A vérerek elzáródása az egyik olyan veszélyes betegség, amely hátrányosan befolyásolja az egészséget. Ha ez az állapot 24 óránál tovább tart, amellett, hogy bénulást, kognitív károsodást okoz, halált is okozhat. Az ésszerű ételekkel kiegészített étrend segít javítani az eltömődött erek állapotán.
Mint mindannyian tudjuk, az érelzáródás a vér áramlásának képtelensége a vérrögképződés vagy az elzáródott plakk miatt. Ekkor az oxigén és a tápanyagok szerveibe történő szállításának képessége korlátozott lesz.
A vérerek elzáródásának gyakori okai
A vérerek elzáródása általában két fő ok miatt következik be:
Elhízás, helytelen táplálkozás
Az elhízott emberek gyakran túl sok cukrot és telített zsírt fogyasztanak, amelyek sok koleszterint tartalmaznak a vérben . Az egészségtelen táplálkozás során egy ideig plakk halmozódik fel az erekben, ami embóliát, magas vérnyomást és megemelkedett vérkoleszterinszintet okoz a szervezetben.
A tudománytalan étrend könnyen eltömíti az ereket
Rendszeresen dohányzik
A dohányban lévő anyagok fokozzák a vérerek elzáródását, a vérrögképződést, és növelik az érelmeszesedés valószínűségét, mint a nemdohányzók. Ráadásul a sok dohányzás növeli a vér koleszterinszintjét is.
Ezenkívül a tromboembóliás betegség nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akiknél:
Mit kell enni, ha elzáródott az ér?
Veszélyes betegségként, de megfelelő étrenddel az alábbi élelmiszerekkel is javíthat állapotán:
Hínár
Ez egy olyan algafajta, amelynek élettartama hosszabb, mint a többi közönséges hínár. Ennek az algának meglehetősen sötét pigmentje van, ennek az ételnek a használata nagyon egészséges, még a szárított típus is nagy hatású. A moszat sok vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek segíthetnek javítani az erek torlódását. A hínár napi kiegészítése is segít a vérnyomás csökkentésében, a vércukorszint csökkentésében, daganatellenes, rákellenes hatásosan.
Fekete fa fül
A fekete gomba (fekete gomba) a vasban gazdag élelmiszerek közé tartozik, a sertésmájhoz képest a fekete gomba 7-szeres tartalommal rendelkezik. Ha rendszeresen eszel fekete gombát, nagyon tápláló lesz, és segíthet a bőr szépítésében is. A fekete gomba különleges hatással van a vérzsír csökkentésére, ami azt jelenti, hogy csökkenti a vérrögképződést. Ezenkívül ez az étel megakadályozza a vashiányos vérszegénységet, javítja a szervezet immunitását.
Teljes kiőrlésű zab
A feldolgozatlan vagy feldolgozatlan teljes zab az egészsége csodaszerének számít. Amellett, hogy csökkenti a vérzsír mennyiségét, a zab sok oldható rostot tartalmaz, amelyek elősegítik az erek zökkenőmentes keringését.
Dió (vagy pekándió)
Ha mérsékelt mennyiségű dióval látja el szervezetét, az javítja az anyagcserét. Ez a diófélék legmagasabb antioxidánsának tekinthető, amely nagyon gyorsan képes csökkenteni a koleszterinszintet, és segít korlátozni az érelmeszesedés kialakulását az erekben.
A dió csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az érelmeszesedést
Fekete bab
Nem csak a "királynőnek" nevezték a gabonafélék csoportjában. A feketebab fogyasztása szintén hozzájárul szervezetének jó egészségéhez. Amellett, hogy bizonyítottan befolyásolja az érelzáródást, napi néhány fekete bab elfogyasztása segít abban, hogy ne legyen fáradt, csökkenjen a homályos látás, és ébren maradjon.
Gránátalma
A gránátalma és ez a gyümölcslé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek legyőzni az artériák keményedését. Kutatási eredmények A gránátalma képes csökkenteni az erek károsodását és visszafordítani a betegség kialakulását.
A tesztek azt mutatják, hogy a gránátalmalé serkenti a nitrogén-monoxid termelődését, amely egy olyan vegyszer, amelyről úgy tartják, hogy elősegíti az artériák kiszélesedését és a vér áramlását.
Fahéj
A fahéj olyan fűszer, amely nagy hatással van az artériák eltömődésére, a felgyülemlett lepedéket a fahéjban lévő anyagok könnyen eltávolítják. A fahéj antioxidáns tulajdonságai hatékonyan javíthatják a szív egészségét.
Fokhagyma
Ősidők óta a fokhagymát még mindig hatékony gyógyszernek tartják a szívbetegségek és a magas vérnyomás ellen. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a fokhagyma megakadályozhatja a koszorúerek meszesedését. Egy másik tanulmány azt találta, hogy a fokhagyma azon képessége, hogy korlátozza az apró plakkok képződését, akár 40%-kal is hatásos, és 20%-kal csökkentette ezen plakkmolekulák méretét.
Makréla
A makréla omega-3-ban gazdag élelmiszer, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és fenntartani az erek rugalmasságát. A makréla emellett gazdag D-vitamin forrás is , amely hatékonyan csökkenti a vérnyomást és megelőzi a szívrohamot. Ezért ez egy jó és hatékony táplálék az érelzáródás kockázatának csökkentésében.
A koszorúér-betegség figyelmeztető jelei
Ha egy véredény elzáródott, a betegnek a következő tünetek jelentkezhetnek:
Vörös foltok a bőrön
Ha egy elszíneződött területet lát, például egy zúzódást, az leggyakrabban vörös foltokként jelenik meg, amelyek az erek mentén futnak, így a végtagok tapintásra melegebbek. Ez az érelzáródás jele.
Mellkasi fájdalom
A gyakran éles és mély lélegzetvételkor súlyosbodó fájdalom az érelzáródás látható jele.
A szívroham általában a felsőtestről terjed, például a vállról, az állkapocsról vagy a nyakról. Ha ez megtörténik, azonnal hívja a 911-et.
A sajgó mellkasi fájdalom az elzáródott erek látható jele
Rövid lélegzet, gyors szívverés
A tüdőben kialakuló vérrög lelassítja az oxigén áramlását, ezért a szív gyorsabban ver, hogy kompenzálja. A mellkasi szorítás és a nehéz légzés figyelmeztető jelek. Fáradtnak érezheti magát, vagy akár el is ájulhat, ami azonnali orvosi ellátást igényel.
Köhögés ok nélkül
Ha a légszomjat gyors szívverés kíséri, a köhögést kísérő mellkasi fájdalom véredényelzáródást jelezhet. Legtöbbször száraz köhögésről van szó, de egyesek súlyosabb esetekben váladékot vagy vért is felköhöghetnek.
Az artériák megnyitását segítő, a felső erek elzáródásának kockázatát csökkentő jó ételek mellett a vérkeringés serkentése érdekében naponta legalább 30 perces sportgyakorlatokat kell kombinálnia. Ugyanakkor az időszakos egészségügyi ellenőrzésekre vonatkozó terv jó terv az egészségének azonnali észleléséhez és hatékony védelméhez.
Az 50. életév betöltése után elkezdi tapasztalni az öregedés okozta izomvesztést. Ez a helyzet természetesen előfordul. Az aFamilyToday Blog következő cikkében azonban 5 módon lelassíthatod ezt a folyamatot.
A Longan egy népszerű gyümölcs Vietnamban, finom ízzel. Sőt, a longan segít a bőr szépítésében, a keringés javításában és az alvásban is. A várandós nőknek gyakran oda kell figyelniük az étrendjükre, ezért sokan gondolkodnak azon, hogy érdemes-e longant enniük. Tehát a longan jó a terhes nők számára?
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
