Az A- és E-vitamin segít a bőr hatékony helyreállításában és gyógyításában. A C-vitamin híres fehérítő és fényesítő tulajdonságairól. Tehát mit tesz a B-vitamin a bőrrel?
Nézzük meg, milyen különleges előnyökkel járnak bőrünknek a B-vitaminok az alábbi érdekes cikken keresztül.
A B-vitamin hatása a bőrre
A B-vitaminnak 8 fajtája van: B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, B7-vitamin, B9-vitamin, B12-vitamin. A B-vitaminok mindegyik típusa különböző élelmiszerekben található, de mindegyiknek ugyanaz a célja, hogy szépítse bőrünket.
A B-vitamin egy vízben oldódó ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében. Ezért a B-vitamin pótlása nagyon szükséges ahhoz, hogy a test szép bőre legyen.
A B-vitaminok mind segíthetnek a bőr öregedésének leküzdésében, így a bőr fiatalos, aktív és élettel teli lesz.
B1 vitamin
A B1-vitamin szerepet játszik az oxidáció megelőzésében, a méreganyagok eltávolításában a bőrből, a melasma, a szeplők kezelésében és az öregedés elleni hatékonyan. A B1-vitamin energia-kiegészítőként is ismert, és hatással van az idegrendszerre.
Ha a szervezetből hiányzik a B1-vitamin mennyisége, a bőr kipirosodik, irritálódik, pattanásos lesz, hámló lesz, és hajlamos a bőrápoló termékek összetevőivel szembeni allergiára, valamint az éghajlatra és az időjárásra. A szervezet számára szükséges megfelelő mennyiségű B1-vitaminnak köszönhetően bőre egészséges, fényes lesz, elkerülve a korai öregedés jeleit.
A napi étrendet B1-vitamint tartalmazó élelmiszerekkel kell beállítani. A B1-vitamin sok élelmiszert tartalmaz, például gabonaféléket, tojást, tejet, zöldbabot, szezámmagot, spenótot...
A B1-vitamin segít megelőzni az oxidációt, eltávolítani a méreganyagokat
B2 vitamin
A B2-vitamin szintén fontos ásványi anyag, egy elem, amelyre a szervezetnek szüksége van a túléléshez. A B2-vitamin riboflavin néven is ismert, szerepet játszik a kollagéntartalom fenntartásában, befolyásolja a szövetek fejlődését, megelőzi a pattanásokat , felgyorsítja a sejtcserét, segíti a bőr simítását és öregedésgátló hatását. A B2-vitamin-hiány tünetei a bőr idő előtti öregedése, szárazság, hámlás és töredezett körmök.
Nézze meg most : A bőr idő előtti öregedésének 4 jelének pulzusát észlelni
A riboflavin fenntartja a nedvességet, szabályozza a bőr alatti faggyú mennyiségét és befolyásolja a bőrsejtek légzési folyamatait. A B2-vitamin gombában, mandulában vagy brokkoliban található...
B3 vitamin
A B3-vitamin táplálkozásának köszönhetően bőre jelentősen javulni fog. Sokféle felhasználási lehetőséggel, például pattanások megelőzésével, pattanások kezelésének támogatásával, melasma, szeplők csökkentésével, hatékony fényvédő krémmel, bőrnyugtatással, ha a bőrt a nap irritálja, öregedésgátló és hidratáló hatású. Ezért a B3-vitamin olyan bőrápoló termékek összetevője, amelyek nélkülözhetetlenek a nők bőrápolási rutinjában.
A bőr B3-vitamin pótlására fogyassz tonhalat, marhahúst és paradicsomot.
A B3-vitamin hatékonyan megelőzi a pattanásokat
B5 vitamin
Ha száraz, fakó bőröd van, a B5-vitamin pótlása kötelező. A B5-vitamin nedvesítőszerként és vízmegkötőként működik a bőrön, hidratálja a bőrt és javítja a bőr rugalmasságát.
A bőrgyógyászok szerint a B5-vitaminnak faggyúszabályzó hatása is van, szabályozza a bőrnek megfelelő olaj mennyiségét, csökkenti az irritációt, csökkenti a pattanásokat és növeli a bőr nedvességtartalmát. A B5-vitamin elengedhetetlen a zsíros, kombinált és aknés bőrűek számára.
B5-vitaminban gazdag élelmiszerek, például napraforgómag, tojás, avokádó, pulyka, különösen az anyatejben...
B6 vitamin
Ez egy olyan vitamin, amely elősegíti a test sejttermelését, a fehérje anyagcserét és a bőrsejtek regenerálódását. Ezenkívül a B-vitamin segít szabályozni a szervezet hormonális egyensúlyhiányát, csökkentve a hormonális pattanásokat. B6-vitamin- hiány esetén hajhullás, bőrszárazság, hámlás, sötétedés lép fel. Ezért pótolja a B6-vitamint banán, brokkoli, ...
B7 vitamin
A B7-vitamin ( biotin ) hozzájárul a bőrsejtek termelődéséhez és helyreállít��sához, katalizátor az anyagcsere felgyorsításában, ugyanakkor zsírsavakat és aminosavakat szintetizál a szervezetben, segíti a szennyezés által érintett bőr helyreállítását, küzd a bőr káros hatásaival. szabad gyökök, hidratálja a bőrt. Ezenkívül a B7-vitamin pótlása segít a pattanások és a bőr pigmentációjának kezelésében is.
A B7-vitaminban gazdag élelmiszerek a zöldbab, a lazac, a diófélék, például a mandula, a dió...
B9 vitamin
A B9-vitamin , más néven folsav, nélkülözhetetlen vitamin, amely segíti a szervezet tisztítását, csökkenti az akne okozta gyulladásokat, részt vesz a sejtregenerációs folyamatban.
Figyelembe kell azonban venni, hogy ha nagy mennyiségű B9-vitamint adunk hozzá, a szervezet folsavfelesleggel rendelkezik, a pattanások nőnek, a bőr száraz és repedezett lesz. A szükséges kiegészítő adag körülbelül 0,5 mg folsav naponta.
A B9-vitamint kiegészítheti spenót, csicseriborsó, napraforgómag, tojás, ...
B9-vitamin hiánya, száraz, repedezett bőr
B12 vitamin
A B12-vitamin (kobalamin) szabályozza a melanintermelést, megelőzi a melazmát, a sötét foltokat, a szeplőket, elősegíti az anyagcserét és a fehérjéket, hogy segítse a bőr nyúlását és simítását.
A B12-vitamin megtalálható a marhahúsban, a lazacban, a tonhalban, a kagylóban, a tojásban és a szójatejben.
Tehát tudjuk, hogy a B-vitaminok mit tesznek a bőrért , a vitaminpótlás általában, és különösen a B-vitamin nagyon szükséges a bőr egészségéhez. Az aFamilyToday Blog azonban továbbra is arra biztat, hogy egészítse ki a B-vitaminokat az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakításával. Vegye be a megfelelő étrend-kiegészítőt, megfelelő adag vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre a szervezetének szüksége van, hogy egészséges bőre és jó egészsége legyen.
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Valójában a B-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos veszélyes betegséggel szembesülhetnek. Tehát mit tegyen anya, hogy megakadályozza a probléma előfordulását?
A terhesség időnként stresszes lehet. Kérjük, olvassa el az alábbi 10 módszert a terhesség alatti stressz megszüntetésére!
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!
A cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a kurkumával való méz fogyasztása milyen hatással van a súlygyarapodásra, valamint hasznos információkat gyűjthet erről az italról.
