Eszközök a terhes nők szülés közbeni támogatására
aFamilyToday Health – Egyes terhes nőknek a születést segítő eszközökre kell támaszkodniuk, például csipeszre és köpölyözésre, hogy a baba biztonságosan megszülethessen.
Mit együnk az erős csontokért? Ne hagyja ki ezeket az ételeket
Az élelmiszer-alapú táplálkozás fontos szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében. Az alábbi cikkek olyan élelmiszerek, amelyek sok kalciumot és D-vitamint tartalmaznak, amelyek jót tesznek a csontoknak, kérjük, pótolják a szervezetet!
Az oszteoporózisról akkor beszélünk, amikor a csont károsodik, a csont minősége romlik, és megnő a törések kockázata. Közép- és időskorúakban gyakran találkozunk csontritkulással, de előfordulhat 25 és 30 év közöttieknél is. A táplálékalapú táplálkozás fontos szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében. Ugyanakkor a jó étel a napi étkezés során elkerüli az ízületi gyulladást és a csontokkal összefüggő betegségeket is.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek sok kalciumot tartalmaznak, ami jót tesz a csontoknak és az ízületeknek
A bok choy fajtákban sok kalciumot tartalmaz a káposzta, a fehér káposzta, a kelkáposzta, a retek, a gallér zöldje. Főzéskor egy csésze reteklevél körülbelül 200 mm kalciumot tartalmaz (a szervezet napi kalciumszükségletének 20%-át fedezi). Emellett a zöld zöldségek sok K-vitamint is tartalmaznak, ami segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát.
Burgonya
Egy sült burgonya 31 ml magnéziumot és 542 ml káliumot tartalmaz. Ez a két ásványi anyag hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez. Ha a szervezetben hiányzik a magnézium, az befolyásolja a D-vitamin egyensúlyát és befolyásolja a csontokat. A kálium semlegesíti a savakat a szervezetben, ami viszont csökkentheti a kalcium mennyiségét a csontokban.
Savanyú ízű étel
A C-vitaminról kimutatták, hogy megelőzi a csontritkulást. Így reggel több grapefruitot fogyaszthat, hogy felébredjen egy új nap íze. A rózsaszín vagy vörös grapefruitban lévő körülbelül 91 ml C-vitamin mennyisége egész nap kalciumot biztosít a szervezet számára. Ezen kívül a grapefruitot helyettesítheti naranccsal, ami szintén nagyon jó.
ábra
A gyümölcsök kiegészítése nagyon jót tesz a csontoknak és az ízületeknek
5 friss füge legfeljebb 90 ml kalciumot és egyéb ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot tartalmaz. A szárított füge hasonló táplálkozással rendelkezik.
Zsíros halkonzerv
A lazacban és a zsíros halakban található D-vitamin és omega-3 zsírsavak elősegítik az erős csontozat építését. 3 doboz (egyenként 28 g) halkonzerv 197 ml kalciumot tartalmaz.
Mandulavaj
Adjon mandulavajat testéhez, mert mindössze 2 evőkanál mandulavaj akár 112 ml kalciumot és 240 ml káliumot tartalmaz fehérjével és egyéb tápanyagokkal együtt.
Növényi tej
A szójatej, a mandulatej vagy a kókusztej jó tápanyagforrást, kalciumot és D-vitamint biztosítanak a szervezet számára. A tej hozzáadásának köszönhetően a szervezeted erősebb, és segít a csontok erősítésében is.
narancslé
Tudjuk, hogy a narancslé C-vitamint tartalmaz, de ugyanannyi kalciumot is tartalmaz, mint a tej. Valójában a narancslé segít növelni a kalcium mennyiségét, amely csontokat épít a szervezetben.
A fenti élelmiszereken kívül hivatkozhat az erős csontozat kiegészítésére szolgáló funkcionális élelmiszerekre is, amelyekben sokan megbíznak, és pozitív visszajelzéseket kapnak a vásárlóktól, amelyeket szívesen ajánlunk Önnek.Te vagy Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus Tablet . Íme a termék jellemzői:
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus tabletta a csontok és az ízületek egészségéért
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus
A Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus egy funkcionális táplálék, amely segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat és támogatja az ízületi porcok természetes regenerálódását. Ha ezt a terméket a testhez adjuk, az ízületek könnyebben mozognak. Ezenkívül védi és lassítja a porcok degeneratív elváltozásait, ezáltal megőrzi a porc szerkezeti egészségét.
A Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus összetevői
- Glükózamin-hidroklorid: Ez a glükózamin egy formája, amely csökkenti a rheumatoid arthritis fájdalmát, és hatékony a gyulladás, az osteoarthritis és a hátfájás kezelésében.
- Kondroitin-szulfát nátrium: támogatja a csont- és ízületi betegségek kezelését és gyógyulását. Ez az összetevő gátolja azokat az enzimeket, amelyek elpusztítják a porcszövetet.
- Fekete bors: Támogatja a térdízületi gyulladás kezelését, a fekete bors piperint tartalmaz az ízületi gyulladás kezelésére. Ezenkívül a fekete bors javítja a vérkeringést is. Így korlátozza a rossz vérkeringés okozta ízületi fájdalmat.
- Piperine: Csökkenti a rheumatoid arthritises betegek ízületi sejtjeiben jelenlévő gyulladásos mediátorok szintjét. Ezenkívül a piperin gátolja az ízületi gyulladást kiváltó géneket is, csökkentve a fájdalmat okozó sejtek érzékenységét.
- Bór: Segíti a kalcium és a D-vitamin jobb anyagcseréjét, és segít csökkenteni az osteoarthritist.
A Henry Blooms glükózamin tabletta felhasználása
- Támogatja a porc természetes regenerálódását.
- A fokozott nyálkatermelés megkönnyíti az automatikus ízületeket.
- Lelassítja és fenntartja a porc szerkezetét.
- Támogassa a fájdalmat, az osteoarthritist
- Feltölti és regenerálja az ízületi porcokat.
- Osteoporotikus hatású.
- Segíti a kalcium és a D-vitamin metabolizmusát.
A gyógyszer kellemes illatú, könnyen lenyelhető tabletta formájában kerül forgalomba. Használjon rendszeresen napi 1 tablettát a csontok és ízületek javulásának megfigyelésére.
Tehát a fenti cikk a szervezet kiegészítésére szolgáló táplálék, amely segít megőrizni a csont- és ízületrendszer egészségét. Ne légy szubjektív csontjaid és ízületeid állapotát illetően, vigyázz rájuk, hogy tested rugalmas és egészséges maradjon!
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.