Gyakran előfordul, hogy a stressz, a stressz vagy egyszerűen az utazás miatt álmatlanságunk van, ezért nehéz elaludni. Ha azonban ez az alvászavar hosszú ideig tart, az súlyos egészségügyi és napi tevékenységi hatásokhoz vezethet. Mik tehát az alvászavarok okai, és hogyan lehet megelőzni őket? Találjuk meg a megoldást az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikken keresztül!
Az álmatlanság olyan állapot, amelyben az alvás mennyisége és minősége sem kielégítő, és egy ideig fennmarad. A statisztikák szerint Vietnamban a megkérdezett emberek körülbelül 20%-a tapasztalt alvászavart .
Mi az alvászavar?
Az alvászavarok olyan abnormális állapotok, amelyek megváltoztatják az alvás minőségét, és megakadályozzák, hogy elaludjon vagy elaludjon. Különféle típusú alvászavarok léteznek. Az alvászavarokat gyakran okok, tünetek és számos egyéb kritérium alapján osztályozzák. Néhány gyakori alvászavar a következők:
Az alvászavarok befolyásolják az alvás minőségét
Az alvászavarok okai
Az alvászavarok okai lehetnek valamilyen trauma vagy káros életesemények sorozata.
Allergia és légzési problémák miatti alvászavarok
Az allergia, a megfázás vagy a légúti fertőzések mind megnehezíthetik az éjszakai légzést. Azóta nem lehet orron keresztül normálisan lélegezni, ezért nehezíti az alvást.
Nocturia
A nocturia megzavarhatja az alvást és ébren tarthat éjszaka. A hormonális egyensúlyhiány vagy a húgyúti problémák az egyik oka lehet az alvászavarok súlyosbodásának.
Azonnal keresse fel kezelőorvosát, ha gyakori éjszakai vizelése van olyan tünetekkel, mint a vérzés vagy égő fájdalom.
A nocturia megzavarhatja az alvást és álmatlanságot okozhat
A krónikus fájdalom is az alvászavar oka
Az egészségügyi állapotok okozta krónikus fájdalom megnehezítheti az elalvást. Még az éjszaka közepén is felébred a fájdalom és kényelmetlenség miatt. A krónikus fájdalom leggyakoribb okai a következők:
Egyes esetekben a krónikus fájdalmat súlyosbíthatja az alvászavar. Egyes tanulmányok szerint az alvászavarok összetettebbé és nehezebben kezelhetővé tehetik a fibromyalgiát.
Hogyan lehet megelőzni az alvászavarokat
Korlátozhatja alvászavarait , ha az alábbiak szerint módosítja a napi rutinját az alvásminőség javítása érdekében:
Elalvás előtt lazíthat egy kedvenc könyvet
A fentiekben néhány információ található az alvászavarok okairól , valamint a megelőzésükről. Remélhetőleg a fenti cikk révén az olvasók több tudásra tettek szert, hogy a lehető legjobban vigyázzanak egészségükre és minőségi alvást biztosítsanak.
Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!
Az 5 éves gyermek alvási nehézségei hatással vannak a kisgyermekek fejlődésére. Általában ki kell deríteni a környezet, a fizikai állapot, az anyaghiány okait, majd intézkedni a javításról.
Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. Tudja meg most!
Az elégtelen alvás, a kevés alvás vagy a nem mély alvás gyakori probléma a modern életben. Ha azonban ez az állapot továbbra is fennáll és letargiává válik, számos negatív hatással lesz az emberi egészségre és fejlődésre. Tehát hogyan diagnosztizálják és kezelik a letargiát?
Ha gyakran ásít, sokat alszik napközben, nehezen tud koncentrálni a munkahelyén, ... annak ellenére, hogy eleget aludt, nagy valószínűséggel narkolepsziában szenved.
A C pezsgő ivásnak van álmatlansága? Ez sok embert érintő kérdés, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Láttál már csecsemőt nyitott szemmel aludni? Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, és gyakran aggodalomra ad okot a szülőkben. Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Ez egy betegség, vagy csak egy normális gyermekkori állapot? Vágjunk bele ebbe a témába, hogy jobban megértsük a nyitott szemmel alvó babákat.
Sok embert foglalkoztat, hogy a tea ivása miért okoz alvászavart, de még mindig nem találja a választ, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ erre a kérdésre.
A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.
Az elsődleges meddőség sok pár számára aggaszt, ami megnehezíti a gyermekvállalást. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni.
A gyermekek nagyon fogékonyak a száraz szem betegségre, ha szüleiket nem gondozzák megfelelően, nem táplálják, nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel a gyermekek szemszárazság jelenségéről.
A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!
A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.
Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.
A megfázás és az influenza ellen számos hatékony otthoni gyógymód létezik, de az otthoni jogorvoslatok még mindig a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott gyógymódok.
Az anyák a gyógyszerek helyett alkalmazhatják a gyermekek megfázásának kezelését egy orrspray-vel, a méz és a forró olaj is jelentős eredményeket hoz.
Jelenleg a neuraszténia meglehetősen gyakori betegség hazánkban, ezért a betegséggel kapcsolatos információk mindig elsődleges szempont. A neurológiai depresszió, ha nem az időben történő beavatkozási módszerek nagy egészségi következményekkel járnak.
Mi az akupresszúrás módszere degeneráció miatti bokaízületi fájdalom esetén? Hatásos a kezelés? Ismerkedjünk meg ezzel a módszerrel a következő cikkben.
