Az alváshiány olyan állapot, amelyben a szervezet nem reagál teljesen az alvásra, de tudta-e, hogy a folyamatos alváshiány nagyon negatív károkat okozhat a szervezetben?
Egyes tanulmányok szerint egy amerikai azt mondja, hogy átlagosan heti három napon érzi álmosnak magát, mert "nem alszik jól", míg mások heti öt-hét napon érzik ugyanezt. Az alvásnak megvannak a maga előnyei, a hangulat és a termelékenység javításától az egészséges szív táplálásáig. Sokan azonban még mindig nem alszanak eleget számos ok miatt, és sok testi és lelki egészségügyi problémát okoznak nekünk.
Az alváshiány "mini alváshoz" vezethet
Előfordulhatnak kisebb szunyókálások munka vagy vezetés közben.
Az alvásmegvonás nagyon valós és potenciálisan veszélyes hatása az úgynevezett "alvás". Ez az önkéntelen szunyókálás véletlenszerűen megtörténhet, még fontos tevékenységek közben is anélkül, hogy észrevennénk. Előfordulhat iskolában, munkahelyen vagy akár vezetés közben is, ami nagyon súlyos állapotot jelent.
Az alváshiány öregítheti a bőrt
Az alváshiány kortizolt termel , amely lebonthatja a kollagént – azt a fehérjét, amely fiatalon tartja bőrünket. Kutatások szerint a jól alvó emberek bőröregedési pontszáma alacsonyabb, mint azoknál, akik nem alszanak eleget.
Az alváshiány befolyásolja az ember ítélőképességét
Egy vizsgálatban 26 alany 2 napig alváshiányban szenvedett, és azt a feladatot kapták, hogy saját maguk döntsenek különböző etikai dilemmákról. Az eredmények azt mutatják, hogy az emberek az alváshiány miatt nehezebben tudnak válaszolni összetett etikai kérdésekre.
Az alváshiány negatívan befolyásolja érzelmeinket
Az alváshiány megnehezíti az érzelmeink irányítását.
David Dinges professzor szerint az alváshiány számos negatív hatással lehet az ember érzelmeire. Tudjuk, hogy az alváshiány idegessé tesz bennünket, de megnehezíti, hogy pozitív érzelmeket mutassunk ki az arcunkon, és nehéz megmondani, hogy mások mikor örülnek. Legyen szó saját vagy valaki más arcáról, a pozitív kifejezés nem biztos, hogy nyilvánvaló az alváshiányos emberek számára.
Az alváshiány hallucinációkhoz és pszichózishoz vezethet
Ha hosszú ideig nem alszik, számos élményt okozhat, beleértve az észlelési torzulásokat és hallucinációkat. Pszichotikus tünetek akkor alakulnak ki, amikor nem vagyunk ébren. Ezek az egyszerű vizuális téves észlelésektől a hallucinációkig és téveszmékig terjedhetnek, és akut pszichózis-szerű állapotba vezethetnek. Ez megoldható elegendő alvással.
Az alváshiány károsíthatja az agyat
Az alvásmegvonás hosszú távú hatásait embereken etikai okokból nehéz tanulmányozni, de az alvásmegvonás összefüggésbe hozható a skizofréniával és a demenciával . A tanulmány szerint nem csak az alváshiány okozhatja az agy összehúzódását. Az egészséges alvás fontos a jól működő agyhoz.
Az alváshiány hízáshoz vezethet
A súlygyarapodás az alváshiány negatív hatása.
A Chicagói Egyetem orvosai által végzett tanulmány megerősítette, hogy összefüggés van a megnövekedett étvágy és az alváshiány között. Azt találták, hogy alváshiány esetén az emberek több gyorsételt fogyasztanak. Az egyik kutató, Dr. Hanlon elmagyarázza, hogy ha eleget alszol, jobban tudod kontrollálni az éhségedet, különösen, ha gyorsételeket látsz. De azt is hozzáteszi, hogy ha kialvatlanok vagyunk, akkor bizonyos ételek iránti vágyunk felerősödik, és az ellenállási képességünk is romolhat.
Az alváshiány nemcsak elfárad, hanem más negatív hatásokhoz is vezet. Ezért a bőséges egészség érdekében gyakorolni kell azt a szokást, hogy egyszerre kell eleget aludni, lefeküdni és felébredni, hogy a szervezetnek pontos biológiai órája legyen.
A megmagyarázhatatlan fejfájás sok ember számára gyakori probléma. A fájdalom hirtelen jelentkezhet, vagy hosszan tartó lehet. Ez számos veszélyes betegség korai figyelmeztető jele lehet. Szóval, mit tegyünk, ha megmagyarázhatatlan fejfájása van? Milyen tényezők okozhatnak fejfájást? Milyen megelőző intézkedések vannak?
Minden szervezetben rendkívül fontos az immunrendszer. A jó immunrendszer erősítése segít a szervezetnek elkerülni a betegségek bajait, valamint erősíti a szervezet ellenálló képességét. Tehát mik azok a figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy immunrendszere legyengült?
Az éretlen immunrendszer a legbefolyásosabb tényező abban, hogy a gyermekek időjárás változása esetén náthát kapjanak. Mit tegyenek a szülők a gyermekek allergiás nátha kezelésére?
Nőktől nem lehet idegen a nőgyógyászati tablettáktól, mert ez egy rendkívül hatékony termék a hüvelyi fertőzések kezelésében. De a betegség súlyosságától függően az orvos kombinált tablettát és orális receptet ír fel Önnek. A használat során azonban néhány nő hüvelyi vérzéssel, hasi fájdalommal, gyógyszermaradványokkal találkozott, ami zavart és egészségügyi problémákat okozott a kúp használata során.
Mit jelent a HBsAb teszt a hepatitis B megelőzésében? Mai cikkünk segít megtalálni a választ erre a tesztmódszerre!
A méhnyakrák elleni védőoltás a modern nők védekezési módja a veszélyes betegség ellen. Ez azonban egy olyan vakcina, amelyet csak akkor adnak be, ha jogosult a méhnyakrák elleni védőoltásra. Mi ez a feltétel, a következő cikk segít tisztázni.
A lélegeztetőgép hatékony eszköz a betegek megsegítésére számos kritikus helyzetben. Bizonyára sokan kíváncsiak, mi az a lélegeztetőgép? Mikor használjunk lélegeztetőgépet? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szoptatás gyakori állapot, gyakran csecsemőknél fordul elő, mivel a gyomor vízszintes, és az emésztőrendszer még mindig gyenge. Amikor a csecsemők tejet köpnek az orrukba, légútjaik elzáródhatnak, és számos veszélyes helyzethez vezethetnek, ezért a szülőknek nagyon oda kell figyelniük erre a jelenségre.
Sok szülő nem törődik gyermeke fogászati problémáival, ezért gyermekeiknek rossz leheletproblémái vannak. Ha ez a helyzet hosszú ideig tart, akkor más betegségeket is okozhat, mint például a fogszuvasodás, a fogzománc károsodása, ... és a baba öntudatossá teszi a napi kommunikációt.
Az ultrahang egy általános képalkotó technika, amelyet minden kórházban vagy klinikán alkalmaznak, különösen a szülészeten. Az anyák mindig alig várják, hogy láthassák babájuk arcát, és figyelemmel kísérhessék egészségi állapotát. Ezért, ha több magzati ultrahang is van, biztonságos-e több magzati ultrahang?
