A táplálkozás mindenki számára, minden korosztály számára fontos szerepet játszik, különösen a terhes nők számára. A tényleges állapottól függően minden terhes anya más táplálkozási rendet fog alkalmazni. Tanuljunk meg erről a diétáról az aFamilyToday Blog segítségével!
A terhes nők táplálék-kiegészítése az egyik legfontosabb feladat. Ezért a nőket megfelelő táplálkozással kell kiegészíteni ahhoz, hogy jó egészségi állapotuk legyen és jól neveljék gyermekeiket. Tehát melyek azok a táplálkozási rendek, amelyeket a várandós nők nem hagyhatnak figyelmen kívül az egészséges terhesség érdekében, nézzük meg az aFamilyToday Blogpatika következő cikkéből !
A táplálkozás szerepe a terhes nők számára
Diéta terhes nők számára a terhesség alatt
A magzat kialakulása és fejlődése során a baba táplálkozása teljes mértékben az anya táplálkozásától függ. Az anyától származó tápanyagforrás a véren keresztül a méhlepényen keresztül jut el a baba táplálékához. A tápláló étrend a terhességre való felkészüléshez és a terhesség kilenc hónapja alatti megfelelő táplálkozással elősegíti az anya és a baba jó ellenálló képességének kialakulását, a terhesség alatti betegségek elkerülését, egészségét, egészséges szülést, korai felépülést a szülés után tejet a szoptatáshoz.
Megjegyzések a táplálkozási elvekről, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell
Táplálkozási megjegyzések, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell
Ha a terhesség jelei vannak magán, az anya energia- és tápanyagigénye a normálisnál magasabb ahhoz, hogy egyes szervei fejlődjenek, valamint hogy a baba jól fejlődjön, alkalmazkodjon a terhesség folyamatához és egészséges magzatot neveljen. A tudományos étrend kialakításához a terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk a következő alapelveket.
Egyensúlyozott táplálkozási csoportok terhes nők számára
A vashiányos vérszegénység elkerülése érdekében a terhesség alatt a nők étrendjének négy alapvető anyagcsoportot kell tartalmaznia : szénhidrátok, fehérjék, zsírok, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Terhesség alatt a terhes nők átlagosan 9-12 kg-ot híznak, amiben az első trimeszterben 300 grammról 1 kg-ra kell nőni, majd a második és harmadik trimeszterben minden héten körülbelül 300 grammot.
Vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése
Vitaminok és ásványi anyagok pótlása az anya szervezetének
A magzat egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez rendkívül fontos a tudományos és egészséges terhességi étrend biztosítása, beleértve a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket is.
A folsav kiegészítése szükséges a csecsemők idegcső-hibáinak megelőzéséhez. A kalcium elősegíti az erős csontozat, a keringési rendszer, az anya és a magzat idegrendszerének normális működését. Ezenkívül a terhes nőknek D-vitamint, fehérjét és vasat is fel kell venniük az étrendjükbe.
Edzés üzemmódhoz
A kismamák diétája mellett a gyengéd testmozgás is fontos módszer az anya egészségének erősítésére a terhesség alatt. A terhes nőknek azonban oda kell figyelniük az edzés idejére, valamint kerülniük kell a túl erős, magzatot érintő mozgásokat. Az orvostudomány szerint a testmozgás segít az anyának és a magzatnak az egészség megőrzésében és a betegségek leküzdésében. Ugyanakkor segíti a gyengédebb vajúdást és az egészséges baba születését.
A legjobb élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt
A terhes nőknek minden fejlődési szakaszban megfelelő étrendre van szükségük a magzat optimális fejlődéséhez. Ezért kerülni kell az anyák ételeit, például az alkoholt, a kávét, a magas higanyt tartalmazó halat vagy a nyers és rosszul főzött ételeket. A terhes nőknek távol kell maradniuk a feldolgozott élelmiszerektől, mert ezek gyakran nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, és magas a cukor- és kalóriatartalmuk. Lenyelés esetén a terhességi cukorbetegség vagy szövődmények lehetősége terhesség alatt vagy szülés után.
Jelenleg megbízható táplálkozási termékek terhes nők számára
Multivitamin Elevit terhes bayer 3x10 kismamáknak
A terhes nők számára készült táplálék-kiegészítők keresése jelenleg nagy figyelmet kap. Anyja étrendjétől és felszívódásától függően a legjobbat kell kiválasztani. E kérdések megválaszolásához az Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin nagyszerű termék, amely segít gondoskodni önmagáról és születendő babájáról.
Értékes összetevőkkel, mint például: A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B5-, B6-, B12-vitamin, kalcium, magnézium, vas, cink, jód és néhány egyéb összetevő. Az Elevit selected bayer 3x10 multivitamin termék folsav, vas, nők számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A termék támogatja az egészséget, javítja az ellenálló képességet, csökkenti a vitaminhiány kockázatát, hatékonyan támogatja a terhességet.
Ezenkívül az Elevit Bau Bayer multivitamin tablettákat kutatták és bizonyítottan megfelelő táplálkozási rendet biztosítanak a nők számára. A terméket a fogyasztók is nagyra értékelik a szervezet tápanyag-kiegészítő hatása miatt, amely segít javítani a terhes nők egészségét, szépségét és pszichofiziológiáját.
Fentebb található megosztásunk a várandós anyák étrendjéről, amelyet tudnia kell. Reméljük, hogy a cikk hasznos információkat hozott, amelyek segítenek kiválasztani a számodra legmegfelelőbb étrendet!
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
A paradicsom kiemelkedő előnyei mellett a terhes nők megfelelően esznek paradicsomot, hogy elkerüljék az esetleges károkat.
A jó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, ha terhesség alatt fogyasztják, javítják az anya egészségét, és elősegítik a baba megfelelő fejlődését a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
