A szemek nagyon fontos részei, amelyek közvetlenül befolyásolják az életét. A szem tudatos védelme a környezet káros hatásaival szemben olyan szokás, hogy mindenkinek egészségesebb szemmel kell rendelkeznie.
A rendszeres szemvizsgálat csak egy a sok lehetőség közül, amellyel javíthatja látását, és megelőzheti azokat a sérüléseket vagy betegségeket, amelyek károsíthatják a látását. Folytassa az olvasást, hogy megtanuljon más tudományos módszereket, amelyekkel javíthatja látását és ragyogó szemét.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok megfelelő ellátása
A betegségek megelőzése érdekében a szemet megfelelő ásványi anyagokkal kell kiegészíteni
Az A-, C- és E-vitamin , valamint a cink ásványi anyag mind antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek megelőzni a makuladegenerációt. Ezeknek a fontos tápanyagoknak az élelmiszer-forrásai a különféle színes gyümölcsök és zöldségek, mint például:
Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, mint például a lazac és a lenmag, szintén ajánlottak a jobb szem egészsége érdekében.
Ne feledkezzünk meg a jótékony karotinoidokról sem
Néhány egyéb tápanyag szintén kulcsfontosságú a látás javításában. Ezek közé tartozik a lutein és a zeaxantin, amelyek a retinában található karotinoidok. A zöld leveles zöldségekben, brokkoliban, cukkiniben és tojásban is megtalálhatóak.
A luteint és a zeaxantint kiegészítő formában is be lehet venni. Ezek a karotinoidok segítenek megvédeni a makulát azáltal, hogy javítják a pigment sűrűségét a szem ezen részén, miközben blokkolják az intenzív fény és a kék fény elnyelését.
Fitnek maradni
Igen, a testmozgás és az egészséges testsúly megőrzése segíthet a szemednek. A 2-es típusú cukorbetegség, amely túlsúlyos vagy elhízott embereknél gyakori, károsíthatja a szem kis ereit.
A testmozgás nemcsak a testnek, hanem a szemnek is jót tesz
Ezt az állapotot diabéteszes retinopátiának nevezik, mivel a vérben lévő túl sok cukor károsítja az artériákat. A diabéteszes retinopátia miatt a retina nagyon kis artériáiból vér szivárog, ami károsítja a látást.
Ezért rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét, és fittnek maradva csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását.
Krónikus betegségek kezelése
A cukorbetegség nem az egyetlen betegség, amely befolyásolhatja a látást. Más állapotok, mint például a magas vérnyomás és a szklerózis multiplex befolyásolhatják a látását.
Például a látóideggyulladás fájdalmat és akár teljes látásvesztést is okozhat. Bár nem lehet megelőzni, egészséges szokásokkal és gyógyszeres kezeléssel megpróbálhatod kordában tartani.
Ezenkívül a magas vérnyomás hatékonyan kezelhető szív-egészséges étrenddel, testmozgással és vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel.
Viseljen szemvédőt
Akár sportol, akár a garázsban dolgozik, akár tudományos kísérletet végez az iskolában, fontos, hogy megfelelő szemüveggel védje szemét.
A védő és erős szemüveg elengedhetetlen, ha olyan környezetben dolgozik, ahol vegyszerek, éles tárgyak vagy anyagok, például faforgács vagy fémszilánkok kerülnének a szemébe.
Kövesse a 20-20-20 szabályt
Szeme sokat dolgozik a nap folyamán, és időnként szüksége van egy kis szünetre, különösen, ha hosszú ideig dolgozik számítógépen. A stressz csökkentése érdekében kövesse a 20-20-20 szabályt. Egész egyszerűen 20 percenként hagyja abba a számítógép nézését, és nézzen valamit 6 méterrel távolabb 20 másodpercig.
Leszokni a dohányzásról
Tudja, hogy a dohányzás káros a tüdejére, a szívére és minden testrészére, beleértve a szemet is. A dohányzás jelentősen növeli a szürkehályog és az időskori makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.
Szerencsére a szeme, a tüdeje, a szíve és más testrészei kezdenek felépülni az évek óta tartó dohányzás okozta károk után. És minél távolabb marad a dohányzástól, annál rugalmasabbak lesznek az erek és a gyulladások.
Hagyja fel a dohányzást a jobb egészség érdekében
Ismerje meg családja szembetegségének történetét
Egyes örökletes szembetegségek a szemet is érintik.
Az örökletes állapotok közé tartoznak:
Családi kórtörténetének ismerete segíthet korai megelőző intézkedések megtételében.
Tartsa tisztán a kezét és a lencséket
Szemei különösen érzékenyek a fertőzésekre, és sok minden befolyásolhatja látását. Ezen okok miatt mindig mosson kezet, mielőtt megérinti a szemét vagy kontaktlencsét.
A gyártó vagy kezelőorvosa tanácsa szerint rendszeresen cserélnie kell kontaktlencséit. A kontaktlencsékben lévő baktériumok bakteriális szemfertőzéshez vezethetnek.
A szem egy nagyon fontos szerv, amely nagyban befolyásolja az életminőséget. Tehát meg kell őriznie a jó szokásait, és megfelelő szemvédő intézkedéseket kell tennie, hogy mindig ragyogó, egészséges, gyönyörű szeme legyen!
A könny az egyik legfontosabb összetevő a szem egészségének megőrzésében. De bizonyos esetekben a természetes könnyek nem elegendőek a szem védelméhez, hanem kívülről kell mesterséges könnyet hozzáadnunk. A műkönnyek használatára vonatkozó megjegyzések a következők.
A szemcseppek használata egyszerűnek tűnik, de nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően használni. Lássuk, milyen hibákat követünk el gyakran a szemcseppek használata során.
Bár a kontaktlencsék magas esztétikát kölcsönöznek a felhasználónak, még mindig vannak olyan esetek, amikor nem szabad kontaktlencsét viselni.
Az égő szem az egyik jele annak, hogy tudhatjuk, hogy egészségügyi problémáink vannak. Nézzük meg ennek a jelenségnek a fő okait a következő cikkben.
A nyári napok hőmérséklet-emelkedése, valamint a légkondicionált szobákban való gyakori ücsörgés miatt a szem könnyen kiszárad a kiszáradás, a szem fáradtsága és számos egyéb betegség miatt, mint például a kötőhártya-gyulladás, a szemszárazság.
A szemednek megfelelő lencsék kiválasztása nemcsak abban segít, hogy jobban láthass, hanem kényelmesebben érezd magad, és védje a jobb látást.
Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Ez egy olyan állapot, amikor a fogakat olyan antibiotikumok fertőzik meg, amelyek befolyásolják a fogak színét, ami a száj esztétikájának elvesztését okozza. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
