasztott étel a B-vitaminok gyakori forrása. Fontos, hogy sokféle ételt fogyasszunk, hogy szervezetünket sokféle vitaminnal és ásványi anyaggal lássuk el.
A B1-vitamin általában megtalálható a gombában, heringben, lenmagban, szezámmagban, napraforgómagban, spárgában, spenótban, zöldbabban stb.
A B6-vitamint biztosító élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a máj, a zöldségek, például a málna, a paprika, a borsó, a brokkoli, a spárga, a héjas sült burgonya,...
A B12-vitamin megtalálható az állati májban, a tenger gyümölcseiben (rákok, garnélarák, kagyló, osztriga, kagyló), tengeri halakban (makréla, hering, tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), marhahúsban, sajtban, tejben és joghurtban.
Amellett, hogy táplálékkal látja el, könnyen kiegészítheti a B-vitamin csoportot funkcionális élelmiszerekkel orális 3B-vitamin (B1-B6-B12), B-vitamin komplex formájában .
A fenti magyarázatok arra szolgálnak, hogy mire képes a 3B-vitamin? Ha többet szeretne megtudni a 3B-vitamin hatásairól, valamint ennek a vitaminnak az adagolásáról, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt elkezdi használni. A 3B-vitamin szokásos adagja felnőttek számára napi 2-szer, minden alkalommal 1 tabletta. A gyermekek a felnőtt adag 1/2-át veszik be.
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt
A szem fáradtsága kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz a mindennapi tevékenységekben és az életben. Azonnal alkalmazza a következő egyszerű házi gyógymódokat a szem megerőltetésére, hogy javítsa ezt az állapotot és egészségesebbé tegye a szemet.
A mai szennyezett környezetben elengedhetetlen a tüdő védelmének ismerete, valamint a tüdő egészségét elősegítő tevékenységek. A tüdő védelmének módját azonban nem mindenki érti.
A sárgarépa gazdag A-vitamin és antioxidáns forrás. Ezért a sárgarépa jót tesz a bőrnek a pattanások kezelésében, a hegképződés elkerülésében, az öregedésgátló ...
A szájtorna hatékony módszer az autista gyermekek kiejtésének javítására. Ezenkívül a szájtorna segíthet a gyerekeknek javítani rágási és nyelési képességüket, minimalizálva az autista gyermekek étkezési viselkedésével kapcsolatos problémákat. Ebből a cikkből ismerjük meg az autista gyermekek otthoni hatékony szájgyakorlatait.
A petefészek hiperstimulációs szindróma gyakran fordul elő olyan nőknél, akik hormonokat használnak a petefejlődés serkentésére. Ez a szindróma nem nagyon jelenik meg, de súlyos következményekkel jár a nők egészségére nézve, ha nem figyelik és nem győzik le időben.
a myelodysplasiás szindrómák férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak, a világ nagy részén. Jelenleg nincs konkrét gyógyszer vagy kezelés. Ebben a cikkben, aFamilyToday Blogban szeretnénk néhány információval szolgálni a myelodysplasiás szindróma kezelésével kapcsolatban.
A torokgomba olyan betegség, amely miatt a betegek kényelmetlenül érzik magukat, és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért a kérdés, hogy mennyi ideig tart a rigó kezelése, nem kapja meg sok ember figyelmét. A gyógyulási idő azonban az egyes személyek egészségi állapotától függ.
