Útmutató a mellkasi szorító érzés és a légszomj hatékony kezelésére

A mellkasi szorító érzésnek és légszomjnak számos oka lehet, például baktériumok, vírusok, asztma, tüdőbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek stb. A hosszan tartó légszomj és mellkasi szorító érzés hatással lesz a mindennapi tevékenységekre és a hosszú távú életre. A napok krónikus betegségekké válhatnak. Tehát hogyan kell kezelni a mellkasi szorító érzést és a légszomjat? Tekintse meg az alábbi cikkben található módszereket.

Személytől függően a légszomjat mellkasi szorító érzés, köhögés vagy különböző tünetek kísérhetik, mivel a mellkasi szorító érzés , légszomj  oka eltérő.

Mi az a mellkasi szorító érzés?

A légszomj különböző fokú kellemetlen érzés a légutakban. Olyan tényezőkből fakad, mint: környezeti, szociális, pszichológiai, fiziológiai, ... másodlagos fiziológiai és viselkedési reakciókat okoz, amelyek megnehezítik a szervezet oxigéncseréjét. Ezeknek az embereknek gyakran vannak légzési rendellenességei, mellkasi szorító érzés , mellkasi szorító érzés,... Légszomj, mellkasi szorító érzés a nap bármely szakában előfordulhat, különösen olyan esetekben, mint például alvás, túlterheltség, torokban elakadt idegen test...

Hogyan kezeljük a mellkasi szorító érzést és a légszomjat otthon

Mély lélegzetet

A mély hasi légzés az egyik módja a légszomj hatékony szabályozásának. A légzés gyakorlásához kövesse az alábbi egyszerű lépéseket: Feküdjön le, lazítsa el az egész testét, és tegye a kezét a hasára. Lélegezz mélyeket az orron keresztül, hogy megtöltse a tüdőt levegővel, tartsd vissza a lélegzetet 2-3 másodpercig. Ezután lassan, lassan a szájon keresztül lélegezzen ki. Ismételje meg a mozdulatokat körülbelül 5-10 percig. Naponta 2-3 alkalommal kell mély légzést gyakorolni. 

A mélylégzés gyakorlatok nagyon hatékony otthoni gyógymódok a mellkasi szorítás ellen

összeszorított ajkak

Ez egy viszonylag egyszerű technika , amellyel légszomjat szabályozhatja . Az ajkak összeszorított légzése segít megnyitni a légutakat, megkönnyítve a légzést. Ez segít a légutakat elzáró tényezők eltávolításában is. Így kell csinálni: Lazítsa el az egész testét, különösen a váll- és nyakizmokat. Helyezze az egyik kezét a hasára. Lélegezz be finoman az orrodon keresztül, szorosan szorítsd össze az ajkaidat, amíg a hasad ki nem tágul, majd lassan fújd ki az ajkaid között.

Orrgőzölés

Az orrgőzölés az orr kitisztításának egyik módja a légzés megkönnyítése érdekében. Ezenkívül a gőz melege elősegíti a tüdő nyálkahártyájának elvékonyodását, így segít enyhíteni a légszomjat és a légszomjat. A forró vízzel való párolás viszonylag egyszerű. Csak forró vizet kell önteni egy tálba vagy medencébe (edénybe). Adjon hozzá 1-2 csepp mentolt vagy eukaliptuszt tetszés szerint, hogy szétszórja az illatát és fokozza a dekongesztáns hatást. Leengeded az arcod a kb 5-8 cm-re lévő vízes tálhoz, letakarod a fejedet egy törülközővel, hogy a gőz az arcodra koncentrálódjon, megtisztítod az orrod. Megjegyzés: ne gőzölje forró vízzel, hogy elkerülje az égési sérüléseket. Az orrfújás közben mélyen lélegezzen. Csináld ezt naponta egyszer, és sokkal kényelmesebben fogod érezni magad.

Változtassa meg a testhelyzetet, ha kényelmesen fekszik vagy ül

Ha alvás közben légzési nehézségei vannak, a páciensnek csak át kell állítania az alvási pozíciót a legkényelmesebb állapotba, így könnyebben fog lélegezni. A mellkasi szorító érzés, a légszomj csökkentése és a légzési képességének javítása érdekében alvás közben kövesse néhány javaslatot: Feküdj az oldaladra, és a lábaid közé tegyen egy párnát. Ugyanakkor emelje fel a fejét, hogy a háta egyenes legyen, ez a pozíció segíti a légzést. Ha az oldalra fekvés nem működik, átválthatsz hanyatt fekvésre, emeld fel a fejed és tegyél egy kispárnát a nyakad alá.

A pozícióváltás mellett finom légzőgyakorlatokat is érdemes végezni. Ezalatt nem szabad más dolgokra gondolnia, hanem csak a lélegzetére kell összpontosítania. A légszomj gyorsan enyhül, és könnyen elalszik. 

Ülés és légszomj, mellkasi szorítás esetén lazítsa el a testét, és kissé döntse előre a fejét. Ezen a ponton üljön le egy székre vagy egy sima felületre, mellkasa előre nézzen, könyökölje térdét, kezét az állára tegye, és kezdjen el mélyen lélegezni. Ne felejtse el mindig lazán tartani a vállát és a nyakát. Lélegezz és tartsd ezt a pozíciót körülbelül 5-10 percig, így sokkal könnyebben fogsz lélegezni.

Feküdj az oldalán, emelt fejjel, hogy segítse a légutakat és megkönnyítse a légzést

Használjon ventilátort

Úgy tűnik, nincs összefüggésben, de ventilátor használatával könnyebb lesz lélegezni, mint légkondicionálóval. Ha a klímaberendezést zárt helyiségben használja, akkor azt fel kell szerelni párásítóval, hogy párásítót hozzon létre a levegő számára. Légzéskor az orr és a torok nyálkahártyája nem szárad ki, köhögést és légzési nehézséget okoz.

Igyál gyömbér teát

A mellkasi fájdalom és a légszomj enyhítésének másik egyszerű módja a gyömbértea fogyasztása. Mint mindenki tudja, a gyömbértea nagyon jó módszer az orrfolyás, torokfájás, megfázás hatékony kezelésére. Csak néhány vékony szelet gyömbért kell egy csésze forrásban lévő vízbe kevés mézzel, hogy könnyen iható legyen. Teázás közben belélegzi a tea melegét, hogy ellazuljon és kényelmesebben érezze magát. A gyömbér mellett használhat mentalevelet, bazsalikomot, ... ezek a természetes összetevők hatékony dekongesztáns hatásúak, de nagyon jóindulatúak.

Megjegyzések a mellkasi szorító érzés és a légszomj otthoni kezeléséhez

• A légzés javítására és a mellkasi szorítás csökkentésére irányuló fenti intézkedések közül a légzőgyakorlatok a legfontosabbak. Rendszeresen gyakoroljon mély légzést minden reggel ébredés után vagy este lefekvés előtt. 
• A légzést javító intézkedések nem gyógyíthatják meg a légúti vagy tüdőbetegségeket, csak támogatják a kezelést.
• A lélegeztetőgépet otthon is használhatja asztma elleni eszközként. Mindig tartsa tisztán és elég nedvesen a lakóteret, hogy jobban tudjon lélegezni.
• Ha a légszomj enyhe, meg kell találni az okot és meg kell szüntetni. De bármikor, amikor a légzés nehézzé válik, súlyos mellkasi fájdalom vagy akár ájulás lép fel, azonnal forduljon orvosához, hogy kivizsgáljon.

Ha a mellkasi szorító érzés és légszomj tüneteit nem lehet otthon gyógyítani, orvoshoz kell fordulni a pontos ok kiderítésére.

Remélhetőleg a mellkasi szorító érzés és a légszomj kezelésére vonatkozó fenti információk hasznosak lesznek az Ön számára. A légszomj a légúti betegségek legismertebb megnyilvánulása. Ha gyakran érzi légszomjat, nehéznek érzi a mellkasát, anginás rohamai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja egészségi állapotát, és megkapja a legjobb kezelési tanácsot.