A táplálékfelvétel óriási hatással van számos kapcsolódó egészségügyi problémára, beleértve az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend nagy hatással van a rák kialakulására.
Az egészséges táplálkozás megőrzi az egészséges testet, éppen ellenkezőleg, a diéta és a tevékenységek betartása beláthatatlan egészségügyi következményekhez vezethet, például rák kialakulásához – egy szörnyű betegség, amelyre senki sem vágyik.
Mostantól tehát érdemes változtatnia a napi menüjén, az alábbi cikkből tájékozódhat a rákmegelőző ételekről.
Speciális táplálkozási irányelvek a rák megelőzésére
Az American Cancer Society és az American Institute for Cancer is rendelkezik olyan étrendi irányelvekkel, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében . Ezek az utasítások sok hasonlóságot mutatnak, és mindkettő a következő elemeket tartalmazza:
A sok zöldség fogyasztása jót tesz a rák kialakulásának megelőzésében
A szója hatása a mellrákra
A szójabab nagyon népszerű a nők körében, mivel nagy előnyökkel jár a nők egészségére, valamint a mellrák elleni hatékonyságra. A szója mellrákra és a betegség megelőzésére gyakorolt hatását még vizsgálják.
A tanulmány eredményei a következő pontokat tartalmazzák:
Egyes kutatások azt sugallják, hogy az egész életen át tartó, szójaételekben gazdag étrend csökkenti a mellrák kockázatát, mivel a szója fehérjét, izoflavonokat és rostot tartalmaz, amelyek mindegyike egészségügyi előnyökkel jár.
Azt javasolták, hogy a szójaételek növelik a mellrák kockázatát, mivel a szójában található izoflavonok növényi ösztrogének. De mérsékelt mennyiségű szója (például tofu, szójatej) fogyasztása nem növeli a mellrák vagy más típusú rák kockázatát. A szója táplálékforrásai nem tartalmaznak elég magas izoflavonokat ahhoz, hogy növeljék a mellrák kockázatát.
A szójának a mellrák megelőzésére gyakorolt hatását még mindig tanulmányozzák
Egészséges étrend kialakítása a rák megelőzésére
Tehát mi az egészséges táplálkozási minta? A következő tápanyagokból kell elegendő mennyiséget bevinni:
Ezenkívül az egészséges étrendnek korlátoznia kell (vagy kizárnia kell) a következő élelmiszereket:
A "zöld" menü nemcsak a test formáját és egészségét őrzi, hanem hozzájárul a rák, szívbetegség , cukorbetegség,... Táplálkozásra szakosodott orvoshoz fordulhat, hogy megfelelően tolerálja a jó táplálékforrásokat.
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.
A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
