A hátizom megerőltetése egyre gyakoribb, ennek a jelenségnek a legpontosabb felismeréséhez és kezeléséhez kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét.
A hátfájás bármely életkorban előfordulhat. Bár nem életveszélyes, ez a jelenség, ha nem ismerik fel és kezelik időben, maradandó fogyatékosságot okozhat. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja a deréktáj izomfeszülésének tüneteit és a leküzdésének hatékony módjait.
Mi az a hátfeszülés?
A hát megerőltetése akkor fordul elő, ha a hát izmai túlfeszülnek
A hát megerőltetése olyan jelenség, amikor a hát izmai túlfeszülnek, ami izomgyengeséghez vezet, a gerinc kevésbé stabil lesz, ami hátfájást okoz. A hátfájás a hát bármely részén előfordulhat, például: hát felső részén, hát alsó részén, bal vagy jobb oldalon. Különösen a deréktáji fájdalom (izmos hátfájás) nagyon gyakori. Ez egy olyan állapot, amelyben a hát alsó részének izmait erősen érintik, ami hátkárosodást és hátfájást okoz .
Gyakori hátfeszülési tünetek
A tompa derékfájás gyakori tünete a hátfeszülésnek
Amikor a hátizmok megfeszülnek, a páciens olyan tüneteket tapasztal, mint:
Gyakran előfordul, hogy a felső vagy az alsó hátizom megerőltetése könnyen összetéveszthető más gyakori izomfájdalom-szindrómákkal. Ezért a betegség súlyos progressziójának elkerülése érdekében orvosnak meg kell vizsgálnia és egyértelműen diagnosztizálnia kell.
Ezzel együtt, ha az izomfeszülési fájdalmat a hátban a lábak zsibbadása és gyengesége kíséri, azonnal forduljon egészségügyi intézményhez, mert ez idegkárosodás jele lehet.
A hátfájás gyakori okai
Ennek az izomhúzódásnak az oka gyakran trauma vagy más károsodás, különösen:
A hátfájás kezelésének leghatékonyabb módja
A fájdalomcsillapítók szedése manapság a leggyakrabban alkalmazott hátfájás kezelése
Íme néhány módszer a hát izomfeszülésének, különösen a bal hátsó izomfeszültség kezelésének elősegítésére, amelyet sokan hatékonyan alkalmaznak:
Vigyen fel jeget vagy melegítse fel
A duzzanat és a hátfájás azonnali sérülés utáni csökkentése érdekében 3-4 óránként jeget kell alkalmazni 10-20 percig. Miután a duzzanat alábbhagyott, 10 percig melegítse a melegítőpárnát vagy melegvizes palackot a hátadon. Ily módon fokozza a vérkeringést és csökkenti az izomgörcsöket, a reumát , a merevséget.
Vegyen be fájdalomcsillapítót
Bizonyos fájdalomcsillapítók, például a vény nélkül kapható (OTC) vagy opioidok segíthetnek enyhíteni a merev hátfájást. A hatás azonban csak átmeneti, és túlzott bevétel esetén súlyos mellékhatásokat okozhat. Ezért, ha a hátizom feszülését gyógyszerekkel kell kezelni, akkor semmiképpen ne szedjen önállóan gyógyszereket, hanem orvosi felírásra van szüksége.
Viseljen háttámasztó eszközöket
A gerinc immobilizálása és a leghatékonyabb testtartáskorrekció támogatása érdekében a napi tevékenységek végzése során a betegek fontolóra vehetik az öv vagy öv viselését. Ehhez a módszerhez azonban először konzultálnia kell egy orvossal vagy terapeutával, hogy kiválassza az eszköz típusát, és meghatározza a megfelelő viselési gyakoriságot a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében.
Hogyan lehet megelőzni a hát megerőltetését
Az alsó hátizom megerőltetésének megismétlődésének megelőzése érdekében néhány dolgot érdemes szem előtt tartani:
Fentebb megosztásainkkal segítünk felismerni a hátfeszülés tüneteit és hatékonyan leküzdeni azt. Reméljük, hogy a fenti megosztás segít abban, hogy a lehető leggyorsabban leküzdje a hát izomfeszülését.
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
