[Kérdés] Mennyi ideig szedjem a vastablettát?

– Mennyi ideig szedjem a vastablettát? Ez az egyik kérdés, amit sokan feltesznek. Tehát további információért kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja az alábbi cikkben.

A vas nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben lévő szervek anyagcseréjében és működésében. A vashiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, és a rendkívül veszélyes vérszegénység egyik oka. Tehát mi a megfelelő vas-kiegészítő? És meddig kell szedni a vastablettát? A fenti kérdések megválaszolásához nézzük meg együtt az aFamilyToday Bloggal .

Mi a vashiány?

A vashiányos vérszegénység meglehetősen gyakori betegség a világon, és bárkit érinthet. Ez egy vérszegénység, amely azért fordul elő, mert a szervezetnek nincs elég vasa ahhoz, hogy kielégítse a vörösvértestek előállításának szükségességét, számos különböző okból. A vashiány számos veszélyes betegség okozója a gyermekek, a nők vagy az idősek számára. Különösen a szív- és érrendszeri és légúti betegségekben szenvedőknek.

A vashiányos emberek számos betegségben szenvednek, mint például:

• Vashiányos vérszegénység esetén a leggyakoribb állapot a szívdobogás, ami stresszt és fáradtságot okoz. Nem csak a betegek szédülnek, szédülnek, ... Ennek következtében ezek az állapotok gyengítik a légzőrendszer és a szív- és érrendszer működését.
• A vashiány vérszegénységhez vezet. Ez ráncos bőrhöz, körömritkuláshoz és hajhulláshoz vezet. 
• Ha a vashiány hosszú ideig az emberek memóriájának és gondolkodási képességének csökkenéséhez vezet. A terhes nők és a gyermekek különösen érintettek.
• Számos tanulmány kimutatta, hogy a vérszegénységben szenvedőknél a normálisnál magasabb a meddőség aránya. Azoknál a nőknél, akiknél ez idő alatt vérszegénység alakul ki, nagyobb a vetélés kockázata.

A vashiányos betegség olyan vérszegénység, amely azért fordul elő, mert a szervezetnek nincs elég vasa ahhoz, hogy megbirkózzon a betegséggel

Mennyi ideig kell szedni a vas tablettát?

Nem szedhet önkényesen vas-kiegészítőket, és nem dönthet úgy, hogy önállóan szedi-e a vasat, vagy abbahagyja-e a vasat. Az, hogy mennyi ideig tart a vaspótlás, az Ön egészségi állapotától és az Önt megvizsgáló orvos véleményétől függ. Ezenkívül a következő információkra is hivatkozhat:

• A vashiányos vérszegénységben szenvedők esetében ez az orvos felírásától függ. A megfelelő vas felszívódásának biztosítása érdekében pedig a szakemberek azt javasolják, hogy ennek az állapotnak a javítására három hónapon keresztül napi vastabletta szedését javasolják.
• A terhes nők vére 50%-kal több, mint a normális. Ezért az orvosok gyakran emlékeztetik a terhes nőket, hogy a terhesség előtt, a terhesség alatt és a terhesség után naponta pótoljanak. Szakértők szerint a terhes nőknek 1-3 hónapos kortól kell elegendő vasat biztosítaniuk a szervezetnek.
• Gyermekeknél 3 hónapos kortól nem kell túl sok vasat pótolni, de ahogy nőnek, a következőképpen kell pótolniuk: 9 hónapos baba körülbelül 11 mg/nap. 1-3 éves gyermekeknek napi 7 mg. Az 5 éves gyermekek napi adagja kevesebb, mint 10 mg. 9 és 13 éves kor között 8 mg/nap. 14-18 éves kor között 11-15 mg/nap.
• A 19 és 50 év közötti nőknek napi 18 mg vasat kell pótolniuk. 51 éves kor felett napi 8 mg vasat kell pótolnia. 
• A 19 éves és idősebb férfiaknak napi 8 mg vasra van szükségük, és felnőttkorukig is folytatják.

A 19 és 50 év közötti nőknek napi 18 mg vasat kell pótolniuk

Néhány megjegyzés a vastabletta szedésekor

A vas szedése során figyelembe kell vennie néhányat az alábbi információk közül, hogy megfelelően és legjobban tudjon vasat venni:

• A kalciumot nem szabad vassal együtt bevenni, mert a 300 mg-os kalcium adagok megzavarhatják a vas felszívódását. Ezért egyensúlyozza ki az adagot és az ivási időt, hogy elkerülje a kölcsönös felszívódást zavaró ásványi anyagokat.
• A vas optimális felszívódásának elősegítése érdekében narancslé fogyasztása javasolt. 
• Kerülje az élénkítő italokat, mint a tea, kávé, szénsavas üdítők, mert ezek befolyásolják a vas felszívódását.
• A vasat nem szabad antibiotikumokkal együtt szedni.
• Ha éhes, a vas jobban felszívódik, ezért 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után vegye be a vasat. És különösen igyon legalább vizes pohár vízzel.
• 12 év alatti gyermekek és idősek ne szedjék a tablettát, hanem a szirup formát használják, hogy megkönnyítsék a szedést.
• Ezenkívül hozzáadhat vastartalmú ételeket, például osztrigát, marhahúst, halat, csirkét, ... és C-vitamint tartalmazó zöldségekkel és gyümölcsökkel fogyaszthatja, hogy a vas jól felszívódjon.

Adjon hozzá vastartalmú ételeket, például osztrigát, marhahúst, avokádót

Tagadhatatlan, hogy a vas szervezetünk egyik nélkülözhetetlen anyaga. A „ Meddig szedjem a vastablettát? ” kérdésre pedig a Blog aFamilyToday gyűjtötte össze a fenti információkat abban a reményben, hogy megtudhatja, mennyi vas szükséges a szervezetéhez.