A szülés utáni formába való visszatérés képlete rendkívül egyszerű
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
Jógagyakorlatok a szép bőrért, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
„Minden nap néhány percnyi jógával belülről szép, egészséges bőrt szerezhetsz” – igaz ez? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy az alábbi cikken keresztül jógagyakorlatokat tanuljon a szép bőr érdekében!
Az egészséges, sima és fiatalos bőr mindig a nők legfőbb gondja. A szokásos bőrápolási lépéseken kívül néhány jógagyakorlat is segít javítani a bőr egészségét és javítani a bőrproblémákat, mint például a pattanások, ráncok, fakó bőr . Tanuljuk meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogy azonnal zsebre vághassuk, mely jógagyakorlatok segítik a szép bőrt ezen a cikken keresztül!
Mi a jóga?
A jóga egy olyan gyakorlat, amely Indiából származik
A jóga az ősi lélek- és testedzési módszerek családja, amely körülbelül 5000 évvel ezelőtt Indiából származik.
A jóga gyakorlása olyan gyakorlatok gyakorlása, amelyek segítenek javítani a gyakorló fizikai, mentális, érzelmi és lelki jólétét. Ez egy érdekes lehetőség azok számára, akik szeretik a gyengéd, de rendkívül hatékony gyakorlatokat.
Hogyan segít a jóga javítani a bőrödet?
A jóga gyakorlása egészséges, ragyogó bőrt biztosít
A jóga nemcsak abban segít, hogy a tested rugalmassá és kiegyensúlyozottá váljon, hanem a bőrt javító nagyszerű hatásairól is ismert, segítve a bőr egészségesebbé, vitalabbá válását. Íme néhány nagyszerű előny, amelyet a jóga hozhat a bőrödre:
A jóga gyakorlása javítja a vérkeringést
A jógagyakorlatok bizonyos testhelyzetei, mint például az inverzió, a hajlítás, számos előnnyel járnak a test vérkeringésének javításában . Ez tápanyagokat és oxigént juttat az arcba. Ennek megfelelően a bőr fokozatosan rózsás és világosabb lesz.
Jóga gyakorlása a méreganyagok eltávolítására a bőrből
Gyakoroljon jógát, hogy eltávolítsa a méreganyagokat, simává és ragyogóvá varázsolja a bőrt
A jóga gyakorlása során a szervezet nagy mennyiségű izzadságot választ ki, a méreganyagok kívülről is távoznak. Emellett a jóga gyakorlása után a lelked kényelmesebbé válik, ami segít jobban és mélyebben aludni. Ezek mind olyan tényezők, amelyek segítenek megőrizni a bőr egészségét, fényét és simaságát minden nap.
A jóga gyakorlása segít a bőröregedés elleni küzdelemben
A jóga vitathatatlan előnye, hogy segít megfiatalítani bőrödet. A jógamozgások nemcsak a hámra, irhara, hanem a bőr alatti irhára is hatással vannak.
A rendszeres jógagyakorlat segít megelőzni a bőröregedés jeleit .
Jógagyakorlatok a szép bőrért
Nem tehetjük meg, de elismerjük, hogy a jóga által a testre, különösen a bőrre gyakorolt jótékony hatások lenyűgözőek. Íme néhány jógagyakorlat a gyönyörű bőrért, amelyeket megbánhat, hogy kihagyta:
Macska póz
A macska póz gyakorlása segít ellazítani a testet
A macska póz gyakorlása segít a teljes ágyéki gerinc és a nyakcsigolyák nyújtásában, felszabadítva a beszorult idegeket. Ez nemcsak abban segít, hogy a tested ellazultabb és kényelmesebb legyen, hanem az emésztőrendszer jobb működését is. Ha javított emésztési problémáin, bőre belülről egészségesebb lesz, külső smink nélkül. Segít elkerülni a hátfájást vagy a nyaki spondylosist is .
Végezze el:
- Készülj fel mászó helyzetben a padlón, karjaid és lábaid egymással párhuzamosak legyenek, és a macska álló testtartásához hasonló pózt alkoss.
- Vegyél egy mély lélegzetet, íveld meg a hátadat, és óvatosan emeld fel a feneked és arccal felfelé.
- Tartsa a pózt 10-15 másodpercig.
- Ezután lélegezzen ki, feszítse meg a has- és csípőizmokat, majd húzza fel a hátát és a fenekét, miközben leengedi a fejét, és finoman fújja ki.
- Ismételje meg a fenti mozdulatokat 6-8 alkalommal.
Jógagyakorlatok a szép bőr elősegítésére kobrapózzal
A kobra póz segít növelni a gerinc rugalmasságát
Ha kobrapózban vagy, szív- és érrendszered és tüdőd kitágul, ezáltal javul a légzés, kényelmesebbé válik az elméd. Ezenkívül ez a jógagyakorlat segít a méreganyagok eltávolításában, a szabad gyökök elpusztításában. Innentől javíthat számos bőrbetegségen, például pattanásokon, ráncokon, pikkelysömörön .
Végezze el:
- A gyakorló arccal lefelé fekszik a padlón, és úgy pózol, mint egy kobra.
- Erősen nyomja a kezét a padlóba, hogy könnyebb legyen az erő alkalmazása a felsőtest felemeléséhez.
- Ügyeljen arra, hogy a vállát húzza el a fülétől úgy, hogy könyöke közel legyen a derekához. Egyidejűleg lazítsa meg a csípőjét.
- Tartsa a pózt 5-7 másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
A legjobb hatás érdekében 8-szor / 1 gyakorlatot kell végrehajtani, és 3-szor / gyakorlatot kell fenntartani.
Csónak póz
A jóga csónakpózban való gyakorlása javítja a bőr egészségét
Ez a póz megerősíti a testet, elkerüli az emésztési, máj-, vese-, prosztataproblémákat, és hatékonyan csökkenti a hátfájást. Ezenkívül serkenti a vérkeringést, tápanyagokat és oxigént juttatva az arcba a bőr egészségének megőrzése érdekében.
A következőképpen járjon el:
- Hanyatt fekszel, a kezed le a testedre, tenyered pedig a padlóra. Ezután egyenletesen lélegezzen, hogy fenntartsa a test ellazult állapotát.
- Ezután lélegezzen be mélyen és lélegezzen ki, miközben felemeli a mellkasát a padlóról. Ugyanakkor emelje fel a lábát a padlóról, hogy 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. Karjait tartsa egyenesen úgy, hogy ujjai a lába felé mutassanak.
- Lélegezz mélyeket és egyenletesen, tartsd vissza körülbelül 30 másodpercig vagy tovább, egészségi állapotodtól függően. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Fent egy megosztás az aFamilyToday Blogról a jógagyakorlatokról, amelyek elősegítik a szép bőrt . Reméljük, hogy segítünk Önnek további ismeretek megszerzésében, hogy hamarosan élettel teli bőrt szerezzen.
Azonnal aktívvá váljon a terhes nőknek szánt gyakorlatokkal
A mozgás szokása sokat segít a kismamáknak a szülés során. Ezért meg kell értenie a terhes nők gyakorlatait, és rendszeresen kell gyakorolnia.
Miért ingadozik könnyen az anya hangulata?
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
10 jógapóz a termékenység hatékony növelésére
A következő 10 jógapóz a fogantatás esélyének növelése érdekében segít abban, hogy gyorsan javítsa testét és elméjét, hogy hamarosan teherbe essen és üdvözölje babáját.
32. hét
A 32 hetes terhes baba már akkora, mint egy borsó, ha az anyuka ilyenkor szül, még normálisan élhet a baba.
Gyakorlatok terhes nők számára az utolsó trimeszterben
aFamilyToday Health – A harmadik trimeszter a legfontosabb. Ezen gyengéd gyakorlatok gyakorlása az elmúlt három hónapban segít abban, hogy kerek anyát és szögletes babát szüljön
10 módszer a terhesség alatti stressz megszüntetésére, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
A terhesség időnként stresszes lehet. Kérjük, olvassa el az alábbi 10 módszert a terhesség alatti stressz megszüntetésére!
Az IBD okai és tünetei gyermekeknél
Az IBD olyan betegség, amely nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is előfordul. Gyermekeknél a görcsös vastagbélgyulladás oka a gyomor-bél traktus neurológiai rendellenessége vagy bélfertőzés.
Mi az a Cordaflex? Amit a Cordaflex használatakor tudni kell
A Cordaflex egyetlen gyógyszer, amelyet szív- és érrendszeri problémák kezelésére használnak. A gyógyszert sok orvos írja fel olyan esetekben, mint az angina pectoris megelőzése, a magas vérnyomás.
Utasítások a helyes olajégés elsősegélynyújtásához
Az olajégés nagyon gyakori helyzet minden család mindennapi életében. Az olajégés azonnali és megfelelő elsősegélynyújtása korlátozhatja annak következményeit. Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog útmutatást szeretne küldeni Önnek az égési sérülések megfelelő elsősegélynyújtásáról.
Emésztési zavarok ihatok narancslevet?
Meghatározása emésztési zavarok, válaszok emésztési zavarok is inni narancslé és élelmiszerek megjegyezni.
Kell-e szemműtéten? Ismerje meg a sebészeti módszereket
Emberek milliói használnak szemüveget rövidlátás miatt. Bár nem súlyos állapot, a rövidlátásban szenvedő emberek életük során kellemetlenségeket tapasztalhatnak. Kell-e szemműtéten? mindig sok rövidlátó ember felteszi a kérdést, de még mindig nem talált kielégítő választ.
Hány kalória 1 csésze rizsben és a rizs táplálkozási előnyei
Hány kalória van 1 csésze rizsben? A rizs valószínűleg nem furcsa étel a vietnamiak számára. Nemcsak, hogy a rizs a fő élelmiszerforrás számos ázsiai és latin-amerikai országban. De nem mindenki tudja, mennyi kalóriát tartalmaz a rizs, valamint a rizs táplálkozási előnyeit.
Mi a génmutáció és milyen típusú génmutációk léteznek?
A génmutációt arra használják, hogy a genetikai szekvencia változásairól beszéljenek. Tehát mi a génmutáció, és milyen típusú genetikai mutációk léteznek? Nézzük meg az alábbi cikkünkből.
A legjobb ingyenes terhességkövető alkalmazások ma
A terhesség alatt a nőknek mindig több ezer kérdésük van a magzat fejlődésével kapcsolatban. Ezért a telefonon található ingyenes terhességfigyelő alkalmazás hatékony asszisztenssé vált, amely segít az anyáknak könnyebben megérteni a baba fejlődésével kapcsolatos információkat.
7 hatékony otthoni gyógymód elzáródott tejcsatornák ellen
A tejcsatornák elzáródása nagyon gyakori állapot az első szülés utáni nőknél. Az eltömődött tejcsatornák otthoni gyógyítása teljesen leküzdhető, ha
A rákos betegek fáradtságának okai és leküzdésének módjai
A rákos kimerültség miatt a betegek állandóan kellemetlen érzést okoznak a testben, ami közvetlenül befolyásolja az életét. E tünetek okai elsősorban az alábbiakra vezethetők vissza: A kemoterápiás kezelést követően a rákos sejtek terjednek...