Mit kell enni a hátfájás enyhítésére?
Az életben lehetetlen elkerülni azokat az időket, amikor a hordozás és az ütközések megfeszítik a hátsó szalagokat. Tehát mit kell enni a hátfájás gyors enyhítésére?
Mit kell enni a hátfájás enyhítésére?
Az életben lehetetlen elkerülni azokat az időket, amikor a hordozás és az ütközések megfeszítik a hátsó szalagokat. Tehát mit kell enni a hátfájás gyors enyhítésére?
A hátszalag-húzódás sok ember számára rögeszme. Gyorsan rontja az emberi egészséget, lehetetlenné teszi a szokásos munkavégzést vagy testmozgást. A hátfeszülés kezelésére számos módszer létezik . A betegségek gyógyításának legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja azonban a körülöttünk lévő mindennapi élelmiszerek használata.
Mit kell enni a hátszalagok nyújtásakor?
Ősidők óta a különböző felhasználású ételek kombinációját őseink is sokat használták a betegségek kezelésében. Bár a betegség nem életveszélyes, a betegnek nagyobb figyelmet kell fordítania a táplálkozásra is, hogy a szalagok gyorsan helyreálljanak. Amikor a hátsó szalagok megfeszülnek, a betegnek a következő ételeket kell hozzáadnia:
Fehérjében gazdag ételek
A fehérje fontos tápanyag, amely segíti az új sejtek regenerálódását és az ízületek folyadékháztartásának szabályozását. A fehérjében gazdag ételeket megemlíthetjük, mint például: Hús, tej, hal, tojás, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, stb. A fehérjedús ételek hozzáadásával a hátszalaggal rendelkezők kevésbé érzik a fájdalmat, mert a megnyúlt szalagok gyorsan regenerálódnak.
Ráadásul a fehérjedús élelmiszerek nagyon jó sav-lúg egyensúlyt is mutatnak, ugyanakkor fokozzák a szervezeten belüli anyagcserét.
A csirke a legtöbb fehérjét tartalmazó étel
Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek
Ez a tápanyag-összetevő képes serkenteni a kollagént a sérülés utáni gyorsabb regenerálódásra. Innentől segít gyorsan és hatékonyan enyhíteni a hátfájás tüneteit.
Ezen kívül az Omega-3 zsírsavak a gyulladásos reakciók megelőzésére, a csontok erősségének és az izmok rugalmasságának növelésére is szolgálnak. Ezért a kezelés során a betegeknek különféle halak hozzáadására kell összpontosítaniuk, például: makréla, hering, lazac, ... és diófélék, például lenmag, szójabab, chia mag stb. Használhat halolaj tablettát is. az Omega-3 zsírsavak fokozására a szervezet számára.
C-vitaminban gazdag ételek
Ha sajnos megnyúlt a hátszalagja, érdemes C-vitaminban gazdag ételeket hozzáadnia az étkezésekhez. A C-vitaminnak számos hatása van a gyógyulási folyamatban, mint például: Részt vesz a kollagén termelésben, helyreállítja a szalagokat, csökkenti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és növeli az ellenállást, ...
A C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik: narancs, mandarin, kivi, brokkoli, papaya, ... Ezek is antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, amelyek nagyon jól visszafordítják az öregedési folyamatot.
Kalciumban gazdag élelmiszerek
A kalcium strukturális hatással van a test csontrendszerére. Ezért ez a tápanyag nélkülözhetetlen a hátszalag ficam kezelésében, különösen azok számára, akik az öregedés miatt szenvednek ebben a betegségben.
Számos tanulmány szerint az ízületek rugalmassága csökkentheti a szalagokra és izmokra nehezedő nyomást. Ezáltal minimálisra csökkenthető a túlfeszített szalagok állapota.
A szójabab, a tofu, a tenger gyümölcsei, a sajt, a joghurt, a mandula és a zöld leveles zöldségek gazdag kalciumforrások, amelyeket a betegek könnyen megtalálhatnak.
Mit kell tartózkodni a hátsó szalagoktól?
A gyógyulást elősegítő különféle élelmiszerek hozzáadása mellett a betegeknek korlátozniuk kell a következő élelmiszerek bevitelét is, hogy elkerüljék a betegség súlyosabb előrehaladását. Kimondottan:
Forró fűszeres étel
Ez az élelmiszercsoport növeli a szorító érzést és a fájdalmat. Ezenkívül megzavarja a szalag régi helyzetének helyreállítását és összehúzódását. A forró és fűszeres ételek túlzott fogyasztása szintén gyulladásos reakciót vált ki, ami megnehezíti a kezelést.
Zsíros ételek
A gyorsételek, a sült ételek is olyan ételek, amelyeket kerülni kell a hátszalagok kezelésekor. Ez a fajta táplálék megzavarja az anyagcserét, meggátolja a szervezetet a kalcium lebontásában és felszívódásában, ami laza ízületeket okoz, és extra nyomást gyakorol a szalagokra.
Ráadásul ez az oka az olyan „idősebb” betegségek kialakulásának is, mint a magas vérnyomás , az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek,...
A rántott csirke ismerős étel, de sok káros zsírt tartalmaz
Sok sót tartalmazó étel
A só növeli a gyulladás mértékét, degenerációt okoz és csökkenti az ízületek rugalmasságát, hosszabb ideig okozva fájdalmat és duzzadt sebeket. Az immunrendszert is nagymértékben befolyásolja, és az egészségi állapot jelentősen romlik, ha a beteg túl sok sót fogyaszt.
Alkoholos italok és stimulánsok
Alkohol és stimulánsok soha nem ajánlottak a gyógyulási folyamat során. Az alkoholban és a dohányban lévő összetevők felgyorsítják a szervezet degenerációját, növelve a fájdalom intenzitását és gyakoriságát. A sérülések és a gyulladások szintén nem helyreállíthatók, még súlyosabb fertőzések.
A cigaretták nikotintartalma képes a sejtek elpusztítására, fokozva a szalagok és ízületek degenerációját. Nem csak a májban és a tüdőben felhalmozódik méreganyaggá, ami rossz következményekkel jár a belső szervekre és az idegrendszerre.
A böjt ugyanolyan fontos, mint a hátszalagok nyújtása, mit érdemes enni?
Fent található a legteljesebb válasz a következő kérdésre: " Mit kell enni a hátsó szalagok nyújtásakor ?". Remélhetőleg ezzel a cikkel egészséges és tápláló étrendet alakított ki magának, hogy lerövidítse a gyógyulási időt.
Soroljon fel néhány módszert a zsályalevél használatára aranyér kezelésére
A zsályalevél népi gyógynövény, számos férfi gyógymódban használják az egészségügy támogatására. Ezenkívül a zsályalevelek használata az aranyér kezelésére szintén biztonságos és jóindulatú módszer.
Milyen előnyei vannak a méhpempőnek az arcbőr számára? Hogyan készítsünk hatékony méhpempő maszkot
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Tegyen különbséget a gyermekek fogzási láza és a betegség által okozott láz között
A fogzási lázban szenvedő gyerekeket a szülők gyakran félreértik lázként, enyhe betegségként, ami helytelen kezeléshez, gondozáshoz vezet, kényelmetlenebbé teszi a gyermeket és sokat sír.
Válasz: A Decumar kezeli a mitesszereket?
A mitesszerek nemcsak csúnyák, hanem ha nem távolítják el hamarosan a gyökerénél, a mitesszerek elsötétülnek és tág pórusokat okoznak. Tehát a Decumar kezeli a mitesszereket? Ez a kérdés sok nőben felmerül. Mennyire hatékony a Decumar a bosszantó mitesszerek ellen? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
A terhesség alatti övsömör hatással van a magzatra?
A terhesség alatti övsömör bárányhimlőben szenvedő nőknél jelentkezik, és számos veszélyes szövődményt okoz. Tehát az övsömör befolyásolja a magzatot?
Az év végén tájékozódjon a gyakori betegségekről, amelyeket elkerülhet
Az év végén könnyen elkapható betegségek azért vannak, mert a hideg időjárás nagyon kedvez számos kórokozó és vírus kialakulásának és tombolásának. A gyermekek a leginkább érzékenyek a fertőzésekre, mert ellenállóképességük még mindig gyenge.
Melyek a makuladegeneráció típusai?
A makuladegeneráció az idősek visszafordíthatatlan látásvesztésének vezető oka. A betegséget korai szakaszában nehéz felismerni, csak akkor kezdenek nyilvánvalóvá válni a tünetek, ha a látás jelentősen romlik. A diagnózis késedelme nagyban befolyásolja a kezelés folyamatát és hatékonyságát.
Mi okoz fájdalmat a bal vállízületben? Hogyan lehet javítani
A bal lapocka fájdalma gyakori állapot, amely sok embernél előfordul. A külső tényezők mellett a bal lapocka fájdalma számos betegség következménye lehet.
Egyszerű vízkezelés otthon, hogy tiszta víz legyen az árvíz után
A cikk a víz tárolására és fertőtlenítésére vonatkozó intézkedéseket ismerteti, hogy az esős évszakban biztonságos ivóvízhez jussanak. Kérjük, írja le a füzetébe, ha gyakran kell árvízi területen laknia.
Mi az alvási késleltetés? Hogyan lehet gyorsabban elaludni
Vannak napok, amikor nagyon korán lefekszel, de nem tud örökké aludni, lehet, hogy ilyenkor a tested késleltetett elalváson megy keresztül. Ebben a cikkben csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az alvási késleltetésről és tippeket a gyorsabb elalváshoz!