Hatékony-e a távollátás szemtréningje?

A távollátás egy fénytörési hiba, amely sok nehézséget okoz az életben. Tehát van valami módszer a szem edzésére a távollátás gyógyítására? További információért olvassa el az alábbi cikket.

Szemünknek folyamatosan, pihenés nélkül kell dolgoznia, ami távollátást okozhat, ami nagyban befolyásolja életünket és munkánkat. Ha tudjuk, hogyan képezzük szemünket a presbyopia kezelésére, akkor ezt a fénytörési hibát sebészeti beavatkozás nélkül is kezelhetjük, ami ma nagyon népszerű.

Amit a távollátásról tudni érdemes

Mi a távollátás?

A távollátó betegek tisztán látják a távoli tárgyakat, de közelebbi tárgyak esetén a kép elmosódott lesz. Más szóval, a távollátás a rövidlátás ellentéte .

A szemgolyóban a szaruhártya és a lencse (lencse) két része a beeső fénysugarak fókuszálását a szem retinájára fókuszálja. A szem retinája elnyeli az információt, amelyet a látóidegnek küld. A látóidegből az információ eljut az agyunkba. 

Azoknál a személyeknél, akiknél nincs töréshiba, a szaruhártya és a lencse a legjobb görbülettel és rugalmassággal rendelkezik, hogy tiszta képet kapjunk. De ha abnormálisak, különböző fénytörési hibákat okozhatnak.

Normál szemgolyó szerkezet

A távollátás okai

Íme a távollátás fő okai:

• Öröklődés: Ha a szüleid távollátásban szenvednek, nagy az esélye, hogy neked is hasonló fénytörési hiba lesz. A veleszületett távollátásban szenvedők szaruhártya gyakran lapos, vagy szemgolyója rövidebb a normálnál.
• Életkor: Az idő előrehaladtával üvegtestünk fokozatosan öregszik, így kevésbé rugalmas vagy akár elveszett is.
• Élet- és munkaszokások: Ha folyamatosan távolról kell nézni a dolgokat, a lencse állandóan rugalmassá válik, az alkalmazkodási képesség idővel fokozatosan csökken.

A távollátás jelei

A távollátó emberek eleinte fokozatosan nehezen látnak közelről, míg a távolba látás nagyon jó. Ezenkívül a távollátásnak vannak olyan jelei is, mint például:

• Gyakori szemfájdalom, szemfájdalom, fejfájás: Mert a szemnek mindig sokat kell alkalmazkodnia, és a betegnek hunyorognia kell, amikor közeli tárgyakat akar látni.
• A távollátó szemek hajlamosak befelé fordulni.
• A gyermekek távollátása, ha nem az időben történő beavatkozás, keresztezett szemekhez vezethet.

A szem gyakori megerőltetése a távollátás jele

Hatékony-e a távollátás szemtréningje?

Manapság sokan azt hiszik, hogy vannak szemgyakorlatok a presbyopia gyógyítására, valóban így van? A fenti kérdésre a válasz nem, mert nincs elég bizonyíték arra, hogy a szemgyakorlatok meggyógyítják a presbyopia. Ugyanakkor nem károsak a szemre, és továbbra is előnyösek lehetnek a szem egészségének megőrzésében, és segíthetnek megelőzni a megnövekedett presbyopia. Íme néhány szemgyakorlat a presbyopia gyógyítására.

A szem becsukása a presbyopia gyógyítására szolgáló szemgyakorlatok egyike

• Csukott szem gyakorlat: Először is csukja be a szemét. Ezután helyezze 2 ujját a szemhéjra. Óvatosan nyomja 2 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozdulatot 5-10 alkalommal, hogy a szeme kényelmesebb legyen.
• Szemforgató gyakorlat: Forgassa lassan jobbra a szemét egy körben, és ismételje meg 5-10 alkalommal. Végezze el az ellenkező mozdulatot úgy, hogy még 5-10 alkalommal lassan forgatja a szemét balra a gyakorlat befejezéséhez.
• Gyakorlatok a szem fókuszának megváltoztatására:

1. lépés: Válasszon ki egy tárgyat körülbelül 3 méterre tőled, és egy másik tárgyat körülbelül 7-10 méterrel távolabb. A feltétel az, hogy ennek a 2 tárgynak egy vonalban kell lennie a szemével. 

2. lépés: Egyenesítse ki karjait a testére merőlegesen, majd emelje fel maga elé a hüvelykujját, és összpontosítson rá 15 másodpercig. 

3. lépés: Engedje le az ujját, fókuszálja a szemét az első tárgyra 15 másodpercig, majd gyorsan váltson a második tárgyra a következő 15 másodpercben. Térjen vissza az első tárgyhoz további 15 másodpercre.

4. lépés: Emelje fel a hüvelykujját, és ismét összpontosítson rá. 15 másodperc a gyakorlat vége.

Próbáld meg ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal gyakorolni, ez segít a szemed jobb szabályozásában, alkalmas az irodai emberek számára, akiknek gyakran kell a számítógépbe nézniük.

• Szemképző gyakorlatok:

1. lépés: Üljön egy bizonyos pozícióba, és tartsa ujjait 5-10 cm távolságra a szemétől. Nézzen arra az ujjra összpontosítva.

2. lépés: Lassan távolítsa el az ujjait a szemétől, folyamatosan összpontosítva.

3. lépés: Nézz ki a távolba egy pillanatra körülbelül 3 másodpercig.

4. lépés: Ismét fókuszáljon a távoli ujjra, és ezzel egyidejűleg lassan állítsa vissza az ujját a régi pozícióba.

5. lépés: Gyorsan nézzen szét, és összpontosítson bármely tárgyra körülbelül 3 másodpercig a gyakorlat befejezéséhez.

Próbálja meg ezt a gyakorlatot 3-szor elvégezni.

• 8. ábra gyakorlat: Fókuszálj a padló bármely kiválasztott pontjára, körülbelül 3 méterrel magadtól. Képzeld el, hogy ebből a pontból rajzolj egy nyolcas ábrát, és kövesd a szemeddel. Továbbra is mozgassa a szemét a nyolcas ábrán 30 másodpercig, majd változtassa meg az irányt, hogy szemét az ellenkező irányba húzza. Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal.
• A 20-20-20 szabály: A szem megerőltetése sok ember számára problémát jelent, különösen azok számára, akiknek hosszú, folyamatosan kell dolgozniuk a digitális képernyőkkel. Ez a szabály segít, hogy a szeme kevésbé legyen fáradt. Ennek a szabálynak a betartásához minden 20 percnyi munka után nézzen 20 másodpercig 20 láb (körülbelül 6 méter) távolabbi tárgyat. 

A presbyopia gyógyítására viselhetjük a távollátást (amikor a távollátás 1 fok felett van), vagy sebészi módszerekkel véglegesen kezelhető.

A távollátás szövődményei 

A távollátás, ha nem kezelik, ronthatja az állapotot, növelve a fénytörési hiba mértékét. Ez jelentősen befolyásolja az életminőséget, csökkenti a működési képességet, korlátozza a látást, ami sok veszélyes dologhoz vezethet önmaga számára. 

Kisgyermekeknél a kezeletlen távollátás nehézségeket okoz a tanulásban és a játékban, a gyerekeknek hunyorogniuk kell, folyamatosan megerőltetniük kell a szemüket, hogy biztosítsák a koncentrációt, ami szemfáradtságot és fejfájást okoz. A hosszú ideig kezeletlen presbyopia amblyopia kialakulásához vezethet – a látás romlásához, amelyen szemüvegviselés nem javítható.

Távollátás megelőzése

A távollátás megelőzése érdekében a legfontosabb a szem egészségének védelme és megőrzése. Íme néhány intézkedés, amelyet megfontolhat: 

• Látogasson el orvosához rendszeres szemvizsgálatra, hogy korán felismerje a szemproblémákat. Azonnal forduljon orvoshoz, ha bármilyen szokatlan tünetet észlel, mint például fájdalom, fájdalom, bőrpír, váladékozás stb.
• Az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít javítani az általános egészségi állapotot, nem csak a szemét. 
• Ha megfelelő megvilágítású helyen él és dolgozik, kerülje a gyenge megvilágítású helyeken való munkát.
• Ne dolgozzon túl keményen, a szemeknek elég pihentnek kell lenniük, hogy elkerüljék a rugalmasság csökkenését.
• Viseljen napszemüveget, amikor kimegy a szabadba, hogy megvédje szemét az UV- sugárzástól .

Munkaidő után pihentesse a szemét a presbyopia megelőzése érdekében

Minden bizonnyal idáig olvasva már bizonyos ismeretekkel rendelkezik a presbyopia problémájáról, valamint arról, hogyan edzheti szemét a presbyopia kezelésére . Az aFamilyToday blog azt kívánja, hogy megőrizze szemének egészségét, és ne felejtse el követni a webhelyet, hogy további egészségügyi információkat frissítsen!