A gombákat magas tápértékük miatt szuperételek közé sorolják. Ez a cikk hatféle gombát mutat be, amelyek segítenek az egészség javításában, és könnyen megtalálhatók és megvásárolhatók Vietnamban.
A világon több mint 10 000 különböző gombafajtát ismernek, és még sok mást nem fedeztek fel. Több mint fele ehetetlen, mert inkább fához vagy levélhez hasonlít, mint gombához. Az ehető gombák azonban nagyon ízletesek és magas tápértéket tartalmaznak. Ha vegetáriánus vagy egyszerűen tápláló étrendre vágysz, akkor ez a gombáról szóló cikk neked szól!
Shiitake
A shiitake gomba remek ízforrás az ételekhez, és ha húspótlót keresel, a shiitake gomba remek választás lesz, mivel szinte minden aminosavat tartalmaz, mint a hús. Így az egyik legegészségesebb gomba a vegetáriánusok vagy a húsmentes diétát követők számára.
Ezenkívül a shiitake-ben található szterinek, eritadenin és béta-glükánok segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet és leküzdeni a magas koleszterinszintet.
Mind a szárított, mind a friss shiitake gomba kiváló tápanyagokat tartalmaz
Kövér gomba
A gombát több mint hetven országban termesztik, és a világ egyik legszélesebb körben fogyasztott és legszélesebb körben fogyasztott gombája. A gomba nagyszerű vitaminforrás a szervezet számára, különösen a D-vitamin, amely elengedhetetlen a magasabb növekedéshez és a szervezet immunrendszerének javításához.
Abalone gomba
Az abalone gomba állaga egy másik nagyszerű húshelyettesítővé teszi. A kutatások szerint az abalone gomba fehérje, ásványi anyag, vitamin, rost és antioxidánsok, például szelén gazdag forrása. A gombákban található antioxidánsok megvédik a szervezet sejtjeit a károsodástól, megállítják a krónikus betegségeket okozó folyamatokat, segítik az immunrendszer erősítését.
További előnye, hogy az abalone gomba alacsony kalóriatartalmú, koleszterinmentes, zsírmentes, gluténmentes és alacsony a nátriumtartalma. Az abalone gomba fogyasztása csökkenti a cukorbetegség , az elhízás, a szívbetegségek és a rák kockázatát, és erősíti az immunrendszert.
Ganoderma
Az immunrendszer erősítése, a rákellenes tulajdonságok, a fáradtság és a depresszió leküzdése a Ganoderma három tudományosan bizonyított előnye. A reishi gomba egyéb lehetséges előnyei közé tartozik a szív egészsége és a vércukorszint szabályozása.
A Ganoderma lucidum természetesen Ázsia forró és nedves vidékein nő. Sok különböző faj létezik, amelyek az Egyesült Államokban is megtalálhatók. Korhadó lombhullató fákon nőnek, különösen Amerikában a Hemlock fán.
A Ganoderma lucidum frissen is fogyasztható, de nem ízlik, hacsak nem nagyon fiatalon szüretelik. Az érett reishi gombák általában keserűek és fás színűek, és leggyakrabban levesekhez vagy pörköltekhez használják. A Ganoderma lucidum erős íze lehetővé teszi nagyon kis mennyiségek felhasználását, és főleg por formájában árulják, nem pedig friss vagy szárított gombaként.
A Ganoderma lucidum már régóta híres magas színvonalú és ritka gyógynövényként
Fenyőgomba
Alacsony zsírtartalmú fenyőgomba – nincs koleszterin, transzzsír vagy telített zsír. Antioxidánsokat tartalmaznak az immunitásért, fehérjét az egészséges izmokért, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
Enokitake
Az enoki gomba finom íze miatt sokak kedvenc étele
Az enoki gomba volt az egyik első gomba, amelyet a rákmegelőzési vizsgálatok során használtak. Gazdag A- és B-vitaminban, káliumban, vasban és rostban. Egészségügyi előnyei közé tartozik az immunrendszer erősítése, az emésztőrendszer egészségének támogatása, a fogyás elősegítése és a cukorbetegség megelőzése.
Miután mindent elolvasott a gombáról, biztosan egyetért azzal, hogy szuperétel! A gombák tele vannak tápanyagokkal és rostokkal, és alacsony az egészségtelen zsírokban, szénhidrátokban és nátriumban, hogy segítsenek az egészséges életben.
A gomba remek húspótló, snackként, előételként, köretként vagy főételként is fogyasztható. Ráadásul otthon is termesztheti gombáját, ha természetesebb és egészségesebb táplálékforrásra vágyik.
A hűsítő és frissítő szépségtea olyan étel, amelyet a forró nyári napokon sem szabad kihagyni. A tea nemcsak frissítő hatással bír, hanem számos tápanyagot is ellát a szervezet számára. Íme egy egyszerű módja annak, hogyan főzhet otthon szépségteát.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A dió használatakor még mindig sokan kíváncsiak, milyen hatással van a dió a férfiakra. Nézzük meg együtt az aFamilyToday Blog segítségével!
A joghurtos sütemény egy olyan snack, amely egy ideje őrületet okozott a piacon. Ha saját kezűleg szeretné elkészíteni ezt a süteményt, kérjük, kövesse az alábbi módszereket egyszerű joghurtos sütemények elkészítéséhez, amelyek még mindig olyan finomak, mintha kint vásárolnák!
A zab hihetetlen táplálkozási előnyöket kínál, a rostoktól, vitaminoktól és ásványi anyagoktól kezdve az antioxidánsokig... mindegyik bőséges. Ezért választják sokan reggelire és sok más célra a zabot. Tudja-e azonban, hogyan kell a zabot hosszú ideig tartósítani, hogy továbbra is teljes mértékben felhasználható legyen?
Ha szereti a zabot, tudja, hogy ez egy egészséges és tápláló összetevő, amelyet különféle ételekhez használhat, a reggelitől a rágcsálnivalókig és desszertekig. De ahhoz, hogy a legtöbbet kihozhassa a zab előnyeiből, tudnia kell, hogyan kell a zabot tartósítani, hogy az idő múlásával ne sérüljön vagy romoljon a minősége.
A tápióka, más néven manióka gyökér, ismerős étel a vietnamiak számára. A tápióka sok egészséges összetevőt tartalmaz, ha a felhasználó megfelelően elkészíti. Csatlakozzon hozzánk, hogy többet megtudjon a tápiókáról, és megtudja, mennyi kalóriát tartalmaz a manióka, egyél manióka zsírt vagy sem a következő cikkből.
A húgysav az a savfajta, amely köszvényt okoz, és sok embert aggaszt. A megfelelő étrend segít abban, hogy a szervezet feltöltődjön nélkülözhetetlen anyagokkal, és elősegíti az egészség helyreállítását. Tehát mit kell enni a húgysav eltávolítására? További információkat a következő cikkben talál.
Az angolna kása egy tápláló kása, amelyet sok anya választ a babájának etetésére. Azonban nem minden anya tudja, hogyan kell főzni finom angolna kását a babáknak, hogy hízzanak. Kérjük, olvassa el az alábbiakban az angolna kása csecsemők számára főzésének módját.
A közelmúltban a függő datolyaszilva nagyon forró snack lett, és sok ember szereti. Ha módot szeretne találni arra, hogy a széltől lógó datolyaszilva hosszú ideig penészmentesen fogyasztható legyen, de mégis finom legyen, olvassa el a következő cikket.
A Calosure tej speciális termék a rosszul táplálkozó idősek, a sovány, hízni vágyó, a gyorsan gyógyulni vágyó betegek számára. Hogy mi az ára a Calosure tejnek és hol árusítható, sok embert foglalkoztat.
A Calosure tej egy népszerű hazai tejvonal, amely súlygyarapodást és egészségfejlesztést tesz lehetővé. De sokan kíváncsiak, hogy a Calosure tej valóban jó-e? Kövessük az alábbi cikket, hogy megtaláljuk a legpontosabb választ.
A Gac gyümölcsöt gyakran használják ragadós rizs főzésére, gyönyörű vörös színt és vonzó aromát hozva létre. Azonban a gac érés után nagyon gyorsan megromlott. Tehát van-e olyan hatékony módszer a gac gyümölcs tartósítására, hogy a gac gyümölcs színe mindig gyönyörű vörös legyen?
Az, hogy mit kell enni az izomépítéshez, minden sportoló érdeklődik és tanul. A diéta nagyon fontos szerepet játszik, mivel az ételek segíthetnek serkenteni az izomnövekedést. Tehát mit kell enni az izomépítéshez? Ne hagyja ki az alábbi cikket.
A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani az elektrolit-egyensúlyt. A táplálék káliumforrás, amely támogatja a szervezet növekedését. Tehát mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A főtt hús sok vietnami család rizstálcájában szereplő étel. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell finom, zamatos húst főzni szennyezett bőr nélkül. Ebben a cikkben lássuk, hogyan kell csinálni!
Az ízletes és tápláló tintahalkása főzési módja nagyon hasonlít a hagyományos zabkása főzéséhez, de ahhoz is kell néhány tipp, hogy ízesebb legyen az étel. Találjuk ki együtt!
A kókusztej sok étel fő összetevője, fontos, hogy tudja, hogyan kell tartósítani a minőség és a biztonság érdekében. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog mindenre kiterjed, amit a kókusztej frissen, frissen vagy konzervben tartásával kapcsolatban tudnia kell, a bontatlan dobozoktól a felbontott dobozokig.
A hipokalcémia legtöbb tünete eltűnik, ha azonnal kezelik. Korai kezelés esetén a hipokalcémia ritkán életveszélyes. Tehát mit kell enni a vér kalciumpótlására, olvassa el az alábbi cikket.
A szárított tintahal minden bizonnyal sok ember kedvenc étele, ha természetes édes és rágós íze van, és sokféle módon dolgozzák fel, hogy különleges ízt hozzanak létre. Olyan sokáig eszik szárított tintahalat, de tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani a szárított tintahalat?
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
