Milyen szerepet játszik a DHA? A DHA fogyasztása segíti a baba alvását?

A DHA-t olyan tápanyagnak tekintik, amely segíti a kisgyermekek agyának és retinájának fejlődését, így a DHA fogyasztása segít a babáknak jól aludni? Hogyan kell használni a legmagasabb hatékonyság és biztonság elérése érdekében?

A DHA egy tápanyag, amely az Omega-3 zsírsavak típusához tartozik, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a lazac, a makréla, a tonhal… és a diófélék, például a chia mag és a lenmag. A DHA az agy összetételének 15-20%-át, a retina 50-60%-át teszi ki.

Ráadásul, ha a baba nem ad elegendő DHA-t a fejlődés időszakában, az intelligensebbé teszi (alacsony IQ-ja), és felnőtt korában fogékonyabb lesz a szembetegségekre.

Milyen szerepet játszik a DHA a babákban?

A DHA fontos tápanyag a baba fejlődésében

• A szem számára: A DHA felhalmozódik a retinában (ezt a vezérlőközpontnak tekintik), amely szabályozza a szem látóképességét. Ezért a DHA nagyon fontos szerepet játszik a látóideg fejlődésében, segítve a gyermekek látásának javítását.
• Az agy számára: A DHA szükséges az agy fejlődéséhez, mivel a szürkeállomány nagyon nagy százalékát teszi ki, hogy segítsen javítani a babák IQ-ját. A DHA serkenti a neuronok érzékenységét, segíti az információ gyors és pontos továbbítását. Tanulmányok szerint, ha az anyatej elegendő DHA-t biztosít a baba számára, akkor a baba IQ-ja nagyon magas lesz.
• A baba testi egészsége érdekében: Terhesség alatt javasolt elegendő DHA-val történő pótlása az erek jó fejlődésének támogatása érdekében, ami csökkentheti a szülés utáni depresszió mértékét és a baba súlya is nagyobb lesz. Ezenkívül születéskor a csecsemő agyának súlya a felnőttek körülbelül 70%-ának felel meg.

Különösen a DHA növeli az immunitást, ezáltal csökkenti a baba reakcióinak kockázatát. Felnőttkorban a DHA elősegíti az összkoleszterin-, a vér triglicerid- és az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) szintjét csökkentő hatást, így segít megelőzni az érelmeszesedést és a szívinfarktust. Az omega-3 zsírsavak emellett képesek megvédeni a szervezetet a szélütéstől és csökkentik az ízületi gyulladást. Tehát a DHA fogyasztása segít a babáknak jobban aludni?

A DHA fogyasztása segít a babáknak a jó alvásban?

Sok szülő felteszi a kérdést, hogy a DHA-fogyasztás segít-e a babák jobb alvásában. A gyermekek alvása nagyon fontos a fejlődéshez. Az elegendő alvás elősegíti a baba egészséges testét és jó egészségét. A szakértők kimutatták, hogy ha a baba alváshiányban szenved, az olyan betegségekhez vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség és a depresszió. A DHA elősegíti az idegsejtek összekapcsolódását, csökkenti az álmatlanságot és az alvászavarokat. Kutatások szerint a gyerekeknek és a felnőtteknek legalább hetente kétszer kell halat enniük, hogy biztosítsák a megfelelő DHA-szintet a szervezetben. 

Ezenkívül, ha étvágytalan, DHA-t adhat a babának, hogy javítsa alvási problémáit. Röviden: a DHA szedése segít a babámnak jobban aludni? A válasz az, hogy elegendő DHA bevitele segít a babának mélyebben aludni.

A DHA segít csökkenteni a gyermekek alvászavarait

DHA-ban gazdag ételek, amelyeket az anyáknak és a babáknak tudniuk kell

• A magas és jó DHA-tartalmú halak, mint például: Lazac, ponty, szardínia, makréla... mind nagyon jó DHA-tartalmat tartalmaznak, azonban figyelembe kell venni, hogy mérsékelt mennyiségű tengeri hal fogyasztása a fertőzés veszélyének elkerülése érdekében higanymérgezés .
• Tojássárgája: DHA-ban és kolinban gazdag étel, nagyon jó a gyermekek számára. Ne feledje, hogy a gyermekeknek teljesen főtt tojást kell enniük, hogy a lehető legjobb mennyiségű DHA-t megtartsák.
• Dió: A főétkezéseken kívül az édesanyának érdemes kiegészítenie a rágcsálnivalókat olyan diófélékkel, mint a dió, mandula, földimogyoró stb., amelyek gazdag DHA források, jót tesznek a baba szemének és agyának. Különösen az ezekből a diófélékből származó tej is nagyon jó, segít a gyerekeknek a DHA-n kívül sok más tápanyag hozzáadásához is.
• Zöld zöldségek: A zöld zöldségek, mint a karfiol, kelkáposzta, sütőtök, káposzta… gazdagok DHA-ban csecsemők számára. Célszerű tiszta eredetű zöldséget vásárolni és a feldolgozás módja is nagyban befolyásolja a zöldségek DHA tartalmát.

Megjegyzések, amelyeket tudnia kell, ha DHA-t ad a babának

A gyermekeknek szánt DHA szájon át szedhető tabletták használatához orvosi utasításra és a termék címkéjén található tájékoztatásra van szükség, önkényesen ne növelje vagy csökkentse az adagot, és az előírtnál tovább tart. Amikor a gyermekek szerveik funkcióinak tökéletesítésének és fejlesztésének szakaszában vannak, a funkcionális élelmiszerek és gyógyszerek hatása nehéz lesz és nehezen leküzdhető.

A DHA-kiegészítők szedése során előfordulhatnak allergiás esetek, amelyek a következőképpen manifesztálódnak: Légszomj, arcduzzanat, nyelvfájás, szabálytalan szívverés, bőrkiütés, angina, láz, hidegrázás a torokban stb . szívritmuszavar , pajzsmirigy alulműködés, májbetegség, orvoshoz kell fordulni, mert az egészségi állapot befolyásolhatja a DHA-pótlás hatékonyságát.

A DHA megőrzése is nagyon fontos, kerülni kell a közvetlen napfényt és a magas hőmérsékletű helyeket. A DHA tabletták fürdőszobába vagy hűtőszekrénybe helyezése a gyógyszer összetételében változást okozhat, ami nem tesz jót a gyermek egészségének.

A csecsemők DHA-allergiája ritka, de veszélyes tüneteket okozhat

Így a fenti cikk részben megválaszolhatja a DHA szerepét a gyermekek számára, és azt, hogy a DHA fogyasztása segít-e a babák jól aludni . Remélhetőleg a szülők megértik ezt az információt, hogy segítsék babájuk legjobb fejlődését. A DHA mellett a szülőknek teljes mértékben pótolniuk kell a gyermekek átfogó fejlődéséhez szükséges tápanyagokat is, mint a kalcium, vitaminok, ... tovább!