Hogyan lehet hatékonyan kezelni a hajhullást a mindennapi életmóddal

A hajhullás olyan állapot, amellyel mindenki találkozik, de ha túlságosan hullik a haja, ez aggodalomra ad okot. A napi rutin megváltoztatása rendkívül hatékony módja a hajhullás kezelésének, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia.

A hajhullásnak számos különböző oka lehet, és az egyik fő ok a mindennapi életvitel. Ha hajhullást tapasztal , fontolja meg és tekintse át legjobb barátja életmódját. A napi rutin megváltoztatása hatékony módja a haj javításának, ápolásának és helyreállításának.

A további hajhullás megelőzése és a hajnövekedés serkentése érdekében tudományosabban kellene megváltoztatnunk életmódunkat. További részletekért tekintse meg az alábbi cikkben található információkat.

A stressz és a fáradtság csökkentése hatékony módja a hajhullás kezelésének

A stressz és a fáradtság mindennapos korlátozása az egyik legjobb módja a hajhullás korlátozásának. Amikor a pszichés instabilitás vagy a túlzott stressz a hajhullás egyik oka. Ezen a ponton, amit tennie kell, az az, hogy pihenjen és lazítsa el az elméjét, elkerülve a túlzott stresszt és fáradtságot.

Megszabadulhat a stressztől, ha napi naplót vezet, vagy olyan dolgokat csinál, amelyek a leginkább kényelmesek. Emellett érdemes a sétát, a jógamozgások gyakorlását vagy a meditációt is kipróbálnia.

Változtassa meg életmódját a hajhullás hatékony megelőzése érdekében

Általában a hajhullást a hosszan tartó stressz okozhatja, de a haj gyorsan visszanő a normális kerékvágásba, ha tudja, hogyan enyhítheti a nyomást. Néhány gyakori hajhullásos állapot, amelyet pszichológia miatt tapasztalhat:

Telogen effluvium hajhullás: A hajhullásnak ez a 2. leggyakoribb formája a világon, a pszichés stressz hatására a hajhagymák nagy része nyugalmi állapotba kerül, ami viszont hirtelen hajhulláshoz vezet. fésülködés vagy hajmosás közben nagyon kijön.

Trichotillomania típusú hajhullás: Ez egy specifikus szőrhúzó mániás szindróma, amelyet a szervezet stimulációja okoz, és olyan érzést kelt, mintha a haját, a szemöldökét vagy a haját valamilyen más területen ki akarná húzni. Ez a szindróma gyakori lesz azoknál az embereknél, akik depressziósak, fáradtak vagy rendkívüli stressznek vannak kitéve, túl nagy nyomás alatt.

Foltos hajhullás: Ezt az okozza, hogy az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket, aminek következtében a haj foltokban hullik ki.

Csökkentse a stresszt és a fáradtságot a hajhullás hatékony megelőzése érdekében

Hogyan kell gondoskodni a hajhullásról egy ésszerű étrend kialakításával

A hajhullás egyik hatékony otthoni gyógymódja az, hogy egészséges étrendet kell követnie. A hajnak jótékony, vastagabb és erősebb hajnövekedést serkentő élelmiszerek a spenót, sárgarépa, tojás, zab, dió, lencse, gyümölcsök, joghurt, édesburgonya... Adjunk hozzá antioxidánsokat tartalmazó élelmiszereket, például áfonyát, articsókát vagy epret. és málna.

A hajhullás időszakában érdemes korlátozni az étrendet, mert könnyen előidézheti a fehérjehiányt, a szervezet számára szükséges tápanyagok és vitaminok hiányát. Korlátozni kell a túl sok só, cukor fogyasztását, korlátozni kell az alkohol, a fehér liszt fogyasztását, mert ezek befolyásolhatják a hajnövekedés folyamatát. Ugyanakkor hozzáadhat funkcionális élelmiszereket is  , hogy támogassa és gyorsabban serkentse a hajnövekedést.

Gondoskodjon a hajhullásról egy ésszerű étrend kialakításával

Igyál sok vizet, hogy hatékonyan kezeld a hajhullást

A hajszál az a rész, amely legfeljebb 25% vizet tartalmaz, így ha vízhiányod van, könnyen kihullik a hajad, és nehéz lesz visszanőni. Ezért naponta 2-2,5 liter vizet vagy legalább 8 pohár 240 ml vizet kell pótolnia. A vízivás nemcsak serkenti a sejtek termelődését, elősegíti a haj gyorsabb és gyorsabb növekedését, hanem biztosítja a szervezet zökkenőmentes működését is. Ne igyon túl sok vizet egyszerre, mert a túl sok víz nem tesz jót a szervezetnek.

Hogyan védekezzünk a hajhullás ellen 8 órás alvással

A napi 8 órás alvás nemcsak a hajhullás csökkentésére szolgál, hanem az egészségre is nagyon jó. A napi 8 órás alvás és a 23 óra előtti alvás elősegíti az egészséges test megőrzését és csökkenti a hajhullást.

Az elegendő alvás kényelmesebbé teszi, csökkenti a stresszt és a fáradtságot, serkenti a sejtek növekedését és segíti a sérült sejtek helyreállítását. Aludjon korán csendes környezet kialakításával, kerülje az olyan eszközöket, mint a telefonok, számítógépek vagy televíziók, és csökkentse a fényt megfelelő szintre, hogy elkerülje az alvászavart.

Aludj eleget a hajhullás megelőzése érdekében

Ápoló hajápolás

A hajhullás korlátozása érdekében kerülje a túl szoros hajkötést, gyengéden mossa meg a haját, és mossa meg a haját meleg vízzel, kerülje a haj csavarását, dörzsölését vagy túlzott húzását. Ne kefélje túl erősen a haját, a legjobb, ha széles, széles fésűt használ a fejbőr stimulálására és a gubancok csökkentésére. Korlátozza a hajformázást hajeszközökkel. 

Válassza ki a megfelelő sampont és balzsamot

A sampon és balzsam az egyik olyan tényező, amely nagymértékben befolyásolja a hajhullás problémáját. Ezért, ha sok hajhullást tapasztal, át kell gondolnia a használt fejbőrkészítményt. Érdemes olyan olajokat választani, amelyek sok A-, B-, C-, E-vitamint tartalmaznak, hogy táplálják és hidratálják a hajat. A fejbőr számára biztonságos samponok pH-értéke 4,5 és 5 között kell hogy legyen.

A természetes gyógynövényekből kivont samponok alkalmasak és biztonságosak a sérült, törékeny hajra. Emellett a természetes összetevők elősegítik a fejbőr és a hajhagymák jobb táplálását, serkentik és elősegítik az új hajsejtek képződését.

A hajhullás elleni védekezésről szóló fenti megosztásunkkal  reméljük, hogy kiválasztja a megfelelő módszert a haj javítására. A túlzott hajhullás azonban komoly egészségügyi problémák figyelmeztető jele is lehet. Ezen a ponton, amit tennie kell, orvoshoz kell mennie, hogy időben segítséget kapjon.